Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультраформы

Хочется начать с того, что я ярый фанат книг о спорте, фитнесе и физической культуре. Нравится мне анализировать образ мысли спортсменов, если это, конечно, не голая реклама себя.
Если делить подобную литературу, то можно выделить множество вариаций подачи, качества и доступности контента.

- Это может быть сухая подача упражнений, с подробным описанием задействованных групп мышц.

• Много красивых фотографий девочек, невообразимо простое меню из продуктов, которые в России не достать либо стоят очень дорого и в довесок ссылка на инстаграм, где можно получить "индивидуальную" программу тренировок.
• Сбалансированная книга о питании, спорте, нагрузках и возможных заболеваниях мешающих физическому развитию.
• Книга мотиватор с краткой подачей базовой информации о питании и 1-2 варианта тренировки.
• Ииииии "я такой крутой, вот здесь я в трусах, вот здесь я простой парень, как и ты, братишка. Поверь мне, если будешь следовать моему примеру, то достигнешь высот. Здесь я опять голенький улыбаюсь тебе, крошка. А ну еще, да, напишу тебе свою секретную схему подходов, своих фишечек. Ну и у меня особо не было желания книгу писать, я напишу её попроще, поговорим, как брат с братишкой на простом языке, без особых понтов..."

  Собственно...вернемся к нашим... выводам.

  Не могу рекомендовать книгу, никому. Только, если вы ярый фанат Дениса, до поросячьего визга. Пускаете слюнки, собираете постеры с ним, не моете руку, если он вам её пожал. Тогда еще стоит подумать.

  Но в нашем разнообразном мире, слишком много хорошей литературы, действительно, толковой. Без пафоса, написанная аккуратным, деликатным языком. Доступно, четко, лаконично и с юморком. Людьми, которые преследуют цель безвозмездно просветить читателя, дать дельный совет, как бы окружая, максимально возможной, опекой. Да еще и дать толчок к действиям. Эта книга явно не из них.

Книга отлично подойдёт новичкам в занятиях в тренажёрном зале, более продвинутые спортсмены вряд ли подчерпнут для себя много нового. Лично для меня больше интересно было почитать автобиграфию Дениса, которой, к сожалению оказалось очень мало, как будто на отстань написана. За это снял одну звезду в оценке. Так же минусанул один балл за большое количество опечаток и брака текста. Цена у книги явно завышена, так как листы достаточно дешёвого качества. Расстроило что был сделан акцент на количество фотографий, чтобы, видимо, увеличить объем самой книги.