Йога между делом

Я положительно отношусь к популяризации. Мне нравятся книги, в которых рассказывается доступно о сложном. Но нельзя забывать об определенном уровне, при снижении которого популяризация становится халтурой. Если упрощение превращается в жвачку для слабоумных, начинаешь думать, а не идиот ли ты, что купил книгу ни о чем за 400 рэ.

Я не знаю, чего я ждала от этой книги... Очевидно, чуда, которого так и не произошло. Я ждала йоги, о которой кричит название, а не схематичного учебничка с элементарными гимнастическими приемами для расслабления или попытки взбодриться.

Если вы новичок в йоге — не ждите откровения: вам будет предложено махать ручками, топать ножками и орать в машине. Лучше идите в йога-студию, где вы получите за одно занятие больше, чем вам даст вся эта книга. Если вы с йогой минимально знакомы, вам книга будет бесполезна в принципе, ни полноценных упражнений, ни понятий культуры и философии здесь нет. Только упрощенная физкультура, рассчитанная, наверное, на овощ, краткая история асаны, к которой за уши притянута эта самая физкультура и немного о правильном дыхании. Вот и все содержание книги. Зато в аннотации вам наобещали йогу, которую вы внедрите в свою жизнь настолько, что будете ею заниматься в пробке, в самолете, во сне, за просмотром телевизора и т. д. Ни слова о том, что йога это самопознание, а не банальное средство избавления от стресса, что йога это работа и дисциплина, а не "поставил ножку на щиколотку и оп, ты уже на пути к самадхи".

Автор уделил внимание формату книги: "она такая маленькая, что вы можете везде брать ее с собой и в любой непонятной ситуации искать в ней соответствующую случаю позу!" Не такая уж она и маленькая! Я так и вижу, как стоя в поезде метро, вытаскиваю этот альбом из сумки, изучаю нужную страницу и начинаю деловито покачиваться на поручне (в книге есть поза для метро!)...

В общем, чтобы йога присутствовала в вашей жизни каждый день, вам нужен коврик, желание и способность на него встать, а не ЭТА книга!

P. S. Я с уважением отношусь к автору как к учителю йоги, но не как к писателю. Книга больше напоминает коммерческий проект на основе воды, в которой растворены крупицы стоящей информации. Это не очень достойно с точки зрения деятельности, представителем которой она выступает.

Люблю йогу всем сердцем, но из-за приличного вороха забот и дополнительных дел в последнее время, не успеваю уделять должное время практикам... Это печально, однако современный безумный ритм жизни диктует свои правила, даже дипломированному тренеру...

«Йога нужна не для того, чтобы научиться закручиваться в кренделя, стать вегетарианцем и в модном спортивном костюме ходить в органик-кафе за свежевыжатыми соками. Йога - это образ жизни; это стремление освободиться от страданий и наполнить своё существование гармонией и счастьем».

Именно поэтому мой взгляд упал на книгу «Йога между делом», как никак даже одна асана в течение дня лучше, чем ничего. Тем более, что сейчас моя деятельность связана с сидячим образом жизни..., как и у большинства людей.

И первое, что хочется отметить - это удобный формат. Книгу легко взять с собой на работу, в дорогу или куда-либо ещё. Много места она не занимает и написана доступным языком. Что, на мой взгляд, важно, когда вы находитесь в пути - в самолёте, машине или где-либо ещё.

Также книга хорошо и продуманно структурирована.
(Я упомянула не все главы, а только те, которые связаны с асанами)
I Для тех, кто в пути
II Карьерный консультант
III Лекарство от дорожного бешенства
IV Будьте как дома
V На солнечной стороне жизни
VI В кругу семьи
VII Иммунитет против толпы
VIII Счастливы вместе
IX Круглосуточно. Семь дней в неделю
X В любой точке мира

Однако..., в отличие от автора книги я не могу согласиться, что йога настолько уж универсальная, что может подойти всем без исключений. Как никак мы все разные и имеем свои болячки, проблемы и, конечно, темпераменты. Кому-то может понравиться спокойная и лаконичная йога, а кого-то это наоборот может обозлить. У меня достаточно хороший опыт ведения занятий, как динамичных - силовые направления, аэробная направленность, функционал, так и более плавные психорегулирующие, такие как - йога, пилатес, йогалатес, стрэтчинг и тому подобное. И на разные занятия приходит разношёрстная толпа: кто-то попробовать, а кто-то потому что ему это по душе. Но и там, и там есть свои исключения в плане здоровья. И это очень важно учитывать.

P.S. Я, например, в меру своей проблемы с осторожностью отношусь ко всем динамичным, резким движениям с большой амплитудой в шейном отделе.

Поэтому книга изначально не может быть рекомендована всем без исключения. Это во-первый, а во-вторых, хоть подача и доступная, интересная, всё-таки многие упражнения очень простые и многие из них человек может выполнять чисто интуитивно, чтобы раскрыть грудной отдел, снять напряжение в спине, ногах и так далее.

Хотя, были и весьма любопытные моменты, которые я встретила впервые. Например, йога с пылесосом, или воин в офисе, поза одноногого царя-голубя за рабочим столом и так далее.

«Стресс уже называют чумой двадцать первого века».

Плюсы:

I Интересная подача знакомых асан в режиме рабочего дня или поездки,

II Доступная подача материала,

III Своеобразный юмор,

IV Удобный формат - книгу легко взять с собой,

V Читается легко,

VI Упражнения в большей степени простые в исполнении,

VII Хорошая структура книги,

VIII Есть необычные решения для использования.

Минусы/Предупреждения:

Только предупреждения:

I Как не тяжело признавать, но йога не является универсальной и далеко не каждому подойдёт - здесь необходимо учитывать множество факторов, включающие в себя здоровье, темперамент, предпочтения и физические возможности,

II Весьма своеобразный юмор...

«Не забывайте правильно дышать и почаще виляйте хвостом!».

В целом, неплохая книга для тех, кто хочет приобщиться к йоге, но не может найти время на полноценное погружение и практики. А также тем, кто нуждается в периодичных "вылазках" во время рабочего дня и разминания затёкших мышц и суставов.

Но учтите, книга не для всех. Некоторые асаны не безопасны при острых проблемах и болях в позвоночнике.