Когда тело говорит "нет". Цена скрытого стресса

Как уже отметил пользователь DmitryKv – слишком много описания различных историй смертельно больных раком, рассеянным склерозом, БАС и т. п. Прочитала до седьмой главы, дальше выборочно. Потому что стрёмно. Буквально вязнешь в какой-то беспросветной тягучей тьме. Даже после книг об убийцах психопатах нет такого послевкусия.
Если вы имеете невротические тенденции, склонность к тревожности или излишне эмпатичны  – сие чтиво явно мимо. Скорее навредит, чем будет полезно.
У кого не было проблем с родителями? Таких явно меньшинство. Прочитаешь эту книгу и поймёшь, что есть все предпосылки к раку груди, потому что с мамой в детстве были холодные отношения. Да и вообще

Чувствуете, да? Уже фактом своего рождения вы обречены на стресс, а стресс приводит к раку. Самое время бежать полностью обследоваться, первым делом на МРТ!
Накрутить себя после подобной информации – как два пальца.
Вывод один: проявляйте эмоции вовне, не подавляйте гнев и не направляйте его внутрь себя. А подобные книги пусть мазохисты читают.

Не совсем этого я ждала от книги. Мне хотелось бы больше теории, больше научного текста. Это же скорее смесь рассуждений с личными историями конкретными людьми. Тоже, безусловно, несущая определенный смысл и опыт. Но не совсем то, чего мне хотелось.

Искать в книге болезни, которые самым прямым образом завязаны на стрессе - депрессия, тревожность и т.п. - практически бесполезно. Они вскользь упоминаются, но не более того. Скорее эта книга затрагивает темы онкологий, бокового амиотрофического склероза, рассеянного склероза, болезнь Альцгеймера, астма.

Хотя автор проводит параллели между такими тяжелыми заболеваниями и стрессом, он много раз повторяет, что один стресс не может вызвать подобные недуги. И что речь не идет о вине - что люди сами навлекают на себя эти диагнозы. Но он ищет взаимосвязь, которая могла бы ответить на некоторые вопросы.

Эта книга не о том, что нервничая на работе у вас стала часто болеть голова. Это скорее о том, что если в этой голове выросла опухоль, то как стресс мог на это повлиять. И даже в этом случае четких ответов нет, есть гипотезы и рассуждения. Она о том, что находясь в длительном хроническом стрессе человеческий организм начинает работать неправильно. И чем это может быть чревато, особенно если сойдутся воедино другие предпосылки.

Нет, нет и ещё раз нет! Я просто не могу продолжать читать эту слёзовыжималку. Я прекратил чтение, дойдя до 6 или 7 главы. Немного, для того чтобы делать заключения, но тем не менее.

Я думал продолжить чтение, просто пропустив одну из глав, но понял, что следующая глава, а затем и следующая, мало чем отличаются друг от друга. В чём причина такого моего недовольства книгой? Автор во всех деталях описывает смертельно больных людей, чуть ли не смакуя каждую историю и как бы подчёркивая: да-да, этот человек совсем скоро умрёт. Он умрёт! Вы слышите меня, дорогие читатели? Ему осталось жить только несколько дней/недель/месяцев. Его дело труба, он человек конченный, смерть уже стучится в его дом, к похоронам уже началось приготовление. ОН УМИРАЕТ. Возможно, я немного перестарался в своём описании книги, но у меня возникло именно такое ощущение. А книга-то не об историях последних дней пациентов. Она посвящена вопросам психологии, а точнее вопросу стресса. Так какого чёрта автор чуть ли не большую часть текста отводит диалогам с пациентами, описанию смертельных болезней и вот всему тому бессмысленному тексту, в котором он описывает их грустные истории. ЗАЧЕМ ВСЁ ЭТО?! У нас есть прекрасная альтернатива этой книге, т.е. книга Сапольского в которой он так же пишет об опасности долговременного стресса и в которой он так же пишет, что стресс может привести к смертельным заболеваниям. Но в отличие от этого автора, Роберт Сапольски не посвящает чуть ли не всю книгу грустным историям смертельно больных людей. Он описывает причины, по которым длительный стресс опасен для организма человека. В этой же книге, читатель легко может потеряться во всех этих историях. Я повторяю: зачем? В чём их смысл? В чём смысл в научной книге в таких деталях и так ДОЛГО описывать истории жизни этих людей? В этом просто нет никакого смысла, если только автор намеренно не хочет вызвать у читателя определённые эмоции. А это уже означает, что автор манипулирует читателем. Я не знаю, зачем ему это нужно. Неужели книга настолько слабая, что автору понадобилась эта откровенная попытка манипуляции, играть на эмоциях читателя? Трудно сказать, ибо я прочитал лишь четверть. Повторюсь, я бросил читать эту книгу по той причине, что автор намеренно сменил акцент в книге. Он не фокусируется на проблеме, а фокусируется на последствиях. И делает это намеренно. Так что, нет. Это не тот тип литературы, который я привык читать.

Что касается темы книги, то как я понял из того что прочёл, это про опасность длительного стресса или даже стресса как такового. И честно сказать, я не совсем понял, как это соотносится с историей трудоголика, у которого из-за этого появился рак. Да, раковых больных в книге будет хоть отбавляй. Но не только рак будет в центре внимания автора, тут будет и ужасная неизлечимая болезнь, которой был болен великий учёный Стивен Хокинг. Описание этой болезни уже само по себе может внести чуточку депрессии и психоза в неподготовленного читателя. Далее, тут будут истории тяжёлого детства, из-за которого (да-да!), главный герой «заработал» смертельное заболевание. Ну а дальше я просто не смог выдержать. Это уже просто превратилось в какую-то чёрную комедию, ибо когда «главные герои» умирают один за другим, как это часто бывает в художественной литературе, и ты уже перестаёшь сочувствовать им. Как говорится, одна смерть – трагедия, миллионы – статистика. Вот именно такого эффекта и добился автор. Плюс, сильное неприятие из-за явной попытки манипулирования читателем, т.е. заставить читателя испытывать сильные эмоции. Такое в научной литературе просто недопустимо.

Итог. Я не могу оценить справедливость сделанных автором выводов. Я пишу только о форме, какую выбрал автор для своей книги, я говорю о его стиле. Он ужасен. Следовательно, и книга ужасна. Ну а то, что долговременный стресс вреден, не является новостью для людей, которые любят читать нехудожественную литературу в целом и психологию в частности. Плюс, о стрессе хорошо написал Роберт Сапольски в своей книге «Психология стресса» (другое название, «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса»).

Начала читать эту книгу более полугода назад (зацепило название), но спустя сто страниц отложила - не пошло. В рамках борьбы с недочитками взяла опять и не пожалела. Книга абсолютно потрясающая. Дело в том, что я давно уже борюсь с заболеванием, то, что мне предлагает официальная медицина - меня не устраивает, так что я плотно забурилась в нетрадиционные методы, теперь вот углубилась в психологию. Очень многое в книге перекликается с моей собственной жизнью, пытаюсь осознать свое детство, подавление эмоций, стремление всем угодить и быть хорошей. Много отсылок к тому, что еще можно годного почитать. Понятно, что если вы здоровы и всё у вас в жизни зашибись, то книга вам не подойдет. Но как очередной кирпичик на пути к себе - однозначно "да".

В книге Габора Матэ много историй – историй человеческих судеб, наполненных желанием позаботиться обо всех, но не о себе, желанием быть хорошим и правильным для кого-то, чтобы оправдать чьи-то, а не свои надежды и исполнить чьи-то мечты..., а еще это истории о невозможности сказать «нет» в ущерб собственным желаниям, а в последствие и здоровью, о максимализме и трудоголизме, об испытании себя на прочность...

Книга рассказывает нам о том, какую цену платит наше тело и психика за желание быть «хорошим и правильным ради и для кого-то» и за страх обидеть других, она заставляет задуматься о ценностях и жизненных приоритетах, о том, живем ли мы, руководствуясь своими желаниями или реализуем образ, который хотят видеть в нас другие.

На основе научных исследований (доказательной медицины) и через истории реальных людей (своих пациентов) Габор Матэ, пытается донести до читателя, казалось бы, простую и очевидную истину –наше здоровье, в большей степени, зависит от нас самих.

Стресс – проявленный или подавленный, осознанный нами или нет – всегда оставляет след на нашем самочувствии и проявляется в виде болезни тогда, когда мы "отказываемся от себя" – за нас это «нет» говорит наше тело, высказывая свое несогласие болезнью.

Причина болезни не только в генетике или «плохой экологии», недоступности медицинских услуг или образе жизни. Причина – это всегда сумма факторов, играющих разные роли – главные и сопутствующие – но всегда влияющие и на тело, и на психику. Понимая «механику» развития болезни, мы можем приостановить, остановить развитие болезни и облегчить выздоровление, а порой, когда не поздно, предотвратить ее появление.

Поэтому нам стоит повторять себе «Если я постоянно подавляю свои эмоциональные потребности, чтобы быть «приемлемым» для других людей, то я увеличиваю риск поплатиться за это болезнью».

Кто-то уже писал, что не смог дочитать книгу до конца, остановился на 6-7 главк и читать дальше, даже пропуски не помогают. Так вот я с подобными высказываниями соглашусь. Книга- сборник разных историй и на этом всё. Автор в нескольких главах может мусолить одну и ту же тему, всё так затянуто.. Не уверена,что вернусь к этой книге и дочитаю её, но, всё возможно. Однако на данный момент, моя точка зрения такова.
Тот же Роберт Сапольский или Бессел Ван Дер Колк всё раскрывает в своих книгах намного проще и лучше.

Анастасия, студентка психологического факультета. 2 курс

«Когда тело говорит "нет"» — самая известная книга автора, она была напечатана в Канаде в 2004 году, переведена на 20 языков и стала международным бестселлером, а вот на русском языке появилась впервые. Она действительно специфическая, и плохо подходит для впечатлительных людей, но это не умаляет ее достоинст (также, как и других книг автора). На мой взгляд Габор Мате - просто Достоевский науч-попа (кстати, он его часто цитирует). Это такой потрясающий язык. такая пронзительность, просто дух захватывает. Для многих врачей идея о том, что способ человека справляться с эмоциями может быть одним из факторов развития хронических заболеваний, является возмутительной. Они отрицают любую связь между телом и сознанием и стремятся описывать людей — здоровых или больных — так, будто те функционируют в изоляции от внешней среды, в которой вырастают, работают, любят и умирают.
Габор Матэ с этим категорически не согласен. Его книга — итог многолетних исследований того, как на здоровье влияет стресс, в особенности — скрытый стресс, результат детских травм и раннего программирования.
Для примера несколько вопросов, на коотоыре вы найдете ответы в книге:
Может ли человек буквально умереть от одиночества?
Есть ли связь между способностью выражать эмоции и болезнью Альцгеймера?
Существует ли такое понятие, как «раковая личность»?