Логотип LiveLibbetaК основной версии
Обложка
User AvatarВаша оценка
2,8
(11)

Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультраформы

Денис Гусев
Денис Гусев впервые раскрывает все секреты, некоторыми из которых он не делился даже на своих семинарах! В отличие от других книг по культуризму в книге Дениса Гусева особое внимание уделяется не просто набору массы, а методам достижения идеально очерченных, скульптурных форм. — Как выбрать тренера. — Какие упражнения вредны для начинающего, но полезны и нужны для того, кто в зале не первый год. — Если не растут мышцы, что вы делаете не так. — Если не уходит подкожный жир, как ускорить этот проц...

Жанры

Рейтинг LiveLib

2,8
11 оценок
  • 5
    0%
  • 4
    18%
  • 3
    45%
  • 2
    36%
  • 1
    0%
User AvatarВаша оценка
Прочитали 13Хотят прочитать 28

Рецензии

  • Аватар пользователя
    Vemnos16 марта 2020 г.

    Эй, посмотри на меня!

    Хочется начать с того, что я ярый фанат книг о спорте, фитнесе и физической культуре. Нравится мне анализировать образ мысли спортсменов, если это, конечно, не голая реклама себя.
    Если делить подобную литературу, то можно выделить множество вариаций подачи, качества и доступности контента.

    - Это может быть сухая подача упражнений, с подробным описанием задействованных групп мышц.

    • Много красивых фотографий девочек, невообразимо простое меню из продуктов, которые в России не достать либо стоят очень дорого и в довесок ссылка на инстаграм, где можно получить "индивидуальную" программу тренировок.
    • Сбалансированная книга о питании, спорте, нагрузках и возможных заболеваниях мешающих физическому развитию.
    • Книга мотиватор с краткой подачей базовой информации о питании и 1-2 варианта тренировки.
    • Ииииии "я такой крутой, вот здесь я в трусах, вот здесь я простой парень, как и ты, братишка. Поверь мне, если будешь следовать моему примеру, то достигнешь высот. Здесь я опять голенький улыбаюсь тебе, крошка. А ну еще, да, напишу тебе свою секретную схему подходов, своих фишечек. Ну и у меня особо не было желания книгу писать, я напишу её попроще, поговорим, как брат с братишкой на простом языке, без особых понтов..."

      Собственно...вернемся к нашим... выводам.

      Не могу рекомендовать книгу, никому. Только, если вы ярый фанат Дениса, до поросячьего визга. Пускаете слюнки, собираете постеры с ним, не моете руку, если он вам её пожал. Тогда еще стоит подумать.

      Но в нашем разнообразном мире, слишком много хорошей литературы, действительно, толковой. Без пафоса, написанная аккуратным, деликатным языком. Доступно, четко, лаконично и с юморком. Людьми, которые преследуют цель безвозмездно просветить читателя, дать дельный совет, как бы окружая, максимально возможной, опекой. Да еще и дать толчок к действиям. Эта книга явно не из них.

    Читать далее
    90
    737
  • Аватар пользователя
    Dimkaa2226 февраля 2020 г.

    Книга для новичков в спорте

    Книга отлично подойдёт новичкам в занятиях в тренажёрном зале, более продвинутые спортсмены вряд ли подчерпнут для себя много нового. Лично для меня больше интересно было почитать автобиграфию Дениса, которой, к сожалению оказалось очень мало, как будто на отстань написана. За это снял одну звезду в оценке. Так же минусанул один балл за большое количество опечаток и брака текста. Цена у книги явно завышена, так как листы достаточно дешёвого качества. Расстроило что был сделан акцент на количество фотографий, чтобы, видимо, увеличить объем самой книги.

    Читать далее
    2
    263
Все рецензии

Подборки с этой книгой

Все подборки