Фитнес. Гид по жизни

Книга Дениса Семенихина "Фитнес. Гид по жизни" - это свод основных правил построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что нужно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности.

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,2

92 оценки

5
41%
4
43%
3
13%
2
2%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 112Хотят прочитать 174

Рецензии

IvanMalina29 мая 2016 г.
Современное общество по-прежнему живёт парадоксами. Один из них: при такой активной пропаганде "здорового образа жизни” - столь невероятное количество не очень здоровых людей вокруг.

Всегда любил ролики Дениса за его грамотную и интересную речь. Как только узнал о книге - сразу же решил ознакомиться. Это далеко не "Классическая энциклопедия бодибилдинга” от Шварценеггера. Как и ожидал, книга направлена на немного иную целевую аудиторию, а именно, на людей, которые только хотят или уже решили сделать физические занятия и правильное питание частью своей жизни. Одним словом - для новичка. Но несмотря на это, Денису удалось написать очень качественный материал.
Первая треть книги вводит в курс дела основных принципов и понятий. Затем идут наглядно проиллюстрированные упражнения для мужчин и женщин. Заканчивает всё это огромное количество рецептов. Взял много чего на заметку.
Основная мысль книги следующая: “Зачастую просто снизить или набрать вес недостаточно. Внешний вид в гораздо большей степени зависит от процентного состава тела — соотношения количества жировой и мышечной ткани в организме”.
Читать далее
5
1,7K
gaydarova_tanya5 февраля 2020 г.
5+
Все коротко, понятно и полезно ! Для новичков самое то! И для профи пригодиться упорядочить в голове информацию ! Рекомендую
3
1,4K
Campione26 июля 2015 г.
Книга для тех, кто только начинает заниматься фитнесом. Для людей с опытом могут быть полезны только некоторые рецепты. Цена в магазинах завышена. Ожидал большего.
2
1,1K