The Miracle Morning: The Not-So-Obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life (Before 8AM)

Главная идея - Утро задаёт тон всему дню. Если первые часы наполнить практиками для ума и тела — жизнь будет более осознанной, продуктивной и счастливой. Даже 6 минут утром (по 1 минуте на каждую практику) могут изменить жизнь.

6 практик

Элрод предлагает комплекс, который он называет «Спасательные круги»:

Варианты утреннего ритуала

Чем полезна «Магия утра»?

Очень важная и нужная книга! не так давно решила вставать раньше и делать упражнения на спину, шею, потому что поняла, что вечером нет ни сил, ни желания, ни времени. и это работает. потом начала подключать йогу и медитации, все на интуитивном уровне конечно, получалось само собой. и тут ко мне пришла эта книга. каково было мое удивление, что там про то, что я начала практиковать сама. а книга только убедила меня, что я на правильном пути, на пути саморазвития. в общем попала в нужное время. кто-то пишет, что много воды, но сухие перечисления правил не дадут ничего. очень много полезных мыслей в книге, к которым приходят все люди, занимающиеся саморазвитием, просто нужно время.

Начала слушать/читать и поняла, что выбор мотивирующей первой книги был на 100% верным! В этой книге автор говорит о 6-7 важных действиях после пробуждения по 1-5-10 минут каждое, чтобы утро прошло продуктивным, а значит и день, а значит и вся жизнь.
Чудесное утро- даёт саморазвитие
Посредственность с нереализованным внутр. потенциалом. Если я не стану лучше, то и жизнь не улучшится.
" Зачем я проснулась сегодня утром? Просыпаться с желанием жить!
Внушать себе перед сном: я проснусь бодрой и веселой (не важно сколько часов буду спать).
Много инсайтов!
Шикарная книга для начинающих (5% из 100%) людей, которых не устраивает плыть по течению, тех, кто хочет жить свою самую лучшую жизнь, быть счастливым и уверенным!

Книга начинается историей автора. Потом автор ссылается на свои же последующие главы в этой книге а-ля "об этом вы узнаете в следующей главе". Выглядит, как навязчивая реклама самого себя. Реально. "Разжигание" интереса к своей книге, дешёвые манипуляции, навязываемые советы, которые повторяются из главы в главу. Может, для лучшего запоминания?
"Магия утра" - вставать на час раньше, посвящая этот час тишине, медитации, чтению литературы по саморазвитию (а вовсе не тратить его на чтение фэнтези!), чтение аффирмаций (до сих пор плохо понимаю, что это - благодарности судьбе? высказывание вслух того, что ты хочешь?), визуализация (а-ля карты желаний) и физическим упражнениям (автор рекомендует йогу).
В общем, книга не впечатлила. Она вся пронизана восхвалением самого себя - автора, который собрал себя по крупицам (буквально). Может, не впечатлило только меня, ведь последователей (опять же, судя по высказываниям автора) у этого метода предостаточно.
Для меня это звучит как "успешный успех успешных людей, которые хотят быть успешными".

Долго оттягивала момент прочтения книги. Уж очень не хотелось услышать "вставайте рано утром, только тогда у вас всё будет в жизни". Да-да, я та самая сова, которая любит спать.
Оказалось, всё немного проще. Название книги "Магия утра", но практики, которые предлагается выполнять, можно делать и днем, и вечером. Автор скорее рекомендует выполнять их утром, тк это самое удобное время, потому что дальше, как правило, работа/учеба, дела и не до всего этого.
Однако я очень посмеялась с  отзывов учеников автора, которые проделывали подобные практики, вставая в 5 утра, ещё и восхищаясь, как же это великолепно - просыпаться в 5 утра вместо 6, чтобы проделать всё. Вы меня извините, конечно, но для меня 6 утра - это уже слишком ранний подъем, я не представляю, чтобы я для выполнения практик вставала бы  ЕЩЁ на час раньше. Восхищения у меня бы это точно не вызвало. Только поэтому книга вызывала негатив. Попахивает очередной мотивационной ерундой. Еще и очень долгое предисловие, в котором автор восхваляет себя и эту потрясающую книгу. Хотелось уже к сути перейти. Которая, к слову, настолько маленькая, что уместилась бы на пару листов.
Рейтинг не стала занижать сильно, потому что в целом книга-то полезная. Медитациями я занимаюсь, аффирмации слушаю. Правда, от раза к разу. Визуализацию никогда целенаправленно не практиковала. После прочтения книги стала выполнять все практики ежедневно по чуть-чуть. Поэтому польза от книги всё-таки есть. Исключила только физические упражнения после практик, потому что и так хожу в зал по определенному расписанию.
Мой итог. Книга полезная, но лучше прочитать краткий пересказ книги, где коротко и ясно будет передана основная суть без лишней информации.

Бесконечно мотивационная книга! Почему бесконечно? Потому что, перечитывая ее каждый следующий раз, ты черпаешь из неё что-то новое. Она пронизана жизнеутверждающими и мотивационными цитатами, а также уверенностью автора, который сам прошёл не через одну жизненную трудность. Помимо этого, он делает много отсылок на другие полезные книги, которыми человек, пытающийся внести изменения в свою жизнь, может заинтересоваться.

Прочитала книгу почти на одном дыхании, за пару дней. Метод, советуемый автором, пока ещё не опробовала, но мотивацией преисполнялась сполна, очень хочется завтра же опробовать. Для удобства есть даже бесплатные материалы, которые можно распечатать и заполнять по ходу выполнении программы.

Немного слов о методе автора: он называется «Чудесное утро» и позволяет максимально мотивированно и продуктивно начать своё утро, и, соответственно, с хорошим настроением и настроем двигаться к своим целям каждый день. Помимо подробного описания метода и рекомендаций по выполнению также есть небольшие разделы, посвящённые тому, что лучше есть с утра и надо ли, как привить новую привычку или избавиться от вредной, да и много полезных объяснений, например, почему мы так тяжело меняем что-то в жизни.

Мне, если честно, не хватило примеров, чем можно заменить предложенные автором виды деятельности утром, хотя он и написал, что вносить изменения по своему вкусу можно. И мне на протяжении книги периодически казалось, что автор прямо-таки пытается убедить тебя купить ещё его книг, да побольше… но, может, это только мне так показалось.

В целом, на самом деле рекомендую эту книгу всем тем, кто хочет поменять свою жизнь, но не знает, как; тем, кто не может решиться на изменения; тем, кто хочет бросить себе вызов или достигнуть какой-то цели, и многим другим. Даже если вы не уверены, что сможете что-то поменять в своей жизни, попробуйте просто прочесть книгу. Лично мне она дала огромное количество мотивации прямо с первых страниц, уже с истории самого автора. И уже после нескольких глав у меня руки чесались попробовать распланировать своё завтрашнее утро.

9/10

Топ-5 цитат:
«Для того, кто полон решимости, нет ничего невозможного»
«К счастью, в любой момент, хоть немедленно, вы можете начать изменять любую сторону своей жизни»
«Не ставьте ненужных ограничений на то, что вы хотите получить от жизни. Начните мыслить масштабнее, чем позволяли себе до этого»
«Настоящий момент значит гораздо больше, чем любой другой момент жизни, потому что именно то, что вы делаете сейчас и сегодня, определяет, каким человеком вы становитесь»
«Не загоняйте себя в отчаяние слишком высокими ожиданиями, которые наверняка не сбудутся. Вы можете идти к своей идеальной цели шаг за шагом»

Я люблю свою зону комфорта, свой кокон безопасности под одеялком, но быть овощем перед зомбо-ящиком не предел моих мечтаний.
Поэтому каждый день я покидаю свою зону комфорта и делаю то, что мне не нравится.
Например, общаюсь с людьми или заниматься спортом/бегать, кому-то это реально нравится? Бегать скучно, я не фанат, но мне нравится, как я себя чувствую после этого(возможно я немного мазохист, но это не точно)

К слову, книга шикарна. Полна полезных рекомендаций и мотивации, просто бери и делай.

Суть не в том, что надо рано вставать, а в том, что необходимо выделить хотя бы час на то что сделает нас счастливыми, здоровыми и спокойными.

А почему утром? Да потому что это проще всего. Часто приходя с работы, вы занимаетесь спортом, читаете или медитируете? Или вам хочется просто лечь и умереть, и вы договариваетесь с собой, что сделаю это завтра?

А завтра не наступит, потому что каждый раз выбирая простое решение вместо правильного, вы формируете свою личность и все больше становитесь человеком, который предпочитает то, что легко и просто, а не то, что правильно.

Где вы находитесь это результат того, кем вы были, но то, куда вы идете, полностью зависит от того, кем вы хотите быть с этого момента.