Эмоциональный интеллект: побеждай без манипуляций

Отдаем мы себе в этом отчет или нет, мы манипулируем другими или сами попадаем в ловушку манипуляции, общаясь с коллегами и начальством, в отношениях с противоположным полом, родителями и детьми, друзьями, близкими и даже незнакомыми людьми. Искренние позитивные эмоции, счастливые отношения, удовольствие от жизни – все это невозможно получить с помощью манипуляции. Автор книги рассказывает, что эмоциональный интеллект – это не просто средство защиты от манипуляций. Это ключ к познанию себя, свои...

Жанры

Купить эту книгу

Эмоциональный интеллект: побеждай без манипуляций

Электронная

419 ₽336 ₽

Купить-20%

Аудио

499 ₽400 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,5

27 оценок

5
67%
4
26%
3
7%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 36Хотят прочитать 129

Рецензии

Knigo_Man21 января 2024 г.
Самое главное достоинство книги - она очень легко читается (даже создаётся ощущение диалога между автором и читателем) и без лишних экивоков понятно, что же нам хотят донести.
Отмечу несколько важных моментов из того, что мне в книге понравилось:
- без жертвы не будет манипулятора и самой манипуляции, а вот если убрать манипулятора, то жертва останется, так как это внутреннее состояние;
- в практической части книги автор детально рассказывает, как подходить к информации с точки зрения критического мышления (вот прям по пунктам, какие именно действия нужно произвести);
- в вышеуказанной практической части есть неплохие приемы превращения своих недостатков в достоинства, нахождению десяти своих положительных качеств для обретения уверенности в себе;
- несмотря на то, что автор подчеркивает необходимость развития в первую очередь эмоционального интеллекта, а не заучивания манипуляторов и манипуляций, в конце книги приводятся приемы, которые можно использовать в разговоре, если чувствуешь, что тебя пытаются куда-то втянуть;
- понравилась практика благодарности за какие-то пять вещей на каждый день и идея планирования эмоций на будущее (чтобы именно исходя из желаемых эмоций создавать планы действий - действительно новый и интересный подход);
- теоретическая часть содержит классификацию манипуляций по видам эмоций, на которых можно сыграть, а также примеры, что делает изложение логичным, наглядным и удобным для практического применения.

Несмотря на указанные мною плюсы, было заметно и наличие минусов, а именно:
- некоторые важные приемы описаны в двух словах, несмотря на то, что в книге автор придерживается политики развернутого повествования;
- практическая часть (хоть она и разделена по дням) довольно сумбурна, так как на какие-то дни действительно приводятся упражнения по осознанности (даже медитации), а какие-то содержат теоретическую информацию из разряда "на потом" и "пригодится всегда", информацию, которую нужно развернуто изучать, а не увидеть в качестве пары абзацев на какой-то там день;
- к концу теоретической части живые, естественные примеры с развернутыми диалогами выдыхаются, уступая место кратким наброскам;
- автор пишет, что видов эмоций много, в конце приводит глоссарий, но при этом детально разбирает только несколько избранных эмоций, никак не объясняя причину выбора именно их - понятно, что если все их так подробно рассмотреть, то будет никому не нужный многотомник , но можно же написать, что схожим образом работает манипуляция и на каких-то эмоциях, сделать какую-то классификацию;
- в книге совершенно справедливо замечено, что при наличии эмоционального интеллекта не потребуется самому опускаться до манипуляций, но при этом механизму мотивации внимания уделено в разы меньше, что делает книгу заточенной именно на манипуляции (пусть и с точки зрения эмоционального интеллекта), чем на эмоциональный интеллект в целом.
Читать далее
18
212
Miroart8 апреля 2022 г.
Одна из лучших российских книг об эмоциональном интеллекте
я безумно рада, что нашла такой алмаз на просторах интернета, к сожалению, я ещё не закончила практику от книги, которая длится около месяца, поэтому, чтобы не оттягивать такой большой срок, я напишу впечатления о теоретической части, а сказать там можно много.

во-первых, очень приятная манера написания, все читается на одном дыхании, все понятно, все доступным языком. тебе комфортно читать, тебе хочется читать, не скучно, не затянуто, просто идеально. несмотря на то, что книжка достаточно мала, я читала ее смакуя, каждый раздел без воды, все насыщенно, сразу заметно, что авторша достойная специалистка, которая способна свои знания ещё и грамотно подать.

во-вторых, тема ЭИ и манипуляций, никогда бы не нашла для себя здесь общих точек, но теперь же, много пиши для размышлений. самые замечательные примеры, хотя мне грустно, что в России все ещё очень приземисто в плане разнообразия: человек и работа, человек и друзья, человек и противоположный пол.
Возможно, девушка постаралась обойти ЛГБТ пары и остальные разноплановые отношения из отношения страны к таким вещам, чтобы книга всё-таки вышла на свет? я не знаю, но вот эти однобокие и очень примитивные гендерные стереотипы прямо всю картину портили, примеры с " подруги которые друг друга за парня готовы продать", "парни, которые только о бизнесе, да девушках думают", да, такое конечно есть в мире, но все же, социум он гораздо богаче и интереснее. как никак, такие книги читают люди более "современные/ лояльные", вряд-ли такую книжку с полки решит взять "мужик" с завода, который любит подвыпивший причинять физическое насилие своей "любимой".

но не мне говорить авторше на какую аудиторию ей стоит работать.

в-третьих, это как лаконично вписаны задания и они действительно интересные, их хочется выполнять, кроме пожалуй записи эмоций каждые три часа, для такого нужно быть или человеком с большим терпением и свободным временем или очень ответственным и пунктуальным человеком х)

я думаю, книга окажется полезной в руках практически любого человека, это наверное моя будущая книга в домашней коллекции по психологии и самотерапии в физическом варианте( все ещё, самотерапия в некоторых случаях не самое хорошее решение, лучше обратиться к специалисткеу или как минимум пройти несколько консультаций)

что было достаточно интересно, так это как положительные эмоции рассматривались крючками для манипуляций, я по-моему такого ещё не встречала и это самый большой плюс этой книги. она рассуждает, она отличается от многих мотивирующих российских изданий или же повторяет концепции американских движений психологии, вот только годов так 80х, 90х... что уже как несколько раз изменилось, формировалось и отбрасывалось, а в Россию только только приходит :с
после прочтения заграничных произведений, многие наши " современные специалистыки" выглядят повторяющимися шарлатанами без собственной базы знаний и полета для изучения.

А тут, авторка безумно порадовала своей оригинальностью и примерами, замечательная работа, ещё и совсем недавнего выпуска книжка, самые приятные впечатления оставила после себя и надежду на развитие психологии в России
Читать далее
14
317
Mao_Ri30 января 2023 г.
Наткнулась на книгу совсем случайно, но не пожалела ни разу. Как-то так сложилось, что не учили меня правильно реагировать на свои эмоции, правильно их проявлять и интерпретировать. И раньше даже не задумывалась, что какие-то эмоциональные взаимодействия с другими людьми не совсем здоровые: интуитивно понимала, что они мне не нравятся, но разложить по полочкам почему, а уж тем более аргументированно объяснить другому человеку, почему такие слова или поведение не правильны - не удавалось.
Книга хорошо структурирована - автор проходится по основным эмоциям, как отрицательным, так и положительным, рассказывает, в какие моменты мы их испытываем, как правильно их проявить и прожить, а так же (что крайне интересно) как через эти эмоции нами манипулируют окружающие или мы сами манипулируем другими. Причем оперировать можно не только негативными эмоциями, но и позитивными - и тут даже получается к обоюдному удовольствию.
В книге помимо теоретической части есть и практические задания, которые, конечно, потребуют достаточного времени и усердия. Но хотя бы отчасти я опробовала их на себе. И, знаете, оказалось, что уже даже на этапе распознавания эмоции порой возникают проблемы (досада или обида? удовольствие или удовлетворение?). Над этим мне еще предстоит работать, но уверена, это окажется полезным, и к книге я еще буду возвращаться.
Читать далее
10
225

Все рецензии

Цитаты

Miroart5 апреля 2022 г.
Со сценариями поведения еще сложнее: они срабатывают на автомате еще до того, как мы успеваем проанализировать, правильно ли мы поступаем и можно ли было поступить по-другому. Мы не можем выбирать свою реакцию, потому что мы просто-напросто не видим другого варианта. И в результате по привычке реагируем обидой или гневом, испытываем чувство вины или стыда, тревоги или неуверенности в себе
4
100
Miroart5 апреля 2022 г.
Итак, с понятием нормы в отношениях мы разобрались, установили для себя своеобразный маяк, на который можно ориентироваться в общении с другими людьми.
Теперь нужно понять, как соблюдать эту норму. Дело в том, что мы бессознательно копируем сценарии и модели поведения, заложенные в нас с детства. Просто так взять и отказаться от них, когда мы следовали им бОльшую часть жизни, не получится. Если вы когда-нибудь пробовали заменить вредную привычку полезной, то знаете, как это бывает. Первую неделю, пока мотивация еще сильна, вы встаете на час раньше и идете бегать. Но уже в начале следующей возникают первые сложности: накапливается усталость, неправильная техника приводит к небольшой травме, из-за которой приходится пропустить несколько дней тренировок, а когда вы восстанавливаетесь, портится погода. И в конце концов вы возвращаетесь к своей старой, закрепленной годами привычке: вставать за 5 минут до выхода на работу и не заниматься спортом.
Читать далее
4
95
Miroart5 апреля 2022 г.
Когда же человек становится зависимым от своего партнера, буквально прорастает в него, не представляет себе жизни без него, – отношения перестают быть здоровыми.
Именно поэтому так важно научиться быть самостоятельной цельной личностью. В таком случае вы перестанете постоянно бояться, что партнер прекратит отношения, оставите попытки угодить и казаться лучше, чтобы удержать его, сможете наконец расслабиться, быть самими собой и получать настоящее удовольствие от общения.
В таком случае уже нет нужды постоянно контролировать партнера и манипулировать им. Он перестает быть для нас средством удовлетворения своих потребностей, потому что мы вполне в состоянии делать это сами.
Самодостаточность – фундамент любых отношений.
Построить здоровые гармоничные отношения с друзьями, детьми, родителями и коллегами возможно только тогда, когда вы осознаете свою ценность, имеете собственные интересы, живете в мире с самими собой и не возлагаете на человека все свои надежды.
Читать далее
4
29