Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов

Моя первая книга на тему "Диета и питание", поэтому сравнивать мне не с чем.

Главная мысль книги, что нужно есть качественные(!) продукты, что не удивительно: мясо, рыбу, овощи, фрукты, орехи, семена, нерафинированные масла. Нет запретов на употребления той или иной пищи, нет никаких сложных подсчетов необходимых калорий. Главное прислушиваться к своему организму и давать ему верное "топливо" для достижения не только результатов в спорте, но и в жизни)

Все написано простым языком и подкреплено примерами, не только результатами профессиональных спортсменов, но и обычных людей.

Начал на себе применять прочитанное в этой книги и ощутил улучшения в своем организме, а значит книга явно принесла пользу)

+ отличный бонус, в книге есть 17 рецептов "диеты чемпионов".

Основная тема книги - оптимальная диета для спортсменов, любителей или профессионалов. Хотя, конечно, адресована она скорее любителям. Автор, исследуя рационы профессиональных спортсменов (надо оговориться что речь идёт о циклических видах спорта - бег, плавание, велогонки, лыжные гонки), выводит основные правила питания, которые позволят улучшить состояние здоровья, а главное - спортивные результаты.
Правила и их обоснование довольно убедительны, автор предлагает способ перестройки своего рациона в лучшую сторону, в соответствии с этими правилами, рассматривает множество примеров, даёт конкретные рецепты, разбирает возможные ошибки при планировании и оценке рациона.
Слегка затронута тема пищевых добавок, в основном то, что касается витаминов и их нехватки.
Бонусом в конце книге приведены тренировочные методики, советы по построению тренировочного плана, есть ссылка на другую книгу этого автора «Бег по правилу 80/20»

Довольно полезная книга, написана с применением здравого смысла и без фанатизма, развеянные некоторые мифы на тему диет. Прочитала с удовольствием, взяла на вооружение. Собираюсь попробовать парочку рецептов.