The Miracle Morning: The Not-So-Obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life (Before 8AM)

В целом книга на троечку. 

Не понравилось : 

Понравилось: 

    - ну как ни крути, рано вставать это очень хорошо. А если это утро начать правильно и день хорошо пройдёт 

    - вдохновляет история восстановления автора после тяжелой травмы 

    - идея внедрения привычек (я даже себе заметку сделала) 

К слову,  я рано вставала и до прочтения этой книги. Возможно, кому то будет полезно. А я негодую как такие книжечки становятся бестселлерами...

Надежды на книгу изначально возлагала большие, поскольку сама «сова».
История автора по преодолению всех испытаний на жизненном пути и его воля к победе, безусловно, достойны восхищения.
Есть интересные, действительно «рабочие» моменты, например, что для формирования привычки (в данном контексте – раннего пробуждения) требуется 30 дней (3 декады), а не 21 день.
Однако воды, каких-то подводок к чему-то «невероятному» и саморекламы всё-таки многовато.
Кроме того, мне не близки аффирмации и визуалиация, а им посвящено достаточно.
Книга неплохая, каждый наверняка что-то почерпнёт для себя, но ожиданий моих она не превзошла.

Якби не «Диво п’ятої ранку», я б не взяла до рук цієї книжки. Просто Джеф Сандерз покликався на неї, говорячи, що книга може в комплексі більше допомогти. Тому я бігом побігла шукати «Чудовий ранок», аби якомога швидше створити ідеальну концепцію свого ранку.

ЧИМ МОЖЕ БУТИ КОРИСНОЮ ЦЯ КНИГА?

Я виділила для себе два аспекти, які мені здались найбільш вартісними у цьому тексті.

П’ять кроків, які зроблять ранковий підйом трішки легшим:
• Перш ніж лягти спати, чітко визначте свої наміри;
• Поставте будильник подалі від ліжка;
• Почистьте зуби;
• Випийте склянку води;
• Одягність спортивний костюм.

Мені здається, що кожен з цих кроків стимулює зробити наступний. Спати вже точно не захочеться. А ще варто виробляти звички, ви скоріше всього чули, щоб виробити звичку, потрібно всього 21 день. Проте Гел Елрод зовсім іншої думки.

30 днів або три фази, які допоможуть набути нових корисних звичок:
• Дні 1-10. Нестерпність.
Перші дні формування звички часто здаються дуже нестерпними. Просто ви повинні зрозуміти, що це тимчасово.
• 11-20. Дискомфорт.
Цей етап вже легший за попередній, однак є велика ймовірність повернутись до минулого. Варто бути сильним і набратися терпіння.
• 21-30. Нездоланність.
За минулі 20 днів ви здобули певну звичку, усвідомили її, а тепер – закріплюємо, отримуючи від неї максимальну користь.

А зараз більше про загальні й мої власні враження. Я не розгледіла, чим ж особливий цей метод «чудового ранку». Якщо в книзі «Диво п’ятої ранку» все чітко по поличкам, а тут велика історія успіху автора (таки є цікаві й мотиваційні моменти в його житті), а ще історії людей, які користуються цим методом. Щодо цієї схеми, то певних рекомендацій, чогось нового я не побачила. Заїжджені теми проголошені мегамотиваційним голосом, приміром: «швиденько випригніть з ліжка, зробіть зарядку, медитуйте, а ще візуалізація і т.д., і тоді ви точно станете успішними, багатими». От якось так. Мабуть, вистачить з мене такого нон-фікшену, бо на диво травень саме з нього й розпочала.

Данная книга давно была на слуху, но название само говорило за себя-придётся вставать рано и что то делать... так как я любитель поспать,долго откладывала, но вот пришло время. Судя по отзывам, в содержании много воды,- лично для меня оказалось не так. Да, где то были повторяющиеся мысли,но,лично меня это не напрягало. Очень вдохновляющая и мотивирующая книга,лично мне дала толчок к движению вперёд, почему кто то может, а я нет?! И я все смогу!!! Советую к прочтению тем людям, кто действительно станет что то делать, чтение без действия - пустая трата времени.