Рецензия на книгу

• 

  Marriana8 мая 2021 г.

  В рамках проекта National Geographic Дэн Бюттнер посетил каждую из пяти «голубых зон» , регионы жители которых отличаются
  долголетием и здоровьем.
     Исследователь пытался найти что в рационе питания и образе жизни  способствуют долголетию.
  Кратко, советы, изложенные в книге выглядят так: следите за индексом массы тела;  найдите личное святилище во времени; регулярно выделяйте время на занятие спортом; поддерживайте тесный контакт с друзьями-единомышленниками; включите в рацион орехи;  делитесь с окружающими; практикуйте ранний и легкий ужин; ограничивайте употребление мяса; пейте больше воды;  отдавайте предпочтение продуктам растительного происхождения.
      Ничего сногсшибательного или даже нового автор не открыл, однако книга имеет ценность, как мотиватор здорового образа жизни.

  9

  494