К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Некоторые книги попадают в руки вовремя, и эта из таких. Увидела у кого-то в блоге выполненное первое задание из практической части, и оно сразу откликнулось горячим «мненнада» в области солнечного сплетения. И да, правда — надо.

Книга читается легко: будто сидишь в кафе или в парке с подружкой и болтаешь о жизни. Слово «болтаешь» здесь не случайно: текст воздушный, без нравоучений — только история автора и вопросы. Вопросы, которыми я — и уверена, многие — задаюсь продолжительное время. Нахожу ответы, теряю, снова нахожу, но другие. Исследую, как бывает. Бывает по-разному — и вот так, как написано, тоже.

Книга — опыт автора, но это не опыт успешного успеха или просветления. Это живая человеческая история — с падениями и подъёмами, разбитым сердцем и принятием неизбежного, слезами и радостью. История без счастливого конца, потому что у счастья нет конца: счастье — это ежедневный выбор. Историю можно примерить на себя: что-то подойдёт, что-то нет, что-то родится в процессе чтения или отпадёт за ненадобностью. А можно просто прочитать как повесть о том, как бывает в жизни и задуматься, как в твоей.

Книга написана, казалось бы, женщиной и для женщин. Однако у любви и нежности к себе, о которых пишет Ольга Примаченко, нет пола, поэтому мужчинам её тоже можно и нужно читать. Здесь нет пропаганды женственности и жертвенности, а есть, может, не простая, но увлекательная жизнь.

Книга небольшая — мне хватило вечера и пары чашек чая. Впереди практическое задание. Я пока не знаю, каким оно будет для меня — подходящим или не очень, но точно попробую.

Возможно, вы не узнаете из неё ничего нового — ничего нового автор не предлагает. Однако она так легко и хорошо написана, что вряд ли пожалеете о времени, проведённом с ней в руках.

Смерч читательского восторга, вьющийся вокруг этой книжки - для меня удивительное и завораживающие явление литературной природы. Совершенно необъяснимое.
По сути, перед нами очередной self help, в максимально упрощённой, популярной и не такой уж насыщенной содержанием форме.
Любите себя, относитесь к себе хорошо, подумайте, действительно ли вы кому-то что-то должны, отпустите отжившие отношения, и дальше по списку. Иногда советы ничего себе так, иногда тонут в густом ванильном сиропе вроде “определите свои точки радости”, “зажигайте внутренние гирлянды” или “идите к тем, с кем тепло”. Классно, но хотелось бы точный вольтаж гирлянд, так сказать.

А ещё меня царапали моменты личного успешного успеха автора, написанные выспренными лирическими вставками про падающие звёзды и “наркотически цветущие яблони” - и дом у неё свой, огромный, за городом, и муж, и ребёнок, и сад с колосящимся крыжовником, и любимая работа, и со стрессом она исключительно удачно справляется бегом, достигая выдающихся спортивных результатов, и друзей полно и всё это достигнуто добровольно, и с песней и из зоны максимального комфорта.

Понятно, что книга не претендует на замену курса психотерапии. И даже понятно, что раз автор - журналистка, которая много лет работала для женских интернет-медиа, то от поверхностного глянцевого стиля текста никуда не деться.

Но хотелось бы получить в сухом остатке хоть что-то полезное для себя или для кого-то рядом с собой, но не вышло. Книжку не получилось даже не дочитать - она просто кончилась раньше, чем созрело решение её бросить.

В последние годы стало принято иронизировать над книгами в стиле "помоги себе сам". Признаюсь, и я поддавалась этой снобистской моде и позволяла себе шутейки над качеством книг, обещающих вылечить все болезни или помочь найти любовь всей жизни. Но, если задуматься, то любая книга в любые времена служит разным целям, и не исключено, что то, над чем я снисходительно посмеиваюсь, на самом деле кого-то подтолкнет начать заниматься спортом, увидеть какой красивый мир вокруг или основать своё дело.

Книга "К себе нежно" не обещает изменить вашу жизнь и никаких революционных идей не предложит. При этом, я думаю, эта розовая маленькая книжка обязательно вдохновит кого-нибудь относиться к себе немного терпимей, немного больше себе разрешать и заботиться, в первую очередь, о себе, а затем обо всех вокруг, опорочив статус удобного светлого человечка.

Слоган книги можно было бы обозначить как "Ты у себя одна", а затем автор в каждой главе рассказывает, что с этим можно сделать.

Самый большой подарок, который можно себе подарить - это чувство, когда наедине с собой хорошо, когда ты сама - тот человек, которого бы, не задумываясь, выбрала бы себе в друзья. Не эта книга помогла мне добиться такого состояния, но я читала и понимала, что иду в правильном направлении.

Ольга Примаченко описывает возможные составляющие нежности к самой себе. Она говорит об отношениях с телом, с друзьями и любимыми, с домом и деньгами. Ничего нового для человека, который занимается воспитанием своей души, но всё же вдохновляюще. Многие практики, предложенные автором,я давно внедрила в свою жизнь, некоторые во мне откликнулись, к кое-чему осталась равнодушна.

Оценку я не смогла поставить, потому что не знаю как её оценить. Но не потому что книга не понравилась. Даже наоборот, - например, с сегодняшнего дня я начала марафон, задуманный Ольгой в последней трети книги, и мне очень интересно, что из этого выйдет в результате. Очень интересно порефлексировать не так, как я это делаю обычно)

Относительно этой книги у меня аккуратное мнение, - красота в глазах смотрящего, а смотрящий увидит всё, что ему нужно. Другой же просто получит опыт чужого взгляда на заботу о себе, это тоже неплохо.

⠀
Вдохновившись self-care практиками, я решила прочитать книгу о внимательном и бережном отношении к себе. На самом деле, для меня это как никогда актуально, ведь я долгие годы считала себя страшной, занималась самокритикой и считала, что мое место - в подвале. Сейчас я думаю иначе. А именно: я в меру умный и интеллигентный, красивый и скромный человек. Так-то!
⠀
Вернёмся к книге с розовой обложкой. С одной стороны, автор бережно и аккуратно преподносит прописные истины: не взваливай на плечи груз нерешенных проблем, следи за здоровьем, добавь в жизнь радости. При первом рассмотрении текста я осталась довольна: советы, списки, памятки, даже практика на целый месяц с заданиями.
⠀
А потом я начала читать.
⠀
Минусы:

• Советы бестолковые. Думаете, я не догадаюсь планировать рабочий день, отключать звук в групповом чате или спать пораньше? Серьезно, зачем составлять из этих великих истин целую книгу?
• Лексика. Разговор с читателем похож на сплетни из глянцевого журнала, и читать было не всегда приятно. Давать цитаты на английском языке и писать в сносках, что это «шутка из интернета» - плохой тон.
• Стилистика. Опять же, у автора бывают прекрасные абзацы, а потом можно встретить похабные формулировки, разговорные и совсем нелитературные. «Что-то сдохнет», «волшебный бубен», «фигня», «ленивая тупая корова». Я физически чувствую ограниченный словарный запас автора и мне от этого плохо.

Я не большой поклонник всякой мотивирующей литературы, особенно в последние годы. И на эту книгу тоже настраивалась очень долго. Читала положительные рецензии, добавляла ее в свой список "хочу прочитать", потом во время очередной ревизии списка удаляла ее из него; опять натыкалась на положительные рецензии и снова добавляла книгу в список. И вот наконец я все же решила её прочитать. И к своему удивлению поняла, что многие из тех техник, что рекомендует автор, я уже давно и активно использую в своей жизни. То ли в силу какого-никакого, но все же приобретенного жизненного опыта, то ли чисто интуитивно, то ли просто благодаря своей эгоистичной натуре :)
Так что, к сожалению, ничего нового я не приобрела. Но все же не могу поставить автору меньше четырех звёзд за действительно очень нежное и бережное отношение и доброжелательную атмосферу.
Марафон нежности попробую пройти. Может он преподнесет мне какие-нибудь приятные сюрпризы.

"К себе нежно" оказалась немного не такой книгой, как я ожидала. От неё не исходит сплошной позитив и радость бытия, на мой взгляд, труд Ольги Примаченко чисто по-снгшному суров, с таким подтекстом, будто возможность определять приоритеты и право себя уважать нужно еще отвоевывать. У мира, у семьи, у друзей, у работы, у самих себя - кому-то, но надо доказывать, что это нормально. 
Если честно, это совсем не нежная книга, первые главы и вовсе оставили у меня после прочтения ощущение бесконечного одиночества и повторяющиеся эхом постулаты в духе "пора взрослеть", "пора брать себя в руки и делать саму себя счастливой", "пора думать о себе и заботиться о себе, ведь никто другой этого не сделает". Возможно, это написано в виде пинка для несчастных женщин, замордованных всеми и ждущих чуда от жизни. 
К счастью, дальнейшие главы содержат много простых и конкретных жизненных советов. Может, в них и нет ничего революционного, но думаю каждый найдет для себя несколько хороших и новых идей. Эта книга пригодится для сломленных людей, которым нужно помочь встать, чтобы двигаться дальше по жизни, по своей собственной жизни, а не чьей-то чужой. Здесь найдут советы и те, кто уже понимает, чего именно хочет, но не знает, как расставить приоритеты, чтобы при этом не чувствовать себя виноватой или эгоисткой. 
По мере чтения книги от главы к главе мой восторг от прочитанного возрастал, возможно, потому что описываемые установки и рекомендации соотносятся с отечественными реалиями, а не читаются как сказка. Кроме того, чем дальше я читала, тем больше понимала о чем пишет автор. На определенном этапе я настолько прониклась, что решила оставить эту книгу "где-то под рукой", чтобы еще вернуться к ней за поддержкой в какие-то моменты жизни, перечитать некоторые установки и напомнить себе о том, что важно и что можно. Как говорится, "ничто не истина, всё дозволено". К тому же в конце "теоретической части" предлагается марафон практик, рассчитанный на 31 день, по одному несложному заданию ежедневно - попробую их выполнить, так что какое-то время книга в любом случае пробудет настольной (или подстольной).
В итоге, мне понравились эти чисто по-нашему суровые советы о том, как быть нежной фиалкой - нежной фиалкой можно быть только если сначала нарастить внутри кремень. Эта мысль сначала может вызывать внутренний протест, но если подумать, то в современном мире мало кто сможет это оспорить. Чтобы вырастить прекрасный сад, нужно защитить его прочной стеной и не пускать кого попало топтать клумбы. И внутри, за этой надежной преградой с пропускным режимом можно позволить себе быть такой, какой уютно и комфортно, даже если ваш сад будет из кактусов или перекати-поля - это ваше право.

Книга о том, как ценить и беречь себя.
Воспринимается как дайджест хороших книг по психологии плюс жизненный опыт автора, поэтому читается легко — напоминает и суммирует многое из ранее прочитанного. Повторенье — мать ученья. При этом создается ощутимая атмосфера нежности, заявленная в названии, и сам стиль изложения производит психотерапевтический, успокоительный эффект.

Иногда в книгах на одну тему можно встретить неожиданную полезную информацию о чем-то другом. Здесь попался любопытный момент о выходе из зоны комфорта — откуда вообще взялась эта примочка, ставшая мемом еще в нулевые. Оказывается, это всё бизнес-манипуляции, не имеющие никакого отношения к самосовершенствованию.

Эта розовая книга одно время встречалась мне на каждом шагу — в интернете, книжных магазинах и наконец на буккроссинге, откуда я ее и забрала.

В отзыве на книгу Ольги Примаченко «К себе нежно» хочется найти такие слова, которые сподвигли бы людей, имеющих такие черты характера как ответственность, совестливость, отзывчивость, стеснительность, скромность, к срочному прочтению. Нет, это безусловно замечательные черты характера, но у некоторых они с приставкой «гипер». Я знаю таких людей (не будем показывать пальцем), кто так привык загонять себя в ловушку перфекциониста и отличника, что очень часто забывает о себе, критикует себя, вечно воспитывает, одёргивает, подгоняет и понукает, замалчивает свои желания, отодвигая себя в угол, у кого в красном углу слова «Надо» и «Должна».

Эта книга достойна стать настольной для таких людей. После прочтения у меня возникло огромное желание прочитать её сразу ещё раз, чтобы продолжать наслаждаться тем теплом, заботой, разумностью и добром, которой она окутывает. Пожалуйста, прочитайте её, ведь, как пишет автор: «Вы не бесконечны. Вы правда не бесконечны». Кстати, эта книга становится ещё приятней в аудио формате с Варварой Шалагиной, чей голос и интонации очень подходят к задачам книги.

В книге очень много слов, которые хочется выписать, развесить перед глазами и читать, читать, читать, пока золотые слова не присвоятся разумом окончательно. Это книга-доктор души (не психики), книга-подруга, книга-забота. Она, скорее всего, не отзовётся тем, кто по характеру боевой, бескомпромиссный, идущий напролом, непобедимый оптимист и заводила, экстраверт или эгоист, который не испытывает ни угрызений совести ни сомнений, кто посчитает это нытьём и слащавой ерундой. Это книга не для них, пусть не тратят время.

Эта книга не претендует на оказание психолого-медицинской помощи, нет, она про душевный разговор, она подсветит мысли, которые гиперответственные люди заталкивают в самые закрома, забывая заботиться о себе, забывая или запрещая относиться нежно к своим желаниям, ранам, несовершенствам, неудачам. Очень рекомендую к прочтению эту книгу и сама надеюсь прочитать ещё раз.