Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день

Принять и полюбить себя «как есть» — для многих недостижимая цель. Нам со всех сторон внушают, что мы должны становиться лучше, избавляться от недостатков или хотя бы их скрывать. Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию. В этой книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием — ихтиозом, на примерах из собственной жизни и историй других людей рассказывает, как все-таки найти точку опоры и научиться любить себя с люб...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,0

727 оценок

5
41%
4
36%
3
17%
2
4%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 849Хотят прочитать 1381

Рецензии

Аноним16 июля 2022 г.
Очередная книжечка из Фикс-прайса и очередная позиция по игре Киллвиш)
Довольно неплохое психологическое пособие-руководство по повышению уверенности в себе, развитию устойчивости к критике, снижению тревожности, ранимости, чувствительности, избавлению от комплексов, мысленных самоистязаний и проч. негативных вещей. Радует в данном случае и то, что абсолютно вся книга написана на личном опыте автора, долгие годы страдающей ихтиозом и подвергавшейся из-за проявлений этого заболевания насмешкам со стороны окружающих, непониманием, издевательствам, пренебрежением и т.п. Автор действительно понимает, каково это - чувствовать себя другим, не таким, как все остальные, и учит читателей принимать себя такими, как есть. И это касается, кстати, не только внешности. Мы ведь зачастую не принимаем в себе и наше прошлое, и допущенные ошибки, и какие-то черты характера.
Название книги читателя тоже не обманывает: нас ждут практические рекомендации - тот самый рецепт счастья, некоторые из них довольно любопытные, некоторые - очень уж пространные, расплывчатые, больше философского плана. Такой, прочем, получилась и сама книга - уютная, добрая, согревающая, несколько медитативная.
Абсолютно новой информации в данной книге я, конечно, не нашла - просто прочла на эту тему достаточное количество произведений, мне есть с чем сравнивать. Если же ничего не читали по данной теме, то обязательно приглядитесь: думайте, найдете массу полезного для себя материала. А так, нам автор в сотый раз расскажет про перфекционизм, тревогу, синдром самозванца... Не понравились и нотки феминизма (модно, что ли, это сейчас у авторов подобных изданий - рассказывать, что женщина испытывает больше стресса, на ней большая нагрузка. Да у всех достаточно стресса! Глупо здесь вообще это сравнивать...) Однозначно полезной показалась мне и четкая схема по принятию себя: наблюдение - привыкание - успокоение - признание ценности - принятие. Звучит со стороны, конечно, просто, но, как и в любом деле, здесь необходима практика.
4/5. Вот что однозначно понравилось мне в этом руководстве, так это мудрая мысль: не гневайтесь на свои прошлые ошибки - ведь именно этот опыт сделал вас такими. как вы есть. В прошлом вы делали все с позиций вас тогдашних и тех ресурсов, которые у вас были тогда, а не сейчас. Вы сделали все возможное на тот момент времени. Отпустите наконец прошлое и с уверенностью идите в будущее)
Читать далее
198
1,8K
Аноним6 ноября 2022 г.
Различия - это хорошо и интересно! Но люди никогда не примут того, чего не понимают.
Можно подумать, что любой, кто решит купить и открыть книгу с таким кричащим названием - сейчас недостаточно счастлив. Но это на самом деле не так. Эта книга не только для обиженных, оскорбленных, угнетенных мира сего, она для каждого, умеющего читать и желающего сделать свою жизнь ещё чуточку лучше.

Прежде всего...я немного негодую по поводу отрицательных рецензий (некоторых). "Кому это вообще надо читать?", "Мне это не близко", "Автору нужно научиться писать", "Очень нудно, никому не советую" - пишут они. Понимаю, что это личное мнение, поэтому и я высказываю свое здесь, а не а комментариях. Если вы действительно считаете, что эта "книжонка" бесполезна - вы обманываете сами себя. Согласна с тем, что сейчас каждый встречный-поперечный возомнил из себя психолога и взялся за написание своих "мастер-классов". Однако, Сигитова серьёзно знает, о чем пишет в этой книге. Ну все, у меня немного отлегло.

Скорее всего, в нашей стране нет людей, полностью принимающих себя как есть. А если все же таковые имеются- то это больше похоже на случай нарциссизма, к которому все сейчас отчего-то так стремятся. Серьёзно, я знала одну невероятную девушку божественной красоты со всех сторон и параметров. Так она несколько лет страдала от мысли, что у неё некрасивые лодыжки. Лодыжки! Для меня это было шоком. Все мы неидеальны только в своих глазах.

Главная мысль книги: неважно кто вы и что вы, ЭТО НОРМАЛЬНО. ВЫ - АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНЫ.

Конечно, не все случаи и упражнения, приведённые в книге будут вам близки или полезны, но вы точно не уйдёте с пустыми руками. Я вынесла довольно много доброй и достойной информации. Поняла, что могу спокойно довольствоваться свой обычной жизнью, работой и хобби. Я не обязана становиться следующей королевой Великобритании или найти лекарство от рака. Никто не обязан. А ещё очень важно себя почаще хвалить и даже обнимать!

Вся информация преподносится в самой прекрасной форме. С полной серьёзностью и с огромным юмором! Практически нет ненужных профтерминов, а если и есть, то объясняется простым и адекватным языком. Никакой сложности в понимании автора у вас не должно возникнуть.

Единственным минусом после прочтения - осадок от понимания того, в какой неразумной и даже нецивилизованной стране мы живём. Как же мы зависим от мнения других и от принадлежности к обществу. И почему так много неадекватных и тупых людей? Но меня как раз ждёт на полке книга "Вокруг одни идиоты. Если вам так кажется, возможно, вам не кажется". Над этим я тоже поработаю.

Читать далее
99
804
Аноним30 сентября 2024 г.
Очередное пополнение полки с книжными разборами на тему принятия себя, любви к себе и счастливой жизни.
✎Общее впечатление от книги. Сказывался передоз данной литературы, или достижение возраста, когда многие постулаты из книги принимались с благосклонным зевком.
✎Сюжет и повествование. Итак, автор книги размышляет на заезженную всеми коучами тему – Прими себя или скорее отстань ты от себя уже!
✎Свои ощущения. После знакомство с книгой в аудио формате (автор написала и сама ее озвучила) остались двоякие ощущения.
Есть, конечно, полезности в виде упражнений и тут советую вооружиться хотя бы электронным вариантом (может реально кому-то они полезны то будут). Хотя некоторые из приведенных упражнений заставляли меня недоуменно качать головой.
Мне показалось, что автор не достаточно глубоко подошла к вопросу принятия себя. Есть все же надежда, что она доучится по определенным направлениям в психологии.
Всю книгу мне было невыразимо скучно, а периодами и грустно, поскольку мы не обошли стороной вопросы половых предпочтений.
И последним гвоздем в крышку полного понимая всего великолепия книги стала тема веса.

Не нужно сидеть на диетах, делать пластические операции и любыми способами серьёзно вмешиваться в работу организма, чтобы изменить внешность.
И дальше последовал апогей всех примеров:

Пришла к психологу в весе 65 кг и изначально с другим запросом. В терапии 3,5 года. Сейчас я вешу более ста килограмм и ношу 54/56 размер одежды. Это максимум, которого я когда-либо достигала.
После этого фрагмента мое недоумение достигло высшей точки. Мне даже показалось. что я ослышалась. Но автор, разбирая всю эту историю придерживается мысли о вредности диет как таковых. Нужно делать как угодно, но не сидеть на них. Да, соглашусь, требуется менять мышление и пищевое поведение. Но формат подачи этого постулата некорректен.
Читать или не читать? Мне сложно сказать, кому конкретно подойдет данное творчество в формате личных размышлений. Кажется, мое путешествие по волнам литературы на данную тематику закончилось и камнем погибели стало именно это произведение.
Читать далее
35
412

Все рецензии

Цитаты

Аноним2 ноября 2022 г.
Если приглядеться, то через некоторые дыры в груди можно увидеть свет завтрашнего дня.
27
501
Аноним2 ноября 2022 г.
Кто хочет, ищет способы, кто не хочет, ищет причины.
27
454
Аноним22 января 2021 г.
Первое. Зона комфорта — термин, изначально созданный для организаций и бизнеса и растиражированный всякими гуру как удобный инструмент мотивации людей через вину и стыд. К личному развитию он отношения не имеет, в том числе потому, что многие люди в зоне комфорта изначально не находятся.
27
767