Великолепная фигура за 15 минут в день

Эту книгу мне горячо рекомендовали. Я, признаться, не верила в успех описанных упражнений, так как в принципе, отношусь к подобного рода книгам скептически. Но, вопреки - решила проверить на себе, хоть чуть-чуть . Года четыре назад я делала только дыхательные упражнения - целый год, почти каждый день. Того эффекта, что мне нужен был от книги, не было (но ведь я и не делала комплекса упражнений по 15 минут!!), однако, я заметила, что поднималась по эскалатору без отдышки.. Когда я прекратила свой эксперимент, легкость дыхания ушла. Рекомендовать книгу могу тем, кто не любит: ходить в спортзалы, пробежки, тренажеры, диеты и прочий мазохизм, но тем, - кто любит вызов и ищет легкие пути, не боится пробовать, а главное - умеет следовать цели. Потому что не так давно, я снова начала делать дыхательные упражнения, и старый результат, на радость мне - вернулся.

Это довольно старая книга, написанная бывшей домохозяйкой, и ставшая основой для спортивного (и оздоровительного) направления бодифлекс. Если коротко, то это сборник анаэробных упражнений (с подробными пояснениями). Книгу я прочитала, упражнения попробовала, освоила, на каждый день оставила буквально парочку (инсайдерская инфо: 15 минут - это замануха, времени весь комплекс потребует гораздо больше). Считаю нужным разобраться в этой теме поподробнее, поскольку и раньше сталкивалась с таким видом упражнений (но не знала слова бодифлекс), и считаю их весьма эффективными.