Йога между делом

Я положительно отношусь к популяризации. Мне нравятся книги, в которых рассказывается доступно о сложном. Но нельзя забывать об определенном уровне, при снижении которого популяризация становится халтурой. Если упрощение превращается в жвачку для слабоумных, начинаешь думать, а не идиот ли ты, что купил книгу ни о чем за 400 рэ.

Я не знаю, чего я ждала от этой книги... Очевидно, чуда, которого так и не произошло. Я ждала йоги, о которой кричит название, а не схематичного учебничка с элементарными гимнастическими приемами для расслабления или попытки взбодриться.

Если вы новичок в йоге — не ждите откровения: вам будет предложено махать ручками, топать ножками и орать в машине. Лучше идите в йога-студию, где вы получите за одно занятие больше, чем вам даст вся эта книга. Если вы с йогой минимально знакомы, вам книга будет бесполезна в принципе, ни полноценных упражнений, ни понятий культуры и философии здесь нет. Только упрощенная физкультура, рассчитанная, наверное, на овощ, краткая история асаны, к которой за уши притянута эта самая физкультура и немного о правильном дыхании. Вот и все содержание книги. Зато в аннотации вам наобещали йогу, которую вы внедрите в свою жизнь настолько, что будете ею заниматься в пробке, в самолете, во сне, за просмотром телевизора и т. д. Ни слова о том, что йога это самопознание, а не банальное средство избавления от стресса, что йога это работа и дисциплина, а не "поставил ножку на щиколотку и оп, ты уже на пути к самадхи".

Автор уделил внимание формату книги: "она такая маленькая, что вы можете везде брать ее с собой и в любой непонятной ситуации искать в ней соответствующую случаю позу!" Не такая уж она и маленькая! Я так и вижу, как стоя в поезде метро, вытаскиваю этот альбом из сумки, изучаю нужную страницу и начинаю деловито покачиваться на поручне (в книге есть поза для метро!)...

В общем, чтобы йога присутствовала в вашей жизни каждый день, вам нужен коврик, желание и способность на него встать, а не ЭТА книга!

P. S. Я с уважением отношусь к автору как к учителю йоги, но не как к писателю. Книга больше напоминает коммерческий проект на основе воды, в которой растворены крупицы стоящей информации. Это не очень достойно с точки зрения деятельности, представителем которой она выступает.

Люблю йогу всем сердцем, но из-за приличного вороха забот и дополнительных дел в последнее время, не успеваю уделять должное время практикам... Это печально, однако современный безумный ритм жизни диктует свои правила, даже дипломированному тренеру...

Именно поэтому мой взгляд упал на книгу «Йога между делом», как никак даже одна асана в течение дня лучше, чем ничего. Тем более, что сейчас моя деятельность связана с сидячим образом жизни..., как и у большинства людей.

И первое, что хочется отметить - это удобный формат. Книгу легко взять с собой на работу, в дорогу или куда-либо ещё. Много места она не занимает и написана доступным языком. Что, на мой взгляд, важно, когда вы находитесь в пути - в самолёте, машине или где-либо ещё.

Однако..., в отличие от автора книги я не могу согласиться, что йога настолько уж универсальная, что может подойти всем без исключений. Как никак мы все разные и имеем свои болячки, проблемы и, конечно, темпераменты. Кому-то может понравиться спокойная и лаконичная йога, а кого-то это наоборот может обозлить. У меня достаточно хороший опыт ведения занятий, как динамичных - силовые направления, аэробная направленность, функционал, так и более плавные психорегулирующие, такие как - йога, пилатес, йогалатес, стрэтчинг и тому подобное. И на разные занятия приходит разношёрстная толпа: кто-то попробовать, а кто-то потому что ему это по душе. Но и там, и там есть свои исключения в плане здоровья. И это очень важно учитывать.

P.S. Я, например, в меру своей проблемы с осторожностью отношусь ко всем динамичным, резким движениям с большой амплитудой в шейном отделе.

Поэтому книга изначально не может быть рекомендована всем без исключения. Это во-первый, а во-вторых, хоть подача и доступная, интересная, всё-таки многие упражнения очень простые и многие из них человек может выполнять чисто интуитивно, чтобы раскрыть грудной отдел, снять напряжение в спине, ногах и так далее.

Хотя, были и весьма любопытные моменты, которые я встретила впервые. Например, йога с пылесосом, или воин в офисе, поза одноногого царя-голубя за рабочим столом и так далее.

Плюсы:

I Интересная подача знакомых асан в режиме рабочего дня или поездки,

II Доступная подача материала,

III Своеобразный юмор,

IV Удобный формат - книгу легко взять с собой,

V Читается легко,

VI Упражнения в большей степени простые в исполнении,

VII Хорошая структура книги,

VIII Есть необычные решения для использования.

Минусы/Предупреждения:

Только предупреждения:

I Как не тяжело признавать, но йога не является универсальной и далеко не каждому подойдёт - здесь необходимо учитывать множество факторов, включающие в себя здоровье, темперамент, предпочтения и физические возможности,

II Весьма своеобразный юмор...

В целом, неплохая книга для тех, кто хочет приобщиться к йоге, но не может найти время на полноценное погружение и практики. А также тем, кто нуждается в периодичных "вылазках" во время рабочего дня и разминания затёкших мышц и суставов.

Но учтите, книга не для всех. Некоторые асаны не безопасны при острых проблемах и болях в позвоночнике.