PRO питание детей. Без слез и уговоров

Логичное продолжение мамского чтива после Федиатрии, если вы смогли прожить первые пол года с новым человеком - то мамство переходит на новый уровень: прокорми не только молоком. Автор максимально лояльна ко всем возможным видам прикорма и ратует за нетревожный подход в питанию. Я укрепилась в своей вере что мамский чатик со своими ниблерами, нормами прикорма и графиком ввода продуктов по неделе каждый - всего лишь повышенная тревожность. Нам комфортно иначе и подобное мнение тоже имеет место быть. Более того, оно согласуется с докмедом и здравым смыслом. И я продолжу считать что нет смысла мыть пол три раза в день, лечить кривошею у остеопата и придерживаться диеты кормящей матери чтобы не высыпало ничего.
Третья глава для меня сейчас не особо актуальна, так что есть задел на будущее перечитать.

Александра Ситнова и ее книга «PRO питание детей. Без слез и уговоров» - это довольно типичный представитель жанра популярной нутрициологии.

С одной стороны, книгу нельзя назвать бесполезной. Автор охватывает множество тем, связанных с детским питанием, и это можно считать ее плюсом для общего ознакомления. Главное достоинство - отсутствие радикальных и опасных идей. Ситнова не призывает к строгим диетам или исключению целых групп продуктов, что в наше время является несомненным преимуществом и успокаивает тревожных родителей.

Однако у этого подхода есть и обратная сторона. Текст часто грешит поверхностностью и создает ощущение «воды». Читатель узнает несколько любопытных фактов, но в целом получается «обо всем и ни о чем». Книга напоминает облегченный курс, который не дает главного - четкой практической направленности и конкретных инструментов.

Основное разочарование ждет тех, кто ищет именно структурированного плана действий, особенно в таком сложном вопросе, как введение прикорма. Ожидаешь получить пошаговую стратегию или алгоритм, но вместо этого находишь лишь общие рассуждения и советы. После прочтения остается чувство, что потратил время на приятное чтение, но реальной помощи в составлении детского меню или решении проблем с едой книга не оказала.

«PRO питание детей. Без слез и уговоров» - это нейтральное и безопасное чтиво на один вечер. Если вы только начинаете интересоваться темой и хотите получить общее представление без риска наткнуться на вредные советы - книга сгодится. Но если вам нужен конкретный план, практические методики и глубокое погружение в вопрос, то, скорее всего, вы почувствуете нехватку информации и будете разочарованы.

Мне бы эту книгу год назад, а лучше полтора - перед введением прикорма. Косяков было много, до сих пор разруливаю (ребенку почти 2 года), но улучшения очень даже есть.
Сначала я наткнулась на блог автора в инстаграме, взяла некоторые советы на заметку, и кроме каш и макарон, у ребенка начала появляться и другая еда в рационе (которую ребенок просит сам!). В книге же информации еще больше, она структурирована, очень доступно доносится, и многие моменты "вау, это же так логично". Читается быстро, цитат хочется отметить себе много, дальнейшая картина кормления малыша вырисовывается быстро. Понравилось, что нет прям каких-то конкретных указаний по еде и рецептам, потому что : прикорм - это приучение к общему столу, который у всех свой, собственно.
Очень рекомендую читать сразу после рождения малыша, так как в книге уделено время и ГВ, и особенно - перед началом прикорма.

.
Кратко расписала о чем книга :
О питании еще до рождения малыша. О ГВ, нехватке молока. Молозиво, переднее и заднее молоко. Правильный захват. Докорм. Альтернативы ГВ. Питание мамы во время ГВ. Польза ГВ.

.
Питание до 2 лет. Прикорм, цели прикорма. Когда начинать. Если прикорм рано вытеснил ГВ. Пищевой интерес, пробуждение/угасание. С чего начинать прикорм. Баночный или домашний прикорм. Ждать ли первых зубов, чтобы начинать прикорм. Нужен ли ниблер. Организация прикорма. Дайте ребенку ложку. Запрещенные методы прикорма. Безопасность прикорма. Режим прикорма. ГВ/ИВ и прикорм. Правила поведения при кормлении грудью, если ребенок часто ночью просит грудь. Аллергены в рационе малыша. Как долго готовить малышу отдельно. Про сахар. Причины отказа от прикорма и способы с ними справиться.

.
От 2 до 5 лет. Период закрепления пищевых привычек. Колебания аппетита. Питание и детский сад. Сколько ребенок должен есть, кулачки как мера объема. Если ребенок много ест. Чем кормить на ужин и завтрак. Нитраты и витамины. Вегетарианство. Почему ребенок медленно и тщательно жует. Про деление еды на хорошую и плохую. Ограничивать ли сладости. Кто такие малоежки на самом деле и тест на малоежку. Про пищевое насилие. Реально ли изменить привычки малыша. Не поел/не доел - еду выбросили. Еда и мультики. Чего нельзя делать, чтобы накормить малоежку.

Начался прикорм. Выставлены нормы (педиатром) по овощам, мясу, каше. Для нас оказалось не подъёмно, овощи совсем плохо воспринимались. И на помощь пришли развлечения: папа кормит, мама разыгрывает театр. Успокаивали себя, что не мультики, но по сути развлечение есть развлечение. 

Отличная книга, много дельных советов, мотивация отмены насильного кормления, правила формирования у ребенка нормального отношения к еде без слёз, уговоров, ограниченного рациона и прочего. Автор делится различными примерами из своей практики и даёт рекомендации по самым разным ситуациям по прикорму и кормлению ребенка до 5 лет. Но, конечно, нужно помнить, что во всех случаях стоит запастись терпением: формирование правильных привычек, их корректировка или даже смена рациона, - всё реально, но требует времени.

Хорошая книга, особенно для тех (а, наверное, для всех), кто думает, что ГВ надо в год закруглять, в 7 месяцев заменять прием хотя бы один прием пищи прикормом и т.д. Лично для меня было удивлением, когда я прочитала, что до года - молоко и/или смесь является основным питанием. А человеческая взрослая еда - это ознакомление со вкусами, текстурами.
Жалко, что я не купила книгу пораньше, потому что здесь даже отдельно проговаривается, что такое "грудь по требованию" и когда в норме давать грудь, первая книга в которой даже затронута тема соски-пустышки (как же мне осточертело читать какие-то статьи на Дзене или в непонятно каких сайтах мнение отдельно непонятно кого!). Когда я спросила у педиатра, что дочь не просит есть даже через 3-4 часа после еды, ответ был - так и делайте больше перерыв. Я еще так удивилась, что 4 часа не есть не пить даже для меня тяжело, что уж говорить про маленького человечка.
Здесь всему этому уделено внимание. Повторено несколько раз. Понятно, доступно, логично.

У меня вообще почти не было информации о прикорме, врач-педиатр в 5,5 месяцев сказал, что "можно начинать давать зеленые овощи, типа кабачка / цветной капусты / брокколи". На этом ликбез закончился.
В общем, я остро испытала нехватку информации о том, как кормить ребенка, чем, когда и как это должно происходить. Вся информация у меня была от подруг / знакомых / мам, которые говорят "мы делали так". Но где гарантия того, что ТАК, как они делали, это правильно?
В общем, всем тем, кому хочется понять, когда лучше кормить, как именно - лучше читать эту книгу.
У Александры хорошая подача, неплохое чувство юмора, и вообще читать легко и комфортно.
С кусочками у меня была паника, которая до сих пор проявляется, если дочь начинает кашлять после того, как откусит слишком много. Я бы добавила пару слов напутствия для мам, которые боятся давать кусочки. Побольше примеров безопасной подачи и лайфхаков как готовить и каким образом нарезать, чтобы ребенок мог есть по-человечески, а не пюре.

Затронуты темы аллергенов, кормления по требованию, малоежки, как справится с постоянным присутствием вредной еды и т.д.

Единственное отрицательное впечатление у меня сложилось, когда зайдя на страницу в инстаграме, я просто поразилась такому сарказму и надменному тону, с которым Александра общается с подписчиками.
Я через пару дней отписалась, потому что мне казалось, что она просто насмехается над всеми у кого возникают вопросы. В сумме - это подпортило впечатление.

Если коротко, то оценка такая: когда мои друзья захотят стать родителями, «Pro питание» будет одной из двух книг, которые я им подарю.

Тут беспроигрышное комбо: качественная научная база и терапевтичный язык повествования. Мамочке не нужен дополнительный головняк и «вы всё делаете не верно и сломаете ребёнка!1!», мамочке нужен спокойный эксперт, который поддержит и объяснит. В этой книге как раз так.

Про то, как перестать демонизировать вредную еду: