Цитаты из книги А вы любите бег?

Главное - не сколько бегать (или ходить) и с какой скоростью, а заниматься систематически. Пусть понемногу, но постоянно. Если недели занятий сменяются месячным перерывом, хороших результатов от такой "системы" ждать нельзя.

...лучше делать немного, чем не делать ничего. ...не упускайте самых малых шансов, старайтесь быть более активными, избегайте неподвижности.

Узнав что-то выходящее за пределы вашего понимания, не торопитесь оспорить, примите это к сведению, постарайтесь разобраться и решить, насколько очередная рекомендация применима к вам.

Без не мода! Бег - жизненная необходимость.

Поддержание физической активности - задача ежедневная.

Настоящая жизнь начинается в пятьдесят. В эти лета человек овладевает тем, на чем основываются истинные достижения, приобретает то, что можно отдавать другим, познает то, чему можно учить, расчищает то, на чем можно строить.

Эдвард Бок

Чтобы придать смысл нашей жизни, мы должны поставить перед собой сложную и долговременную задачу. Нам следует стремиться к цели, достижение которой требует напряжённой работы. Отсутствие такой цели - один из самых сильных стрессов, обрекающих человека на безрадостное прозябание.

Основатель теории стресса канадский ученый Ганс Селье

Счастье не в том, чтобы делать всегда что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь.

Лев Толстой

Надо знать обо всём понемножку, но всё о немногом.

К. Тимирязев

...занятия физическими упражнениями в сочетании со здоровым образом жизни замедляют старение на 10-15 лет. Речь идёт в первую очередь о продлении активного периода жизни - с высокой работоспособностью, хорошим самочувствием...

...человек не знает своих возможностей.

...у лодырей мозолей не бывает.

Рекомендуют крепко бинтовать суставы эластичным бинтом. Совет хороший, но лучше надеяться на крепость и надёжность собственных связок.

Любить - это не значит смотреть друг на друга, а смотреть вместе в одном направлении.

Антуан Сент-Экзюпери

Соревнование с самим собой - занятие не менее увлекательное, нежели состязание с соперниками. Кто борется сам с собой, никогда не скучает, воображение позволяет создавать любые ситуации.

Ещё древние справедливо отметили, что душа человека находится в его сердце: легко сердцу - легко и на душе.

Бег, как явление, способное изменить вас физически и духовно, заявит о себе после тридцати минут. Тот, кто ежедневно бегает трусцой тридцать минут, спустя восемнадцать месяцев может ожидать увеличения емкости главных сосудов вдвое.

Физическая нагрузка окажет положительное влияние, если есть тренирующий эффект, а он возможен только при утомлении. "Утомлять тело свое, чтобы укрепить оное больше", Суворов.