PRO питание детей. Без слез и уговоров

Простые, пошаговые, реально работающие инструкции в сотнях ситуаций. Александра Ситнова – нутрициолог, сертифицированный специалист по питанию детей UNICEF, Early Nutrition Academy, придерживающийся принципов доказательной медицины. Автор популярного блога в instagram @pro_appetit и курсов по питанию детей. Более 100 тысяч мам доверяют питание своих детей Александре каждый день. Питание ребёнка без стрессов, уговоров, самолетиков и паровозиков – от первого прикорма до школы.

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,3

179 оценок

5
47%
4
40%
3
12%
2
1%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 233Хотят прочитать 52

Рецензии

Avisha
23 ноября 2023
23.11.2023
Логичное продолжение мамского чтива после Федиатрии, если вы смогли прожить первые пол года с новым человеком - то мамство переходит на новый уровень: прокорми не только молоком. Автор максимально лояльна ко всем возможным видам прикорма и ратует за нетревожный подход в питанию. Я укрепилась в своей вере что мамский чатик со своими ниблерами, нормами прикорма и графиком ввода продуктов по неделе каждый - всего лишь повышенная тревожность. Нам комфортно иначе и подобное мнение тоже имеет место быть. Более того, оно согласуется с докмедом и здравым смыслом. И я продолжу считать что нет смысла мыть пол три раза в день, лечить кривошею у остеопата и придерживаться диеты кормящей матери чтобы не высыпало ничего.
Третья глава для меня сейчас не особо актуальна, так что есть задел на будущее перечитать.
Читать далее
13 понравилось
0
284
loz8883
27 ноября 2025
Без слез, уговоров и... конкретики
Александра Ситнова и ее книга «PRO питание детей. Без слез и уговоров» - это довольно типичный представитель жанра популярной нутрициологии.
С одной стороны, книгу нельзя назвать бесполезной. Автор охватывает множество тем, связанных с детским питанием, и это можно считать ее плюсом для общего ознакомления. Главное достоинство - отсутствие радикальных и опасных идей. Ситнова не призывает к строгим диетам или исключению целых групп продуктов, что в наше время является несомненным преимуществом и успокаивает тревожных родителей.
Однако у этого подхода есть и обратная сторона. Текст часто грешит поверхностностью и создает ощущение «воды». Читатель узнает несколько любопытных фактов, но в целом получается «обо всем и ни о чем». Книга напоминает облегченный курс, который не дает главного - четкой практической направленности и конкретных инструментов.
Основное разочарование ждет тех, кто ищет именно структурированного плана действий, особенно в таком сложном вопросе, как введение прикорма. Ожидаешь получить пошаговую стратегию или алгоритм, но вместо этого находишь лишь общие рассуждения и советы. После прочтения остается чувство, что потратил время на приятное чтение, но реальной помощи в составлении детского меню или решении проблем с едой книга не оказала.
«PRO питание детей. Без слез и уговоров» - это нейтральное и безопасное чтиво на один вечер. Если вы только начинаете интересоваться темой и хотите получить общее представление без риска наткнуться на вредные советы - книга сгодится. Но если вам нужен конкретный план, практические методики и глубокое погружение в вопрос, то, скорее всего, вы почувствуете нехватку информации и будете разочарованы.
Читать далее
9 понравилось
0
216
reading_di
10 мая 2020
Совместный прием пищи - это обучение.
Мне бы эту книгу год назад, а лучше полтора - перед введением прикорма. Косяков было много, до сих пор разруливаю (ребенку почти 2 года), но улучшения очень даже есть.
Сначала я наткнулась на блог автора в инстаграме, взяла некоторые советы на заметку, и кроме каш и макарон, у ребенка начала появляться и другая еда в рационе (которую ребенок просит сам!). В книге же информации еще больше, она структурирована, очень доступно доносится, и многие моменты "вау, это же так логично". Читается быстро, цитат хочется отметить себе много, дальнейшая картина кормления малыша вырисовывается быстро. Понравилось, что нет прям каких-то конкретных указаний по еде и рецептам, потому что : прикорм - это приучение к общему столу, который у всех свой, собственно.
Очень рекомендую читать сразу после рождения малыша, так как в книге уделено время и ГВ, и особенно - перед началом прикорма.

Деление еды на плохую и хорошую ухудшает отношения ребенка с едой
.
Кратко расписала о чем книга :
О питании еще до рождения малыша. О ГВ, нехватке молока. Молозиво, переднее и заднее молоко. Правильный захват. Докорм. Альтернативы ГВ. Питание мамы во время ГВ. Польза ГВ.

Режим - это две составляющие : сон и режим приемов пищи
.
Питание до 2 лет. Прикорм, цели прикорма. Когда начинать. Если прикорм рано вытеснил ГВ. Пищевой интерес, пробуждение/угасание. С чего начинать прикорм. Баночный или домашний прикорм. Ждать ли первых зубов, чтобы начинать прикорм. Нужен ли ниблер. Организация прикорма. Дайте ребенку ложку. Запрещенные методы прикорма. Безопасность прикорма. Режим прикорма. ГВ/ИВ и прикорм. Правила поведения при кормлении грудью, если ребенок часто ночью просит грудь. Аллергены в рационе малыша. Как долго готовить малышу отдельно. Про сахар. Причины отказа от прикорма и способы с ними справиться.

Любое взаимодействие с едой - это шаг в правильном направлении. Ребенок должен начать ассоциировать еду с чем-то положительным
.
От 2 до 5 лет. Период закрепления пищевых привычек. Колебания аппетита. Питание и детский сад. Сколько ребенок должен есть, кулачки как мера объема. Если ребенок много ест. Чем кормить на ужин и завтрак. Нитраты и витамины. Вегетарианство. Почему ребенок медленно и тщательно жует. Про деление еды на хорошую и плохую. Ограничивать ли сладости. Кто такие малоежки на самом деле и тест на малоежку. Про пищевое насилие. Реально ли изменить привычки малыша. Не поел/не доел - еду выбросили. Еда и мультики. Чего нельзя делать, чтобы накормить малоежку.

Темпы роста ребенка замедляются, он начинает есть в целом меньше, чем в год-полтора.
Читать далее
9 понравилось
0
361