The 5 Second Rule: Transform your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage

Слушала книгу в формате аудио.

Как обычно, лень писать отзыв, но...пять, четыре, три, два, один!

Книга для тех, кто боится или не может начать что-то делать в своей жизни. Будь то пробежка или открытие бизнеса - правило 5 секунд, как обещает автор, подойдёт для любой сферы деятельности. Я же вижу в этой книге ещё один из многочисленных способов побороть прокрастинацию. Способ, который не всем и не ко всему подойдёт, что бы не говорила Мел Роббинс.

Мне, как и многим, знакомы чувства лени, боязни перемен, неуверенности в себе. Даже сам факт осознания того, что мозг постоянно ищет и находит оправдания для откладывания многих моих дел, не помогает избежать этой проблемы. Я боюсь перемен и неизвестности, хотя четко осознаю, что они необходимы и даже обязательны в этой жизни.

Дельные советы из книги, как обычно, можно расписать в нескольких предложениях. Само название уже позволяет, не покупая книгу, начать использовать правило пяти секунд в жизни.
НО! Если этот способ вам близок (попробуйте на любом деле, которое вы часто откладываете), если вам нужна мотивация, основанная на пересказе успешных историй других людей, более детальном раскрытии темы и на предоставлении некой доказательной базы этого метода - можете брать эту книгу.

Если кто читал Дэвида Аллена, то, наверное, помнит про правило 2-х секунд: если дело занимает 2 секунды или меньше, сделайте его. Мел Роббинс в своей книге "Правило 5 секунд", по-видимому, развивает эту идею дальше: не обращать внимание на длительность дела. Главное - сразу же действовать: отсчитать (в уме или вслух) 5-4-3-2-1, (как взлетает ракета:) и совершить действие, заменив таким образом привычку к постоянному откладыванию и продумыванию и передумыванию привычкой действовать. А это очень полезная привычка: она возвращает вам чувство контроля (что вы можете контролировать свою жизнь, несмотря ни на что), приводит к будничной храбрости (термин автора), что в свою очередь приводит к уверенности в себе (уверенность в себе, по мнению Мел Роббинс, вообще не связана ни с какими личностными характеристиками, а лишь с ежедневным выбором). И благодаря привычке действовать можно побороть привычку к беспокойству (достаточно отсчитать до одного и переключиться на позитивные дельные мысли, а не пережевывать без конца деструктивные) и тревожности (тревожность = неконтролируемое беспокойство, которое уже выходит из берегов, а вообще беспокойство - вполне нормальная вещь, главное, что для беспокойства должен быть реальный повод, если повода нет, а вы, стоя на кухне, начинаете о чем-то серьезно беспокоиться, то это уже проблема).

В следующих главах автор рассказывает, как применять правило 5 секунд в сфере здоровья (вытолкать себя утром на пробежку), карьеры (собраться с мыслями и предложить на совещании идею о повышении конкурентоспособности фирмы), в сфере межличностных отношений (собрать волю в кулак и позвонить - первым - близкому человеку, с которым долгое время был в ссоре).

Причем как замечает автор, это совсем не вопрос мотивации (почему-то Мел Роббинс не жалует идею мотивации как средство повышения эффективности и продуктивности, тут я, конечно, с ней не согласна, но это мое личное мнение), вы просто не даете страху или промедлению захватить себя (дело не в лени). Мозг ведь работает на энергосберегающем режиме, если есть решение полегче, зачем напрягаться, если вы даете себе слишком большой промежуток времени для обдумывания какой-то идеи, мозг найдет миллион отговорок (причем логически выверенных и доказанных), почему действовать не надо. И у человека пропадает и желание действовать, и первоначальный запал, и уверенность в себе (начинаются отговорки "я еще не чувствую себя готовым", "у меня нет подходящего настроя", на самом деле вы никогда не будете на 100% готовы, нужно просто взять и сделать, как говорит Ричард Брэнсон: "К черту все! Берись и делай!!!"). Казалось бы, это относится к мелочам, ну пропустил пробежку, ну не позвонил кому-то, но ведь из мелочей в итоге и складывается наша жизнь! Или, вернее сказать, не складывается, потому что никакого внимания к мелочам...

В общем позитивная, вдохновляющая и мотивирующая книга (с множеством интересных примеров людей, которые благодаря правилу 5 секунд изменили свою жизнь, добились значительных успехов в карьере и гармонизировали свою жизнь), 5/5 (для меня оказалась очень полезной, потому что тоже, как и герои книги, долго принимаю решения и всегда сомневаюсь в их правильности)

Взялась за «Правило 5 секунд» Мел Роббинс с бодрым предвкушением лёгкого, честного и конкретного инструмента, который можно применить сразу после прочтения. Этот инструмент есть на обложке, считай и делай. Оценка 5/10 — не „плохо“, а ровно «не принесло того, ради чего я открыла книгу».

По идее, это должна быть книга о действии: одна простая формула, чтобы перестать откладывать, сомневаться, прокрастинировать и наконец начать делать. И да, сам принцип (считал от пяти и делай) работает. Но в исполнении он превращается не в короткий, чёткий механизм, а в поток полузаявлений, повседневных историй и многостраничных оправданий того, почему правило работает.

Правило 5 секунд якобы должно помочь в любой ситуации: от подъёма утром до карьерных выборов. Но, честно, когда я читаю о том, что одна и та же формула якобы решает всё подряд, звучит это не как совет, а как коммерческий трюк. Разным задачам нужны разные инструменты, а не одно «секундное правило».

Тем не менее итог такой: это не книга-инструмент, это книга-тренинг по мотивации без мотивации. Текстовый формат тренингов, которые должны быть очным смол-током всегда проигрывают.