Ваша оценкаРецензии
Marriana8 мая 2021 г.Читать далееВ рамках проекта National Geographic Дэн Бюттнер посетил каждую из пяти «голубых зон» , регионы жители которых отличаются
долголетием и здоровьем.
Исследователь пытался найти что в рационе питания и образе жизни способствуют долголетию.
Кратко, советы, изложенные в книге выглядят так: следите за индексом массы тела; найдите личное святилище во времени; регулярно выделяйте время на занятие спортом; поддерживайте тесный контакт с друзьями-единомышленниками; включите в рацион орехи; делитесь с окружающими; практикуйте ранний и легкий ужин; ограничивайте употребление мяса; пейте больше воды; отдавайте предпочтение продуктам растительного происхождения.
Ничего сногсшибательного или даже нового автор не открыл, однако книга имеет ценность, как мотиватор здорового образа жизни.9493
alexxrin23 декабря 2014 г.Читать далееВ конце книги написано вот такое обращение к читателям:
Наша книга отражает убеждения и идеи автора. Ее задача — поста-
вить проблему и осветить тему. Но ни автор, ни издатель не ставили
целью дать в этой книге медицинские, оздоровительные или какие-то
иные персональные советы. Читателю следует проконсультироваться
со специалистами, прежде чем следовать изложенным здесь рекомендациям или делать из них какие-либо выводы.Не стоит ждать от этой книги глубоких медицинских выкладок, она вовсе не об этом и не для этого. Она прекрасно подойдет тому, кто только начал задумываться о своём здоровье и хочет сделать первые шаги в этом направлении. Причём даже вовсе не обязательно, что она откроет вам много нового. Ну кто не знает о том, что чтобы быть здоровым нужны умеренные физические нагрузки и правильное питание? Все об этом знают! Книга же эта направлена прежде всего на то, чтобы побудить людей заиметь хоть какие-нибудь здоровые привычки, направить в нужном направлении, побудить узнавать больше о своём здоровье, сделать первый шаг к долголетию. И с этой задачей, мне кажется, она справляется хорошо.
3695
Juli-MoonLight25 марта 2016 г.Эта книга одна из немногих в моем списке "must read" и не только из-за полезного опыта и знаний переданных Дэном Бюттнером и его командой, но и как классический пример проффесиональной вовлеченности в процесс. Автор смог вдохновить своим примером жить по своей линии, следить за собой и помогать другим искать свой икигай. Рекомендую, как минимум советы лишними не будут))
2680
Elleen27 октября 2014 г.Само повествование какое-то не складное. Автор не заинтересовал меня к прочтению историй 4 голубых зон. 2 Прочитала, 2 просто пролистала. Думаю я ничего при этом не потеряла.
Практическую пользу все же можно получить, прочитав резюме в конце каждой главы про голубые зоны или 6 главу Ваша персональная "голубая зона". Таким образом получится набор правил долголетия, при этом не обязательно тратить время на чтение всей книги.
2560
leninpark29 мая 2018 г.Довольно нудноватая книга.
Посыл так-то полезен. Советы, которые прочитал, никогда лишними не будут, но ничего нового. Ну, бокал красного вина в день, пожалуй. Раньше такое не встречал. Пойду в магазин за вином, буду наверстывать упущенное.11,1K
Pongo28 ноября 2014 г.Читать далееАвторы взяли 4 региона с долгожителями, проанализировали и обобщили их образ жизни, составив список советов и рекомендаций. Они предлагают копировать поведение долгожителей, якобы это поможет удлинить жизнь. Так делают долгожители? Ну и вы так же делайте...
При этом, никак не исследуются причины и механизмы, почему то или иное поведение способствует долголетию (и способствует ли вообще). Это делает книгу несколько сомнительной. К тому же, половина советов вообще не очень-то связаны со здоровьем.
Как сборник каких-то советов книга вполне сойдет. Большую часть книгу можно пропускать, читая только резюме в конце глав. А в шестой главе содержится итоговый набор рекомендаций.
0447