Анатомия йоги

Практическое пособие по йоге, содержащее детальные многоцветные аналитические иллюстрации, которые дают возможность оценить роль каждой мышцы и понять, каким образом даже самое незначительное изменение позы повышает или снижает эффективность дыхания, а также проследить взаимосвязь между позвоночником, механизмами дыхания и положением тела. Для широкого круга читателей.

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,2

51 оценка

5
49%
4
29%
3
18%
2
4%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 66Хотят прочитать 179

Рецензии

DevaYaga2 ноября 2018 г.
Для преподавателей практики Хатха Йоги
Анатомия йоги автор Лесли Каминофф, Эйми Мэтьюз.
В книге говорится об анатомии дыхания, пути праны и апаны в человеческом организме, строение позвоночника, типы движений, скелетная и мышечная система, анализ и работа мышц в асанах с иллюстрациями и многое другое.
Мне книга очень понравилась, подчеркнула для себя много нового. Уверенна, что ещё буду возвращаться к этой книге ещё много раз за ценной информацией.
Очень рекомендую для преподавателей.
6
3,1K
TaSyA13 октября 2009 г.
Очень хорошее и качественное пособие. Особенно для чайников, как я =о) Хорошее описание дыхательных процессов и строения позвоночника. Очень подробное описание асан, с градатацией по сложности, с описанием всех задействованных мышц, техникой дыхания. Использую как наглядное пособие при домашних занятиях.
6
2,2K
TrikVetra6 августа 2017 г.
Автором была проделана огромная, но совершенно бесполезная работа.
Первые две главы посвящены дыханию и позвоночнику и они были самыми содержательными и полезными из всей книги. Аналогичные сведения можно почерпнуть из любого учебника анатомии, но я и ожидала чего-то подобного.
Дальше же следует описание поз, какие мышцы в них задействованы и следуют комментарии.
И вот как это описано:

Движения костей и суставов
— Разгибание шейного отдела позвоночника;
— сгибание грудного и поясничного отделов позвоночника;
— сгибание тазобедренных суставов с поворотом наружу и приведением ног;
— сгибание коленных суставов;
— опускание и разведение лопаток;
— сгибание плечевых суставов с поворотом наружу и приведением рук;
— сгибание локтевых суставов со стремлением разогнуть их;
— пронация предплечий;
— разгибание (тыльное сгибание) запястий.
Далее следует ещё более длинное перечисление работающих и растягиваемых мышц для каждой позы и всё это занимает пару страниц. Может ли кто-нибудь вынести из такого описания что-нибудь полезное? Я - нет.
Для каждой позы есть примечание о её особенностях. Если бы оставить только его, толку было бы больше, но на целую книгу информации вряд ли хватило бы.
Книгу я отправляю в недочитанное, так как просмотрела описание поз по диагонали - читать такую книгу от начала до конца выше моих сил.
Читать далее
3
2,6K

Все рецензии

Цитаты

DevaYaga22 ноября 2018 г.
Изобретательность природы во всем блеске проявилась в человеческом позвоночнике. С точки зрения механики совершенно очевидно, что у людей самая маленькая площадь опоры, самое высокое расположение центра тяжести и самый тяжелый мозг (относительно общей массы тела) по сравнению с другими млекопитающими. Являясь единственным прямоходящим млекопитающим на Земле, человек представляет собой самую неустойчивую механическую конструкцию. К счастью, тот недостаток, что всю эту структуру венчает череп весом с шар для боулинга, компенсируется наличием такого большого мозга, способного рассчитать условия, при которых вся конструкция может действовать эффективно.
И в этом ему окажут помощь занятия йогой.
Читать далее
1
1,1K
Nadentsia3 октября 2020 г.
Когда отпадает необходимость в преодолении бездорожья, глубокие мышцы, поддерживающие своды стопы, ослабевают и весь вес тела принимает на себя фасция стопы, что зачастую ведёт к плоскостопию и образованию пяточных шпор.
0
393
ermakovll14 ноября 2019 г.
Интересно заметить, что, вопреки нашим ощущениям, мы не втягиваем воздух носом. Наоборот, кислород сам устремляется в легкие под давлением атмосферы. Подлинная сила, которая наполняет легкие воздухом, находится вне нашего тела. Энергия, которую мы затрачиваем в процессе дыхания, расходуется на то, чтобы изменить форму тела. При этом увеличивается объем грудной клетки, и воздух под давлением атмосферы поступает в легкие.
0
252