Рецензия на книгу

• 

  HelenaSnezhinskaya

  14 января 2025

  «Обещаю: скучно не будет, а лучше станет обязательно».

  Люблю йогу всем сердцем, но из-за приличного вороха забот и дополнительных дел в последнее время, не успеваю уделять должное время практикам... Это печально, однако современный безумный ритм жизни диктует свои правила, даже дипломированному тренеру...

  
  «Йога нужна не для того, чтобы научиться закручиваться в кренделя, стать вегетарианцем и в модном спортивном костюме ходить в органик-кафе за свежевыжатыми соками. Йога - это образ жизни; это стремление освободиться от страданий и наполнить своё существование гармонией и счастьем».

  Именно поэтому мой взгляд упал на книгу «Йога между делом», как никак даже одна асана в течение дня лучше, чем ничего. Тем более, что сейчас моя деятельность связана с сидячим образом жизни..., как и у большинства людей.

  И первое, что хочется отметить - это удобный формат. Книгу легко взять с собой на работу, в дорогу или куда-либо ещё. Много места она не занимает и написана доступным языком. Что, на мой взгляд, важно, когда вы находитесь в пути - в самолёте, машине или где-либо ещё.

  
  Также книга хорошо и продуманно структурирована.
  (Я упомянула не все главы, а только те, которые связаны с асанами)
  I Для тех, кто в пути
  II Карьерный консультант
  III Лекарство от дорожного бешенства
  IV Будьте как дома
  V На солнечной стороне жизни
  VI В кругу семьи
  VII Иммунитет против толпы
  VIII Счастливы вместе
  IX Круглосуточно. Семь дней в неделю
  X В любой точке мира

  Однако..., в отличие от автора книги я не могу согласиться, что йога настолько уж универсальная, что может подойти всем без исключений. Как никак мы все разные и имеем свои болячки, проблемы и, конечно, темпераменты. Кому-то может понравиться спокойная и лаконичная йога, а кого-то это наоборот может обозлить. У меня достаточно хороший опыт ведения занятий, как динамичных - силовые направления, аэробная направленность, функционал, так и более плавные психорегулирующие, такие как - йога, пилатес, йогалатес, стрэтчинг и тому подобное. И на разные занятия приходит разношёрстная толпа: кто-то попробовать, а кто-то потому что ему это по душе. Но и там, и там есть свои исключения в плане здоровья. И это очень важно учитывать.

  P.S. Я, например, в меру своей проблемы с осторожностью отношусь ко всем динамичным, резким движениям с большой амплитудой в шейном отделе.

  Поэтому книга изначально не может быть рекомендована всем без исключения. Это во-первый, а во-вторых, хоть подача и доступная, интересная, всё-таки многие упражнения очень простые и многие из них человек может выполнять чисто интуитивно, чтобы раскрыть грудной отдел, снять напряжение в спине, ногах и так далее.

  Хотя, были и весьма любопытные моменты, которые я встретила впервые. Например, йога с пылесосом, или воин в офисе, поза одноногого царя-голубя за рабочим столом и так далее.

  
  «Стресс уже называют чумой двадцать первого века».

  Плюсы:

  I Интересная подача знакомых асан в режиме рабочего дня или поездки,

  II Доступная подача материала,

  III Своеобразный юмор,

  IV Удобный формат - книгу легко взять с собой,

  V Читается легко,

  VI Упражнения в большей степени простые в исполнении,

  VII Хорошая структура книги,

  VIII Есть необычные решения для использования.

  Минусы/Предупреждения:

  Только предупреждения:

  I Как не тяжело признавать, но йога не является универсальной и далеко не каждому подойдёт - здесь необходимо учитывать множество факторов, включающие в себя здоровье, темперамент, предпочтения и физические возможности,

  II Весьма своеобразный юмор...

  
  «Не забывайте правильно дышать и почаще виляйте хвостом!».

  В целом, неплохая книга для тех, кто хочет приобщиться к йоге, но не может найти время на полноценное погружение и практики. А также тем, кто нуждается в периодичных "вылазках" во время рабочего дня и разминания затёкших мышц и суставов.

  Но учтите, книга не для всех. Некоторые асаны не безопасны при острых проблемах и болях в позвоночнике.

  
  

  19 понравилось

  0

  46