The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss: Unlocking the Secrets of Weight Loss (Why Intermittent Fasting Is the Key to Controlling Your Weight)

Гормональный коктейль, который делает мужчин и женщин, непохожими друг на друга, способствует тому, что женщины аккумулируют переизбыток калорий в виде жира, не сжигают их.

ПЕРЕИЗБЫТОК КАЛОРИЙ МОЖНО назвать непосредственной причиной появления лишнего веса, но не первопричиной.

Практически каждый человек, который пытался справиться с ожеринием с помощью низкокалорийной диеты, потерпел неудачу.

Для кого-то одни факторы будут иметь большее значение, чем другие. У некоторых людей ожирение возникает из-за сахара, у других – из-за хронического недосыпа, третьи едят слишком много рафинированных зерновых продуктов или неправильно распределяют время приемов пищи.

Есть два основных фактора, которые необходимо учитывать при организации питания:

1. Что есть.
2. Когда есть.

Дело в том, что похудение достигается пониманием гормональной основы ожирения. Инсулин вызывает ожирение. Ожирение – это не калорийный, а гормональный дисбаланс.

В отличие от диких животных люди игнорируют чувство сытости и едят по расписанию, а не тогда, когда организм подсказывает им. Мы не слышим сигналов голода и идем за стол. А потом толстеем.

Упрощенные формулировки, такие как «толстеют от углеводов, калорий, красного мяса, сахара», не отражают полной, чрезвычайно сложной природы человеческого ожирения.

После обширного застолья, например на Новый год, нас беспокоит перспектива пропустить следующий прием пищи из-за иррационального страха нарушить процесс метаболизма. Мы обманываем защитный инкретиновый эффект с помощью строго определенного времени приема пищи. Мы любой ценой стараемся есть три раза в день и не забываем про перекусы.