Борьба с депрессией и тревожностью
AnettaTi
- 130 книг

Ваша оценкаЖанры
Ваша оценка
в ру. соо психотерапии и психологии очень мало столь открытого и доступного материала, как этот
ребята через книгу идеально доносят свои идеи, а это самое главное.
во-первых, то как освещают проблемы с защитой прав людей в сложных ситуациях, как шатки полномочия и возможности терапевтов, но конечно это не самая главная мысль, однако наконец-то можно прочитать о России (!)
потому что обычно весь материал идёт от иностранных стран и какими бы полезными они не являлись, но к сожалению сталкиваешься с тем, что есть и разный менталитет и разный уровень возможности получения помощи и то как устроены клиники, записи к врачам и бла бла бла
поэтому что-то"свое" очень очень радует
а так, это идеальное введение человека в мир психологии и психотерапии, где вся информация не расписана на три тысячи страниц с непонятными понятиями, включены все ссылки, даже упражнения (!) рекомендации, блоги, книги, исследования и все-все, но нет никакой перезагруженности от всей информации, в общем, если вы нуждаетесь в упорядочивание каких-то знаний или же не можете решиться на первый шаг помощи самому себе, это идеально для вас!
ну и плюс поддерживать данное сообщество не только за бугром, а начинать активничать и в своих личных кругах, чтобы такие прекрасные вещи как терапия становились доступными для всех

Максимальную оценку книге можно было поставить только за упоминание расстрельного списка препаратов. Но я решила этим не ограничиваться) Что особенно понравилось:
- есть немного истории,
- описаны российские реалии,
- выделены доказательные психологические теории, а также мистика и эзотерика. И можно отличить одно от другого,
- есть инфа, которая поможет найти своего психолога, а также распознать шарлатана,
- разобраны методы определения, что терапия работает,
- и очень важный момент - этичность.
В первую очередь я бы советовала книгу сомневающимся. Я и сама когда-то довольно скептически относилась к психологам. Изменил отношение мой первый опыт работы с гештальт-терапевтом. В книге же приводится довольно большой список исследований и доказательств работы разных практик, что тоже поможет убедиться в эффективности терапии.


Идя на терапию, главное — помнить, что вы не пассивный получатель услуг и не просто пациент, ожидающий от доктора лечения, а полноправный участник процесса. Перечисленные выше упражнения не являются чем-то обязательным, есть психотерапевтические подходы, которые вообще обходятся без структурированных домашних заданий. Однако в любом случае путь, по которому психолог надеется привести вас к улучшениям, неразрывно связан с определенными действиями и усилиями: регистрацией собственных мыслей и эмоций, самоанализом, тренировкой нового поведения, постановкой целей и, самое важное, — готовностью обсуждать все это со специалистом.

На сегодняшний день доказательными называются психотерапии, которые имеют:
базу эмпирических исследований (empirically supported therapies) — исследования нужны, чтобы терапия могла рассчитывать на статус доказательной;
научно обоснованную практику применения (evidence-based practice). Это понятие включает в себя три компонента. Первый — это научно-исследовательская база, то есть те самые эмпирические исследования. А другие два — клиническая компетентность конкретного специалиста и предпочтения клиента. То есть идеальная научно обоснованная практика опирается на данные исследований, реализуется специалистом с достаточным уровнем подготовки и учитывает особенности и ценности клиента.
Всю эту сложную систему придумали для того, чтобы была возможность понять, связаны ли улучшения состояния человека с проводимыми вмешательствами.

Например, чтобы помочь женщине, пережившей насилие, нужна комбинированная помощь юриста, врача и психолога. В России такая инфраструктура пока не развита. На всю страну есть всего несколько подходящих центров. Поэтому психологу или врачу-психиатру в работе с насилием часто приходится разбираться и с социальной стороной проблемы — искать клиентке(клиенту) шелтер, группу поддержки, работу. И иногда этот поиск ни к чему не приводит, так как возможности психолога ограничены.


















Другие издания

