Эмоциональный интеллект: побеждай без манипуляций

Самое главное достоинство книги - она очень легко читается (даже создаётся ощущение диалога между автором и читателем) и без лишних экивоков понятно, что же нам хотят донести.
Отмечу несколько важных моментов из того, что мне в книге понравилось:
- без жертвы не будет манипулятора и самой манипуляции, а вот если убрать манипулятора, то жертва останется, так как это внутреннее состояние;
- в практической части книги автор детально рассказывает, как подходить к информации с точки зрения критического мышления (вот прям по пунктам, какие именно действия нужно произвести);
- в вышеуказанной практической части есть неплохие приемы превращения своих недостатков в достоинства, нахождению десяти своих положительных качеств для обретения уверенности в себе;
- несмотря на то, что автор подчеркивает необходимость развития в первую очередь эмоционального интеллекта, а не заучивания манипуляторов и манипуляций, в конце книги приводятся приемы, которые можно использовать в разговоре, если чувствуешь, что тебя пытаются куда-то втянуть;
- понравилась практика благодарности за какие-то пять вещей на каждый день и идея планирования эмоций на будущее (чтобы именно исходя из желаемых эмоций создавать планы действий - действительно новый и интересный подход);
- теоретическая часть содержит классификацию манипуляций по видам эмоций, на которых можно сыграть, а также примеры, что делает изложение логичным, наглядным и удобным для практического применения.

Несмотря на указанные мною плюсы, было заметно и наличие минусов, а именно:
- некоторые важные приемы описаны в двух словах, несмотря на то, что в книге автор придерживается политики развернутого повествования;
- практическая часть (хоть она и разделена по дням) довольно сумбурна, так как на какие-то дни действительно приводятся упражнения по осознанности (даже медитации), а какие-то содержат теоретическую информацию из разряда "на потом" и "пригодится всегда", информацию, которую нужно развернуто изучать, а не увидеть в качестве пары абзацев на какой-то там день;
- к концу теоретической части живые, естественные примеры с развернутыми диалогами выдыхаются, уступая место кратким наброскам;
- автор пишет, что видов эмоций много, в конце приводит глоссарий, но при этом детально разбирает только несколько избранных эмоций, никак не объясняя причину выбора именно их - понятно, что если все их так подробно рассмотреть, то будет никому не нужный многотомник , но можно же написать, что схожим образом работает манипуляция и на каких-то эмоциях, сделать какую-то классификацию;
- в книге совершенно справедливо замечено, что при наличии эмоционального интеллекта не потребуется самому опускаться до манипуляций, но при этом механизму мотивации внимания уделено в разы меньше, что делает книгу заточенной именно на манипуляции (пусть и с точки зрения эмоционального интеллекта), чем на эмоциональный интеллект в целом.

я безумно рада, что нашла такой алмаз на просторах интернета, к сожалению, я ещё не закончила практику от книги, которая длится около месяца, поэтому, чтобы не оттягивать такой большой срок, я напишу впечатления о теоретической части, а сказать там можно много.

во-первых, очень приятная манера написания, все читается на одном дыхании, все понятно, все доступным языком. тебе комфортно читать, тебе хочется читать, не скучно, не затянуто, просто идеально. несмотря на то, что книжка достаточно мала, я читала ее смакуя, каждый раздел без воды, все насыщенно, сразу заметно, что авторша достойная специалистка, которая способна свои знания ещё и грамотно подать.

во-вторых, тема ЭИ и манипуляций, никогда бы не нашла для себя здесь общих точек, но теперь же, много пиши для размышлений. самые замечательные примеры, хотя мне грустно, что в России все ещё очень приземисто в плане разнообразия: человек и работа, человек и друзья, человек и противоположный пол.
Возможно, девушка постаралась обойти ЛГБТ пары и остальные разноплановые отношения из отношения страны к таким вещам, чтобы книга всё-таки вышла на свет? я не знаю, но вот эти однобокие и очень примитивные гендерные стереотипы прямо всю картину портили, примеры с " подруги которые друг друга за парня готовы продать", "парни, которые только о бизнесе, да девушках думают", да, такое конечно есть в мире, но все же, социум он гораздо богаче и интереснее. как никак, такие книги читают люди более "современные/ лояльные", вряд-ли такую книжку с полки решит взять "мужик" с завода, который любит подвыпивший причинять физическое насилие своей "любимой".

но не мне говорить авторше на какую аудиторию ей стоит работать.

в-третьих, это как лаконично вписаны задания и они действительно интересные, их хочется выполнять, кроме пожалуй записи эмоций каждые три часа, для такого нужно быть или человеком с большим терпением и свободным временем или очень ответственным и пунктуальным человеком х)

я думаю, книга окажется полезной в руках практически любого человека, это наверное моя будущая книга в домашней коллекции по психологии и самотерапии в физическом варианте( все ещё, самотерапия в некоторых случаях не самое хорошее решение, лучше обратиться к специалисткеу или как минимум пройти несколько консультаций)


что было достаточно интересно, так это как положительные эмоции рассматривались крючками для манипуляций, я по-моему такого ещё не встречала и это самый большой плюс этой книги. она рассуждает, она отличается от многих мотивирующих российских изданий или же повторяет концепции американских движений психологии, вот только годов так 80х, 90х... что уже как несколько раз изменилось, формировалось и отбрасывалось, а в Россию только только приходит :с
после прочтения заграничных произведений, многие наши " современные специалистыки" выглядят повторяющимися шарлатанами без собственной базы знаний и полета для изучения.

А тут, авторка безумно порадовала своей оригинальностью и примерами, замечательная работа, ещё и совсем недавнего выпуска книжка, самые приятные впечатления оставила после себя и надежду на развитие психологии в России

Наткнулась на книгу совсем случайно, но не пожалела ни разу. Как-то так сложилось, что не учили меня правильно реагировать на свои эмоции, правильно их проявлять и интерпретировать. И раньше даже не задумывалась, что какие-то эмоциональные взаимодействия с другими людьми не совсем здоровые: интуитивно понимала, что они мне не нравятся, но разложить по полочкам почему, а уж тем более аргументированно объяснить другому человеку, почему такие слова или поведение не правильны - не удавалось.
Книга хорошо структурирована - автор проходится по основным эмоциям, как отрицательным, так и положительным, рассказывает, в какие моменты мы их испытываем, как правильно их проявить и прожить, а так же (что крайне интересно) как через эти эмоции нами манипулируют окружающие или мы сами манипулируем другими. Причем оперировать можно не только негативными эмоциями, но и позитивными - и тут даже получается к обоюдному удовольствию.
В книге помимо теоретической части есть и практические задания, которые, конечно, потребуют достаточного времени и усердия. Но хотя бы отчасти я опробовала их на себе. И, знаете, оказалось, что уже даже на этапе распознавания эмоции порой возникают проблемы (досада или обида? удовольствие или удовлетворение?). Над этим мне еще предстоит работать, но уверена, это окажется полезным, и к книге я еще буду возвращаться.

Каждый раз, когда меня окружают какие-нибудь сложные жизненные обстоятельства и собственные эмоции начинают выходить из-под контроля, я решаю, что настало время растить эмоциональный интеллект и берусь за какую-нибудь книгу на эту тему. Спойлер: прочитать книгу не помогает, надо еще как минимум упражнения, в ней описанные, регулярно и долго делать.

Плюсы:

• Достаточно ясное и доходчивое изложение, причем последовательное. Если заявлено, что тема книги - эмоции сквозь призму манипуляции, то именно это на протяжении всей книги мы и наблюдаем.
• Прикольно, что рассматриваются с точки зрения уязвимостей не только довольно широко известные эмоции типа вины, стыда и страха, но и азарт, надежда и радость.
• Глава про мотивацию. Хотя конечно это тоже можно рассмотреть как своего рода софистику

4. Есть и практическая часть. Начинается с азов распознавания собственных эмоций, а заканчивается приемами защиты от манипуляций эмоциями. Здесь же глоссарий - тоже нужная вещь.

Недочеты:

• Рамки ведения дневника эмоций какие-то очень уж жесткие.
• Да и вообще, что-то делать надо, а не только прочитать и просветлиться (хотя это общая проблема для всех такого рода книг).
• Нет чего-то яркого и запомнившегося. Пишу рецензию спустя пару месяцев после прочтения - из памяти уже почти все изгладилось. Значит, впечатление было слабое.

1. Легко читается, быстро, много интересных примеров, конечно, немного утрированных, но я думаю, это специально сделано для наглядности ситуаций
2. Есть у меня такая интересная особенность, я не читаю аннотации, и иногда понятия не имею, о чем книга

Поэтому тема манипуляций в книге стала неожиданным сюрпризом, хотя оказывается на книге незаметным шрифтом и текстом написано про манипуляции
Было интересно, конечно прочитать, и что-то внести в свою копилочку знаний, пополнить базу данных
+ объяснение механизма манипуляций с помощью разных эмоций тоже было важным параметром, но этому тоже нужно учиться
3. Очень интересно, что в книге есть глоссарий эмоций и специальная схема, которая помогает определить и понять какие эмоции я могу испытывать, например, там был пример, что человек иногда не совсем понимает себя и свои эмоции, и затрачивает очень много энергии на например радостную эмоцию - эйфорию, а потом в жёсткую апатию - эмоциональные качели
Это мой аттракцион
Я пока только все прочитала, дневник эмоций только начала вести, и не знаю поможет ли мне это слезть с моих качелей, учитывая, что я качаюсь на них всю жизнь, и постоянно думаю, что это циклотимия или ещё что пожестче
4. Соответственно, я прочитала практическую главу, но она мне пока никак не помогла, потому что у меня нет материала - дневника эмоций, возможно, если я на это дело не забью, я продолжу работу с этой книгой и моими эмоциями, но вести дневник каждые 3 часа - это конечно сильно
Ну книга 50/50, вроде и много интересной полезной информации, упражнения, и большой практикум
И возможно, если заниматься, она принесёт пользу
...Но это не точно