Ваша оценкаЦитаты
robot4 июня 2019 г.Читать далееС целью уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний стоит напомнить три истины:
- работайте много;
- сохраняйте вес таким, каким он был у вас в 22 года;
- ежедневно ходите примерно 10 километров пешком (если вы не занимаетесь бегом).
Физическую работу надо любить и, работая, надо уставать. Среди долгожителей нет лентяев.
Один из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний - лишний вес. Любовь к трапезам - грустная шутка. Если нормально питаться и много двигаться, организм усвоит все нужное, а ненужное "сгорит". Среди способов похудения один из лучших - ходьба.170- robot4 июня 2019 г.
Главное - не сколько бегать (или ходить) и с какой скоростью, а заниматься систематически. Пусть понемногу, но постоянно. Если недели занятий сменяются месячным перерывом, хороших результатов от такой "системы" ждать нельзя.
160 - robot4 июня 2019 г.
...лучше делать немного, чем не делать ничего. ...не упускайте самых малых шансов, старайтесь быть более активными, избегайте неподвижности.
149 - robot4 мая 2019 г.
Узнав что-то выходящее за пределы вашего понимания, не торопитесь оспорить, примите это к сведению, постарайтесь разобраться и решить, насколько очередная рекомендация применима к вам.
169 - robot4 июня 2019 г.
Настоящая жизнь начинается в пятьдесят. В эти лета человек овладевает тем, на чем основываются истинные достижения, приобретает то, что можно отдавать другим, познает то, чему можно учить, расчищает то, на чем можно строить.
Эдвард Бок
072 - robot4 июня 2019 г.
Чтобы придать смысл нашей жизни, мы должны поставить перед собой сложную и долговременную задачу. Нам следует стремиться к цели, достижение которой требует напряжённой работы. Отсутствие такой цели - один из самых сильных стрессов, обрекающих человека на безрадостное прозябание.
Основатель теории стресса канадский ученый Ганс Селье
039 - robot4 июня 2019 г.
Счастье не в том, чтобы делать всегда что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь.
Лев Толстой
037