Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать.

Настасья Соломина, Антон Вотрин, Алексей Демин

Чем психолог отличается от психиатра, а психотерапевт?— от психоаналитика, кого из них вам искать и по каким критериям? Как помочь другому человеку помочь вам? Сколько нужно ходить на терапию? А сколько можно? Книга трех практикующих психотерапевтов, участников объединения «Чистые когниции», призвана выручить тех, кто не может понять, как подступиться к лечению от депрессии, тревоги, навязчивых состояний и многих других вещей, отравляющих жизнь. «Хватит это терпеть» представляет собой не только ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,3

80 оценок

5
49%
4
39%
3
10%
2
3%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 107Хотят прочитать 171

Рецензии

Аноним19 января 2022 г.
Читать всем
в ру. соо психотерапии и психологии очень мало столь открытого и доступного материала, как этот

ребята через книгу идеально доносят свои идеи, а это самое главное.

во-первых, то как освещают проблемы с защитой прав людей в сложных ситуациях, как шатки полномочия и возможности терапевтов, но конечно это не самая главная мысль, однако наконец-то можно прочитать о России (!)
потому что обычно весь материал идёт от иностранных стран и какими бы полезными они не являлись, но к сожалению сталкиваешься с тем, что есть и разный менталитет и разный уровень возможности получения помощи и то как устроены клиники, записи к врачам и бла бла бла

поэтому что-то"свое" очень очень радует

а так, это идеальное введение человека в мир психологии и психотерапии, где вся информация не расписана на три тысячи страниц с непонятными понятиями, включены все ссылки, даже упражнения (!) рекомендации, блоги, книги, исследования и все-все, но нет никакой перезагруженности от всей информации, в общем, если вы нуждаетесь в упорядочивание каких-то знаний или же не можете решиться на первый шаг помощи самому себе, это идеально для вас!

ну и плюс поддерживать данное сообщество не только за бугром, а начинать активничать и в своих личных кругах, чтобы такие прекрасные вещи как терапия становились доступными для всех

Читать далее
25
676
Аноним22 июня 2025 г.
Максимальную оценку книге можно было поставить только за упоминание расстрельного списка препаратов. Но я решила этим не ограничиваться) Что особенно понравилось:
- есть немного истории,
- описаны российские реалии,
- выделены доказательные психологические теории, а также мистика и эзотерика. И можно отличить одно от другого,
- есть инфа, которая поможет найти своего психолога, а также распознать шарлатана,
- разобраны методы определения, что терапия работает,
- и очень важный момент - этичность.
В первую очередь я бы советовала книгу сомневающимся. Я и сама когда-то довольно скептически относилась к психологам. Изменил отношение мой первый опыт работы с гештальт-терапевтом. В книге же приводится довольно большой список исследований и доказательств работы разных практик, что тоже поможет убедиться в эффективности терапии.
Читать далее
5
39
Аноним7 февраля 2022 г.
Пришлось дотерпеть
Ожидала от этой книги работающих методов и алгоритмов выбора психолога, ведь в нынешнем разнообразии предложений сложно сориентироваться. Получила же кучу неинтересной теории про миллион направлений в психологии, о каждом из которых сказано очень кратко и непонятно - зачем? Человек, далёкий от психологии, вряд ли сможет из обилия этих подходов вычленить подходящий ему, да и авторы сами советуют с такими запросами обращаться с специалистам.Нельзя отнести эту книгу и к книгам по самопомощи, потому что никаких практик, кроме упражнений для подготовки к началу терапии, тут нет.Собственно, из-за этих упражнений я и добавила три звезды - это единственная польза, которую я извлекла из книги. Если бы она вся была в таком стиле, было бы прекрасно.А так, все остальные советы авторов довольно очевидны:1. Выбирайте психолога на любом понравившемся ресурсе - всё равно нет гарантий сразу найти того самого и надо пробовать.2. Сколько сеансов норма? - у всех по-разному3. Если почувствовали на терапии со стороны психолога что-то явно не то - уходите от такого психолога.С вас пятьсот рублей))Одна из немногих книг, читая которую я считала страницы до окончания. Не хватило духу сказать ей в самом начале «Хватит это терпеть» и бросить, хотя может в этом и был смысл?
Читать далее
4
267

Все рецензии

Цитаты

Аноним19 января 2022 г.
Идя на терапию, главное — помнить, что вы не пассивный получатель услуг и не просто пациент, ожидающий от доктора лечения, а полноправный участник процесса. Перечисленные выше упражнения не являются чем-то обязательным, есть психотерапевтические подходы, которые вообще обходятся без структурированных домашних заданий. Однако в любом случае путь, по которому психолог надеется привести вас к улучшениям, неразрывно связан с определенными действиями и усилиями: регистрацией собственных мыслей и эмоций, самоанализом, тренировкой нового поведения, постановкой целей и, самое важное, — готовностью обсуждать все это со специалистом.
Читать далее
8
139
Аноним17 января 2022 г.
На сегодняшний день доказательными называются психотерапии, которые имеют:
базу эмпирических исследований (empirically supported therapies) — исследования нужны, чтобы терапия могла рассчитывать на статус доказательной;
научно обоснованную практику применения (evidence-based practice). Это понятие включает в себя три компонента. Первый — это научно-исследовательская база, то есть те самые эмпирические исследования. А другие два — клиническая компетентность конкретного специалиста и предпочтения клиента. То есть идеальная научно обоснованная практика опирается на данные исследований, реализуется специалистом с достаточным уровнем подготовки и учитывает особенности и ценности клиента.
Всю эту сложную систему придумали для того, чтобы была возможность понять, связаны ли улучшения состояния человека с проводимыми вмешательствами.
Читать далее
7
168
Аноним19 января 2022 г.
Например, чтобы помочь женщине, пережившей насилие, нужна комбинированная помощь юриста, врача и психолога. В России такая инфраструктура пока не развита. На всю страну есть всего несколько подходящих центров. Поэтому психологу или врачу-психиатру в работе с насилием часто приходится разбираться и с социальной стороной проблемы — искать клиентке(клиенту) шелтер, группу поддержки, работу. И иногда этот поиск ни к чему не приводит, так как возможности психолога ограничены.
6
85