Ешь. Читай. Худей! Практическое пособие, как есть все подряд, жить в удовольствие и оставаться здоровой и красивой

Поначалу книга показалась довольно занятной. Автор не ходит вокруг да около, а сразу прыгает с места в карьер, то есть начинает давать советы, многие из которых можно взять на заметку и хотя бы попробовать очередной "чудо-метод". Признаться, это сильно подкупает, так как в последнее время встречаются книги, льющие на тебя мотивирующую воду и личный успех автора без какой-либо практической пользы для читателя. Однако, обещанной легкости и похудения лежа на диване не будет, каждый наверняка это понимает. И тут мы переходим к минусам. Нужно жить по часам, а это возможно лишь, если ты не работаешь, или работа предполагает гибкий график. Увы, это не про меня. По поводу еды - ешь всё что хочешь, но... тут итак понятно, без разумных ограничений ничего не добьешься. Продолжая трескать сладкое, жирное, жареное, мучное в неограниченных кол-вах, о каком похудении может идти речь. Не понравился посыл про "возьми бутерброд, он избавит от хлопот", то есть от чувства голода... Серьезно? Питаясь бутерами/фруктами и прочее, когда нет времени (а когда оно есть?), я возможно и скину лишние кг, но на организме вряд ли это благоприятно скажется. Снова нужно сидеть с листочком бумаги и искать в себе мотивацию (знакомо?), взвешиваться и измеряться каждое утро (смысла это делать каждый день я не вижу абсолютно) и т.д. и т.п. Все эти пункты несколько пошатнули во мне радужное настроение от данной книги. В результате, каждый индивидуально для себя должен решить, следовать этим советам или нет. Кое-что любопытное для себя открыла, но и противоречивых, сомнительных тезисов довольно много.

Все мы хотим идеальное тело без диет и изнуряющих тренировок, что же греха таить... Если верить автору, это возможно. Достаточно придерживаться 7 правил:

1. Пить горячую воду.

2. Есть (не сидеть на диетах).

3. Проветривать свой диван. Каждый день стараться гулять, желательно полтора часа, побольше ходить.

4. Не запивать еду.

5. Перед любым приемом пищи выпивать стакан горячей воды (не совсем уж кипяток).

6. Последний прием пищи не должен быть позднее 20:00.

7. Каждые полтора часа съедать 1 или 2 индикатора голода (орешек, кусочек легкого сыра).

Вот и все, не просто ли? Худей на здоровье!

На самом деле, я не верю в такое волшебство, но читать было занятно. Очень много полезной информации вычитала для себя, многое взяла на заметку. В общем, для общего развития я советую прочитать.

А в конце, как бонус, приложен эффективный комплекс упражнений для сильно занятого человека (ну прям для меня). Картинка к упражнению с пояснением, очень удобно.