Рецензия на книгу

• 

  lenk0belk04 февраля 2022 г.

  Что лучше есть и в каких количествах?

  Основная тема книги - оптимальная диета для спортсменов, любителей или профессионалов. Хотя, конечно, адресована она скорее любителям. Автор, исследуя рационы профессиональных спортсменов (надо оговориться что речь идёт о циклических видах спорта - бег, плавание, велогонки, лыжные гонки), выводит основные правила питания, которые позволят улучшить состояние здоровья, а главное - спортивные результаты.
  Правила и их обоснование довольно убедительны, автор предлагает способ перестройки своего рациона в лучшую сторону, в соответствии с этими правилами, рассматривает множество примеров, даёт конкретные рецепты, разбирает возможные ошибки при планировании и оценке рациона.
  Слегка затронута тема пищевых добавок, в основном то, что касается витаминов и их нехватки.
  Бонусом в конце книге приведены тренировочные методики, советы по построению тренировочного плана, есть ссылка на другую книгу этого автора «Бег по правилу 80/20»
  
  Довольно полезная книга, написана с применением здравого смысла и без фанатизма, развеянные некоторые мифы на тему диет. Прочитала с удовольствием, взяла на вооружение. Собираюсь попробовать парочку рецептов.
  
  

  Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов

  Мэт Фицджеральд

  0

  (0)

  2 понравилось

  186