Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни

Невозможно враз избавиться от своих привычек. Изменить отношение к еде за время чтения книги тоже не получится. Но если двигаться постепенно и аккуратно включать в рутину новые мысли, то результат будет. Автор сразу советует читать книгу неторопливо - один совет в день. И так действительно проще их применять! Любая книга про еду - не таблетка. Поменять своё мышление, переключить свой автопилот- вот это сложно. И автор бережно и ненавязчиво показывает,как можно чаще обращать на себя же внимание. Хорошо подойдёт тем,для кого книга в данной тематике первая. Даже внедрив мысли из неё, можно скинуть несколько кг и сделать рацион полезнее. О радикальных переменах речи нет, да и у кого удавалось раз и навсегда поменять пищевое поведение?

Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни.

Пару месяцев назад я стала активно поедать сладкое. Голода не чувствовала, а сладости ела, остановиться было тяжело. Увидела эту книгу и решила, что стоит её прочитать и восстановить своё питание.

В аннотации обещают, что следуя советам, можно научиться не заедать проблемы, не объедаться, прислушиваться к себе. Ни о каких диетах здесь рассказывать не будут.

При заказе книги я не обратила внимание на количество страниц и была удивлена такому тонкому изданию. Ничего нового из книги я не узнала, все советы банальны: пить воду перед приёмом пищи, лучше грызть огурец, чем печенье и т.д. Практически в каждой главе ещё раз повторяют все предыдущие советы. Выглядит как попытка заполнить книгу хоть каким-то текстом. Кроме того, в книге много страниц отведенных под дневник своих наблюдений за питанием и ощущениями. Но я бы не стала писать в книге.

Возможно, эта книга больше подойдёт для людей, кто действительно постоянно переедает, срывается и пытается похудеть. Для меня это больше было похоже на статью, где всю информацию можно уложить в трёх страницах.

А сладкое я сама прекратила есть через несколько недель