Мыслевирусы. Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями

95 процентам людей каждый день в голову приходят параноидальные, суицидальные, депрессивные, тревожные и навязчивые мысли. Так почему же все мы до сих пор не стали пациентами психиатров? Ответ прост: к подобным мыслям можно относиться не так серьезно, как мы привыкли. Наш мозг устроен так, что зацикливаться на плохом, искать в себе причину всех бед нам проще, чем замечать хорошее в себе и других. Поэтому большую часть времени мы недовольны - своей внешностью, неудачами на работе и в личной ж...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,6

174 оценки

5
22%
4
34%
3
34%
2
8%
1
1%

Ваша оценка

Прочитали 199Хотят прочитать 217

Рецензии

Sandriya10 мая 2015 г.

— Если бы такси постоянно отвозило меня не туда, куда я прошу, то я перестала бы пользоваться этим такси.
— И если некая мысль постоянно расходится с реальностью, то нет никакого резона к ней прислушиваться.
Небольшая книжечка, ни на грамм не связанная с наукой. Такое ощущение, что данный опус рассчитан максимум на подростков: излишне упрощенная информация, довольно банальный способ изложения - на примере девушки Анны нам перечисляются типы мыслевирусов, да таким образом, что волей-неволей сравниваешь себя и героиню, в пользу сходства ("о, и я так частенько думаю...", "помню, однажды мне так же показалось", "ааа, я постоянно так размышляю!" и т.п.). "Как не отравлять...", я надеюсь, не претендует на звание справочника или хотя бы пособия по борьбе с вредными мыслями. Нет, пара полезных идей в книге есть, но на этом она и заканчивается, так что особой практической пользы в "Мыслевирусах" я не вижу.
Собственно, содержание "труда" Ханне Брурсон тезисно:
1. Иммунитет бывает и психологический. Вредят ему мыслевирусы, а лечат - витамины (с каких пор витамины занимают нишу отдельной категории лекарственных препаратов?)
2. Классификация вредных мыслей (на чем основана неизвестно, авторская, видать^.^):
• вирус перфекционизма,
• вирус надвигающейся катастрофы,
• а-что-если-вирус,
• вирус таящейся опасности,
• суевирус,
• вирус чтения мыслей,
• вирус преувеличения (/-/ за счет /+/),
• вирус обобщения,
• ясно-как-день-вирус,
• вирус ложного чувства,
• вирус "Я - центр Вселенной",
• вирус черно-белого мышления,
• наговаривающий вирус.
3. А вот такими психологическими витаминами можно подлечить мыслевирусы:
• А (агент),
• П (полемика),
• К (контроль),
• Д (действие),
• ПП (просто принятие),
• Х (храбрость).
За окончание же книжки автора можно смело пнуть! Ну, какой грамотный психолог завершит книгу негативными аналогиями - это уже боевое НЛП, использование которого в данном контексте не просто неуместно, а и противоречит кодексу психолога. И кстати, НЛП, мне так подумывается, Ханне все-таки точно изучала - уж слишком типология вирусов попахивает метамоделью.
Читать далее
21
445
Irsena23 декабря 2014 г.
Все мы периодически сталкиваемся с тревожными и навязчивавыми мыслями, которые портят нам настроение, понижают нашу самооценку, да и могут довести до нервных срывов. Распознать эти вирусы и справиться с ними поможет книга Ханне Брурсон "Мыслевирусы"
В книге разобраны все вирусы на примере некой девушки Анны. Читая о её мыслях, я словила себя на том, что некоторые мыслевирусы обошли меня стороной, некоторые иногда возникают в голове, но я с ними успешно борюсь (суевирус, наговаривающий вирус), а вот некоторые расцвели пышным цветом :( (вирус перфекционизма, вирус надвигающейся катастрофы, а -что-если вирус...)
Как бороться с этими вирусами на том же примере Анны подробно расписано.
Что мне очень понравилось - в книге нет "воды". Книга маленькая, меньше 100 страниц и читается за 1 вечер. Автор написала всё чётко и по существу без переливания воды.
У вас не получится пролистать книгу и отложить. Поскольку все эти навязчивые мысли такие навязчивые))) вы будете периодически возвращаться к книге, чтобы вспоминать витамины-приёмы.
Читать далее
10
238
DmitryKv9 августа 2021 г.
Очень интересная и важная книга по бизнесу в целом и по маркетингу в частности. Важность книги состоит в том, что только в ней я прочёл о жизненной необходимости для бизнеса применять стратегию имитации. На сегодняшний день модно говорить об инновации, чтить Стива Джобса и приводить в пример Apple в качестве главного оплота инновационно-ориентированной компании. Другими словами, быть инновационной фирмой не только модно, но это и единственный способ создать успешный бизнес. Так ли это на самом деле? Для всех специалистов по маркетингу и для тех, кто хорошо разбирается в работе бизнеса, ответ будет отрицательным. На самом деле инновации могут лишь повысить шансы компании на успех, но это вовсе не гарантированный секрет успеха, как то хотят представить журналисты и простая публика. И вот эта книга детально объясняет, почему их точка зрения ошибочна.
Да, эта книга одной идеи. На всём протяжении книги автор будет приводить примеры и объяснять, почему успешные компании выбирают не что-то одно - инновации или имитация - а применяют в своей деятельности обе стратегии. Как пишет автор, «Такие фирмы можно назвать имоваторами. Они поняли, что имитация не противоречит инновации, а дополняет её». Мы можем вспомнить не только компьютерную программу «Windows» от Microsoft, которую, как говорят, компания скопировала у Apple. Но мы обнаружим, что и компания Apple не брезговала перенимать сторонние разработки. Вспомнить iPod или компьютерную мышь, которая была разработана, если я не ошибаюсь, компанией DEC. Главным является то, что имитация не является чем-то постыдным. Компаниям вовсе не обязательно заниматься только инновациями. Как пишет автор, многие компании после того как имитировали чей-то продукт, занимались его модификацией, т.е. занимались инновацией этого продукта. Да, изначально продукт мог быть создан совсем другой корпорацией, но ведь грамотное улучшение тоже требует и сил и времени. Имитация продукции, вовсе не гарантия успеха на рынке. Ведь не стоит забывать, что инновационные компании могут устанавливать разнообразные барьеры для тех компаний, что занимаются имитацией. Помимо существования правовой защиты у новаторов есть так же защита от копирования связанная со сложностью точного копирования всей организационной системы. Как пишет автор, «Southwest, Lincoln, Electric и McDonald’s используют тесные связи с поставщиками и другими партнерами в дополнение к уникальным системам операционной деятельности, чтобы создать модели, не поддающиеся копированию». На самом деле копировать чью-то бизнес-модель и/или продукцию не является лёгким делом. Ведь необходимо учитывать множество факторов, включая организационную среду. Необходимо учесть партнёров компании, её клиентов и пр. Один неучтённый фактор может похоронить попытку успешного копирования. И вот для прояснения этой идеи автор приводить множество примеров связанных с копированием Southwest. Т.е. как у многих известных и экономически сильных корпораций ничего из этого не вышло. Что опять же подчёркивает мысль, что копирование не всегда является простым делом.
В любом случаи, главным посылом книги является принятие стратегии и инновации и имитации. Как говорил Сэм Уолтон (основатель Walmart), «Почти всё, что я сделал, скопировано с других».
Читать далее
8
256

Все рецензии

Цитаты

Strekoza_27521 июня 2019 г.
"Мысли как таковые - безвредны, потенциальный вред заложен в нашей реакции на их содержание." Ханне Брурсон
4
149
Freia29 августа 2018 г.
Храбрость — это лаконично выраженное «иногда вы должны сделать то, что вам совершенно не хочется делать»
2
170
pink_zebra29 августа 2017 г.
Самооценка инфицированных снижается.
2
74