Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца

Крутая, вдохновляющая, мотивирующая книга.
Скотт Джурек умудряется простыми словами поднять боевой дух и желание вотпрямщас встать и побежать. Не сверхмарафон, но просто в соседний парк на пробежку. Автору, думаю, такого результата от читателя будет вполне достаточно.

Джурек рассказывает о своем опыте, о том, как он пришел к бегу и как полюбил его, как исследовал и анализировал все свои действия (питание, образ жизни, образ мышления даже) и старался изменить их так, чтобы бегать удавалось эффективнее.
Бег для меня является медитативной практикой, и в книге я видела подтверждение своим ощущениям, Джурек говорит обо всем очень спокойно, очень включенно, с большим принятием.

И он и правда делает все то, о чем рассказывает. После прочтения книги я не выдержала и начала следить за его успехами в инстаграм -- он бегает на огромные расстояния и выкладывает радостные фото в подтверждение :)

Одна из немногих книг по бегу, которая реально меня замотивировала действовать и продолжать бегать не только в ближайшие пару недель, пока работает эффект от вдохновляющих слов, но и долго -- возможно, это на всю жизнь.

Одна из лучших книг о беге.

Автор ничего не насаждает, не втюхивает, никого не убеждает в своей правоте или верности своих принципов. Он рассказывает о себе и о своей жизни, о своём увлечении бегом и ультрамарафонами, вегетарианской пищей и путешествиями. Делает это спокойно, интересно и увлекательно даже.

В книге не очень много полезных инструментов для бегуна (хотя они есть), но очень много вдохновения бегом, описания прекрасной американской природы и размышлений об отношениях между людьми. Джурек или сам хорошо пишет, или у него был хороший редактор — книга читается легко и вызывает исключительно положительные эмоции.

Масштабы того, что делает Джурек и вообще ультрамарафонцы, поражают. И то, как всё это описывает Джурек (не просто рассказ о беге, но и рассказ о том, что этот бег окружает) подталкивают к размышлениям о том, а не выбежать ли самому в будущем за пределы классического марафона.

В книжке много вегетарианской темы и после каждой главы есть подробный рецепт одного вегетарианского блюда. Все рецепты я пропустил, а рассказ о том, как сложно вегетарианцу-бегуну набирать нужное количество калорий и белка лишний раз утвердили меня в мысли об искусственности самой темы вегетарианства. Хотя если кому-то не нравится мясо, рыба и вот это вот всё, то что тут поделаешь.

У российского бегуна из Питера Юрия Строфилова есть книжка "Не про бег". Она считается бестселлером, но книга у Строфилова действительно и не о беге толком, и не о жизни. Джурек в этом смысле со своей книжкой резко отличается в лучшую сторону, потому что ему удалось написать и о беге, и о жизни, и об отношениях в этой жизни. Моё почтение автору.

Удивительная история жизни, рассказанная удивительным человеком. Серьёзно, до её прочтения, я даже не думала, что это вообще возможно - пробежать двести, триста километров, или бежать сутки без остановки. И вот передо мной, на этих самых страницах, вполне реальный человек, который это делает. И не просто делает, а ещё и быстрее других.

Книга оказалась не только о беге и не столько о беге, сколько о жизни в широком её понимании. О том, как преодолевать свои границы, о внимании к мелочам, о поисках пути и смысла, о внутренней гармонии и о многом-многом другом, всего и не перечислить. Я искала, что почитать о технике бега, а получила мощный заряд вдохновения и уверенности в своих силах, и это прекрасно. Кроме того, не только содержание, но и форма очень радует душу. Легкий и приятный слог, искренность и открытость, а ещё - абсолютная ненавязчивость. Скотт свои правила жизни не декларирует, он ими по-дружески делится, не пытаясь перевоспитать читателя, это действительно подкупает.

Отдельный бонус - веганские рецепты в конце глав. Даже для тех, кто не веган, думаю, будет интересно что-нибудь из этого приготовить. Отличный повод внести немного разнообразия в свой рацион, а то и вовсе сделать первые шаги в направлении здорового питания. Ну а там уже и до первого сверхмарафона недалеко.

Книга "Ешь правильно, беги быстро" (в оригинале Eat and Run) написана Скоттом Джероком, знаменитым ультрамарафонцем и многократным победителем самых сложных забегов в мире, таких как Western States 100 и Badwater Ultramarathon. Это произведение – не просто автобиография, но и вдохновляющий путеводитель по здоровому образу жизни, растительной диете и бегу на длинные дистанции.

Основные достоинства книги

Личный опыт и вдохновение.

Джурек делится своей историей: от скромного мальчика из Миннесоты, чья семья боролась с финансовыми трудностями и болезнью матери, до профессионального спортсмена мирового уровня. Этот путь вдохновляет на преодоление трудностей и самосовершенствование. Джурек демонстрирует, что благодаря настойчивости и дисциплине можно достичь невероятных высот.

Путеводитель по растительной диете.

В книге особое внимание уделено питанию. Джурек пропагандирует веганство и делится рецептами блюд, которые не только полезны, но и помогают поддерживать высокий уровень энергии. Это ценный ресурс для спортсменов и тех, кто интересуется растительным питанием. Особенно полезны конкретные рекомендации о том, как совмещать диету с активным образом жизни.

Философия и ценности.

Автор подчеркивает важность не только физических тренировок, но и душевного равновесия. Для Джурека бег – это не просто спорт, а способ познания себя и взаимодействия с миром. Эта философская часть придает книге глубину и универсальность.

Практическая ценность.

Скотт включает советы по тренировкам, восстановлению и подготовке к соревнованиям. Они будут полезны как новичкам, так и опытным бегунам. Примеры из его собственного опыта дают ценные уроки, как справляться с болью, усталостью и психологическими барьерами.

Возможные недостатки

Ограниченная аудитория.

Хотя книга написана доступным языком, она больше подойдет тем, кто уже интересуется бегом, здоровым образом жизни или растительной диетой. Для читателей, далеких от спорта, некоторые разделы могут показаться слишком специфическими.

Идеализация веганства.

Джурек убежден в том, что веганская диета – лучший выбор для здоровья и спортивных достижений. Однако его позиция может быть воспринята как излишне категоричная, особенно теми, кто придерживается других взглядов на питание.

Вывод

"Ешь правильно, беги быстро" – это не просто книга о спорте или питании, а вдохновляющая история человека, который доказывает, что границы возможного – это лишь условности. Она мотивирует стремиться к своим целям, независимо от того, бегаете вы ультрамарафоны или просто хотите стать лучше, чем вчера. Это прекрасный выбор для тех, кто ищет мотивацию, интересуется здоровым образом жизни и хочет узнать, как питание и физическая активность могут изменить не только тело, но и дух.

Рекомендуется всем, кто готов принять вызов самому себе и отправиться на поиск своего предела.

До прочтения книги слышал достаточно хвалебных отзывов на неё, однако мои ожидания не совсем оправдались. Во многих книгах про бег есть рекомендации по поводу тренировок, режима, питания. Тут я имею ввиду достаточно практические рекомендации: планы тренировок, что есть или не есть перед забегами, на что обратить внимание при подготовке. Здесь же ничего этого нет. Т.е. есть буквально пара абзацев про тренировки и рецепты 20 веганских блюд.

В то же время эта книга настолько наполнена энергией автора, что хочется надеть кросовки и пойти прочесывать тропы в ближайшей лесополосе!

Есть такой "жанр": мотивирующая литература. Вот тут как раз оно, но написано настолько увлекательно, что рука не поднимается поставить плохую оценку, прочитал с большим удовольствием и не отрываясь.

И хочется еще раз отметить мысль, вынесенную в заголовок и проходящую рефреном через всю книку: "Иногда боль - это просто боль"

Думаю, любой даже не сверх, а просто марафонец понимает, насколько точно подмечено.

Рекомендую к прочтению, книга вдохновляет, хоть практическая сторона несколько провисла.

Что у меня для вас есть?

В принципе ничего, кроме труда, пота, слёз и крови. Черчилль не постеснялся об этом заявить парламенту, а Джурек заявляет это своим читателям, не забывая о вегетарианстве и духовных практиках. Слова и словосочетания становятся спутниками этой истории: «тошнило», «кислородное голодание», «безумие», «боль», «гликогеновая стена». Бесспорно есть и обратная сторона, как не парадоксально она связана с остановкой и осмыслениям того что двигало тебя до финишной черты. Почему ищу покой в преодолении себя, умиротворение в борьбе с собой? Видимо это лучший из способов чувствовать себя живым.

Словил себя на мысли что чтение немного напоминает бег, и в чтении есть спринтеры и марафонцы, шоссейники и любители трейларинга. Уходя в себя, нет гарантии, что финишируешь, не заплутав в дебрях и закоулках чужих слов, а если и придёшь к финишу то больше потеряешь чем, приобретёшь, если ты не готов(а) к этому забегу.

Ешь правильно, беги быстро!) Здорово, что всего за год, в моем окружении появилось много людей, которые так или иначе интересуются бегом. В какой-то момент он стал до меня больше, чем способ поддерживать себя в хорошей форме. Назад пути точно не будет) Теперь это образ жизни. В мои руки книга попала с целью найти ответы на все то, что меня интересует в беге и как решить проблемы с коленями. Этих ответов не нашла, а вот интересного и полезного было более, чем достаточно. Много информации о вегетарианстве и я даже начала переживать, что могу этим заинтересоваться,