Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

«С одной стороны, мы все хотим быть счастливыми. С другой – все мы знаем, что именно делает нас счастливыми. Но мы этого не делаем. Почему? Очень просто. Мы для этого слишком заняты. Слишком заняты для чего? Слишком заняты для того, чтобы быть счастливыми».

Многие наслышаны про практику «Магия утра». Встречала скепсис и негодование, мол делать нечего, вставать рано и что-то еще из себя выжимать, когда глаза продрать невозможно.

Но суть не в ранних подъемах. Здесь больше о том, что можно каждый день выделить хотя бы полчаса на то, что сделает нас счастливыми, здоровыми или спокойными.

Кому-то проще выделить время утром, кому-то днем, кому-то перед сном. В этой книге делается упор на утро, потому что к концу дня мы уже можем выдохнуться и снова отложить все на «потом», которое превратится в «никогда».

Хэл Элрод предлагает сделать свое утро волшебным и зарядиться на весь день с помощью практик:

тишина (медитация, молитва, размышления, глубокое дыхание, благодарность – выбирайте на свой вкус)
аффирмация
визуализация
физические упражнения
чтение
ведение дневника

Самое замечательное, что комбинацию можно составить из того, что нравится лично вам и на что обычно не хватает времени.

Мне очень нравится методика, а вот книга оставила двоякое впечатление. Процент воды зашкаливает (но этим часто грешат авторы нон-фикшн книг), много саморекламы (но и это я прощаю), потому что именно в этой книге я встретила самый важный совет про вечернюю настройку на утро.

«Опять рано вставать, как все надоело, отстаньте от меня и дайте проспать сутки»

«Завтра меня ждет классный день, утро будет чудесным, я уже предвкушаю, какой заряд на день получу. Я буду бодрым и отдохнувшим»

Чувствуете разницу и какой получится результат?

Завершу цитатой: «Сознательно настраиваясь просыпаться каждое утро с искренним желанием жить, даже с энтузиазмом, можно в корне изменить всю свою жизнь»

При чтении любой мотивационной книги, теорию важно немедленно сочетать с практикой, пока не потерялась свежесть впечатлений. То же - и с "Магией утра".
Хэл Элрод дает полезные советы и методики по саморазвитию, и все это рекомендует делать утром.
Я вообще всегда встаю очень рано, поэтому, казалось бы, мне очень просто хорошенько взбодриться, правильно организовать свое время и настроиться на плодотворный день. Если бы не одно "но". Часто я на замечаю, куда оно уходит - это самое утро. Обычно немалую его часть я расходую его на какие-то непонятные дела вроде интернета, телевизора, а потом жалею об этом. Вот тут и приходит на помощь "Магия утра". Советы и методики Хэла Элрода собраны в правильный алгоритм - действительно правильный, который надо просто хорошенько освоить и затем ему следовать. Лично я так и стараюсь делать, иногда это бывает непросто, но я точно знаю, что все те утра и дни, которые я сумела организовать правильно, были великолепны.

Эта книга поможет вставать с кровати с конкретной целью, а не потому, что так надо.

Автор свято верит, что возможно воспитать в себе человека, способного создать приносящую удовлетворение жизнь. Что до того, «как это сделать», а именно – научиться вставать раньше девяти и делать утро действительно добрым, он знает не понаслышке.

Как-то ночью Хэл Элрод гнал по скоростному шоссе и попал в аварию, которая поделила беззаботную жизнь на "до" и "после". Но он принял решение не сдаваться, сосредоточившись на личностном росте и саморазвитии. Его опыт лежит в основе этой книги, а практики "магического утра" стали массовыми.

Да, тут одна мысль размазывается на сто страниц. Как бы странно это ни звучало, но категоричность подкупает: уровень вашего успеха едва ли превзойдет уровень вашего личностного развития. Как тут не согласиться?

Энергетику этой книги хочется добавить в утренний кофе, а помощью приобретенного энтузиазма ты читаешь, мысленно планируя скорректировать свой график ради идеального утра (даже бросить самому себе тридцатидневный вызов).

Слушать аудиокнигу я начала от желания чем-то занять мысли, пока передвигаюсь по городу или занимаюсь другими делами. И относилась к ней довольно скептично: слишком уж много шума было вокруг неё в своё время, а это для меня знак — скорее всего не особо ценно. И примерно до середины книги я оставалась с этим убеждением.

Я была уверена, что это очередная книга про успешный успех, и постоянное обращение автора к мысли о том, что важно перестать быть заурядным, только укрепляла эту уверенность. А мне всегда было интересно, что плохого в том, чтобы быть заурядным и с удовольствием жить свою собственную жизнь, а не пытаться что-то кому-то доказать, вылезти под софиты или добиться невероятных высот? Чем лучше — страшно представить — прожить чужую жизнь в борьбе с незаурядностью?

Однако неожиданно я выхватила очень важную фразу о том, что важно быть незаурядным в своих собственных глазах. И с этого момента стала слушать внимательнее.

Оказалось, что за всем этим блеском шаблонных фраз про успешный успех и незаурядность, довольно много вполне откликающихся мыслей и рекомендаций. Мне кажется, что такая форма подачи, которая меня откровенно раздражает, связана с желанием написать бестселлер, который будет пользоваться популярностью у широких масс. Желание вполне понятное.

Немного напрягает лёгкий флёр сектанства: и сообщество есть, и все друг другу помогают, и вроде как чувствуют в связи с этим себя особенными. Но глупо было бы отметать пользу, которую можно почерпнуть из книги, да и из сообщества, если такой образ действий подходит.

Традиционно для такой литературы очень много личности автора. С одной стороны, без этого было бы сложно понять, почему он мыслит именно так и какую цель преследует, а с другой — описание событий жизни и личных переживаний увеличивает объём книги и делает её скучноватой.

Что я из неё возьму? Некоторые практики я уже давно применяю в жизни, некоторые только пробую, а некоторые попробую после прочтения книги.

Уже перед началом чтения книги я была настроена достаточно скептически, потому что в принципе отношусь скептически к бестселлерам, а тем более мотивационным, и первые страницы меня не разочаровали. В том плане, что ничего интересного в них я не увидела. Возможно это черствость, нежелание сопереживать или лень навешивать тот сравнительный ярлык "вот он смог и я смогу", но читать радостно написанную неровную историю жизни мне было не интересно.
Дальше, на удивление, пошло ровнее и чуть более вовлеченно, особенно когда мы отошли от личных примеров самого автора и перешли на техники и примеры его коллег-знакомых-клиентов. А дальше общее впечатление от книги разделилось на три лагеря и периодически осуществляло набеги на соседей.
Что не понравилось совершенство - постоянная реклама самого себя (т.е. автора) и множественные повторы одного и того же, зачастую даже одними и теми же словами.
Что заставило задуматься, но с отношением я не определилась - это полный набор практик и их деление во времени. Да, я согласна, что утро выходит идеальным временем и положительный настрой с самого утра сильно влияет на поведение, но вот такой набор десятиминуток (а в ряде примеров - и просто минуток) вызывает сомнения.
Что понравилось - основная идея, что пока сам не зашевелишься и не начнешь желать большего, а еще хотя бы настраиваться в сторону большего - этого большего у тебя не будет. И создается впечатление, что не важно, как ты будешь настраиваться и смотреть вглубь себя, пусть это будут одни только аффирмации или медитация, эффект все равно будет. Главная наша преграда - исключительно у нас в голове.
Но в любом случае, попробовать вставать пораньше и, например, посвятить это время изучению английского (можно даже с ведением дневника, чтения новостей и мотивирующих установок) я планирую. Вдруг и правда эффект будет, а вся критика окажется безосновательной. Так что да, 4 звезды, ведь на попытку попробовать книга меня все же сподвигла.

Раннее утро - это время самых свежих и здравых мыслей, самых ясных и глубоких озарений, самых смелых идей, самой высокой концентрации внимания, самых конструктивных решений, самой высокой продуктивности, самого творческого вдохновения и самого вдохновенного творчества. Без преувеличения. Знаю по себе. Хотя у меня были периоды, когда подняться пораньше было просто нереально. А если бы я все-таки была способна так издеваться над своим организмом по собственному желанию, то все вышеперечисленные блага волшебного утра едва бы испытала.

Ранее утро - это также то время, когда ты не испытываешь вины за то, что делаешь что-то, что близкие считают блажью, а практичности и рациональности можешь сказать "нет" и отправить их поспать еще - им тоже полезно. (И... засесть-таки наконец за свою книгу, например.) То время, когда на тебя не давит и бремя обязанностей, ибо бремя "просыпается" чуть позже (ну, как собирательное понятие обязанностей, которые не радуют.)

К тому же, окружающие создают информационное поле, которое может давить на чувствительного человека, какими обычно бывают интроверты (как, впрочем, и способствовать продуктивности). Поэтому, когда окружающие спят, границы перед особо восприимчивым человеком как-будто раздвигаются до размеров всей Вселенной, пространство - свободно для полёта вдохновения, и ты способен сделать гораздо больше, чем под воздействиями и стрессами.

Вот как волшебство утренних часов воспринимаю я сама.

"Магия утра" - книга, к которой можно неоднократно возвращаться, обращаясь к той или иной информации. Вот я и вернулась примерно через год (или больше?).

Все перемены к лучшему, которые ты хочешь внести в свою жизнь, минуя непосредственные обязанности (ну, если хочешь, конечно), можно приурочить к самому волшебному времени суток - утру. В этом состоит идея Элрода. На этом основан его метод. (Другое дело, если ты хочешь поменять именно обязанности, тогда это, скорее, придется делать в другое время.)

Как бы ты ни был занят в течение дня, ты можешь проснуться на один час раньше и потратить его на свои нереализованные планы, цели, мечты - утверждает автор, а также, что не только можно, но и нужно вынуждать себя вставать еще раньше, чем того требуют насущные дела, и дает рекомендации, как это сделать (довольно бесполезные, надо сказать).

В этом и есть, пожалуй, ошибка автора, который по закону человеческой психологии примеряет на всех свой психологический тип. Судя по фото в Интернете и, в частности, на Твиттере, Элрод излучает энергию. У него её много. А также судя по его истории и профессии, в которой он преуспел. Люди такого типа восполняют энергию быстро и добирают её при надобности в общении с людьми. Иными словами, он - экстраверт. То ли дело невыспавшийся интроверт. Для него не выспаться - убийственно, от этого не только утро не будет волшебным, но и весь день насмарку. Предполагается, что у интроверта более слабая и уязвимая энергетика. Вот почему эта книга категорически не предназначена невыспавшимся интровертам. Напротив, для выспавшегося интроверта, книга может подойти идеально, даже лучше, чем экстраверту. А еще есть совы, которые привычно ложатся спать за полночь или под утро (вовсе не ощущая никакого его волшебства из-за утсталости).

Однако, указанная ошибка автора (а, исходя из сказанного выше, я не сомневаюсь, что это - ошибка) не умаляет, на мой взгляд, сколько-нибудь серьёзно её ценности.

Бесспорно, автор восхищает тем, как он сумел не только выжить сначала физически, а потом финансово, но и подняться на ту высоту, которую сам себе пожелал, борясь... с "заурядностью". Его история сама по себе заслуживает внимания, чтобы усовестивить наши жалобы на жизнь, если ни с чем подобным нам столкнуться, к счастью, не довелось. Реальная жизнь привычно шокирует своей жестокостью и безучастностью к человеку, подкинув несчастный случай именно в тот момент, когда он - совершенно счастлив; а также упорством, с каким жизнь преподносит автору испытания. И в этом, автор, конечно, не одинок, только выкарабкиваются и идут по жизни к успеху или просто так люди по-разному.

Хэл Элрод разработал детальную программу и предлагает её другим, вместо того, чтобы давать общие советы, а это скорее плюс, чем минус. Обычно, если не ошибаюсь, людям не нравится, когда советы слишком абстракты, ничего конкретного. С другой стороны, нет необходимости следовать всему, что он советует. Каждый отдельный человек сам лучше знает на что потратить свое волшебное утро.

Очень понравилось про шесть "спасательных кругов". Иметь их в виду, пожалуй, достаточно, чтобы составить свою собственную программу.

Вот здесь нашла стишок в тему.

Прочитав "Магию утра", я окончательно выяснила для себя, почему я так не люблю "книги по саморазвитию". Да потому, что они нудные и всегда написаны таким языком, будто предполагается, что их будут читать идиоты. Мудрость, которая несомненно содержится в этой книге, давно сформулировал народ в простой фразе - "Кто рано встает - тому бог дает". Имеется в виду, конечно, не сам факт раннего подъема, а ценность того резерва времени, который при этом высвобождается. Но, святые угодники, рассосать это на 150 страниц - невозможное уныние, особенно если кроме в сущности нечего сказать. Книга Элрода напоминает сеанс гипнотического программирования, когда одна и та же мысль повторяется десятками разных слов и фраз. Возникает так же неприятное ощущение, что вот-вот тебе откроется тайна, вот-вот, вот-вот, и после десятого "вот-вот" мы получаем какую-либо банальность. Я не знаю, возможно для американского читателя и на английском языке это будет выглядеть более приемлемо, но в русской версии местами приходится пересиливать себя, чтобы не бросить, несмотря на то, что некоторые крупицы пользы все же можно оттуда извлечь.

Итак, если выбрать самое главное, то основная мысль такова: Нужно вставать раньше, чтобы оставалось время на себя, потому что в конце дня вы обычно уже слишком устали для саморазвития. Святая правда. Элрод рекомендует выделить один утренний час, разбив его на 10-минутные отрезки и в каждом из них практиковать определенный вид активности. Их как раз шесть: медитация, аффирмации, ведение дневника, чтение, визуализация целей и задач, физические упражнения. И в чем Элрод действительно прав, так это в том, что даже уделяя лишь 10 минут каждому из видов этой активности, можно продвинуться довольно далеко. Попробовать определенно стоит, но калькировать все 6 видов я бы не советовала, лучше оставить то, что подходит именно вам (предварительно попробовав все, конечно). В итоге мое "чудесное утро" обрело такую форму: оно длится 20 минут, в течение которых я читаю книгу на английском языке, (Элрод советует книги по саморазвитию, но это опасно, потому что если все они таковы, как его собственная, то можно нечаянно снова заснуть) параллельно прихлебывая воду, а так же разминая шею и спину. Этот процесс сам по себе является медитацией, поскольку я делаю это в тишине, никуда не торопясь. Плюс, наконец у меня появилось время для чтения на английском, что способствует быстрому пробуждению вкупе с легкой физической активностью. Как видите, я выбросила аффирмации и визуализацию, потому что в самоубеждении не слишком нуждаюсь и всегда довольно четко представляю, что хочу получить (я в принципе - визуал, так что тут повезло). Дневниковые записи я перенесла на вечер и посвящаю им 5 минут перед сном, все таки считаю, что тащить предыдущий день в утро нового - непродуктивно, а изложение мыслей в тексте позволяет не гонять их уже лежа в кровати.

И вот таким образом, как мне кажется, адаптировать советы из книги под себя может каждый. Я признаю заслугу Элрода в той части, что он действительно подарил мне несколько новых мелких полезных привычек, но п-прежнему считаю, что 150 страниц для этого слишком много. Особенно если 100 из них посвящены убеждению в стиле "ты сможешь". Хотя, возможно, я просто не понимаю скрытой пользы аффирмаций :)

"Есть только два способа прожить жизнь. Первый – так, будто чудес вообще не бывает. Второй – будто все в жизни чудо." – Альберт Эйнштейн.

А дальше можно не читать. Просто живите, не нойте, творите, любите и все получится.

Автор решил, что вставая на один час раньше, чем обычно, можно решить все проблемы. Это не догма, не целительная таблетка, а просто один из вариантов. Даже не пытайтесь пробовать, кому-то это подойдёт,  а кому-то нет. Кто рано может встать , он и так уже встаёт рано.
С такой же уверенностью можно сказать - ровно в 12:00 каждый день медитируйте, читайте аффирмации, думайте, стройте планы и будет новая магия - Магия Полуденного Солнца. И расскажите всем про ваш головокружительный успех именно от такого порядка дня и все за вами потянутся, успех обеспечен.
Или сдвиньте рабочий день на 1 час позже, чтобы точно также помедитировать.
Чем раньше встаёшь, тем раньше надо ложиться спать. Ещё никто не обманул физиологию и не придумал таблетку от сна. Интересно посмотреть на автора, работающего до 3 часов ночи, а потом в 5 утра подпрыгивающего радостно в новый день.
Ничего полезного в книге не увидела. Много цитат известных людей, пиар себя любимого, и бесконечное повторение чуда раннего пробуждения.

Совет автора - ложась спать, наденьте спортивную форму, чтобы утром проснуться и сразу шагнуть в новый день во всеоружии. Даже не знаю, смеяться или плакать.

Судя по информации в интернете, Хэл Элрод пользуется популярностью в стране. Похоже, неуверенных в себе людей для него ещё достаточно.

А я, пожалуй, закину книжку в бан и почитаю что-нибудь стоящее.

Абсолютно пустая, бесполезная и ни капли не мотивирующая книга. Она утомляет и быстро надоедает.
Автор восхваляет свою технику "чудесного утра" и настаивает на том, что если ты выберешь его, то непременно возрадуешься этому.
Такой наглой и пустой саморекламы я еще не встречала. Ни одной положительной эмоции это произведение не вызвало.
Книга начинается с длинного, нудного введения, в котором автор сухим текстом рассказывает о своей жизни. Свою "магическую" методику он признает как единственно верную и не приемлет никаких противоречий.
Море воды, рекламы и цитат других известных людей.
Не нашла в этой книги ничего полезного, пустая трата времени.