Наутро после потери

Искала книги для того, чтобы пережить расставание. Начинала читать многие о расставании и о горе. Из прочитанных - это лучшая. Рекомендую к прочтению, если столкнулись с горем, в том числе - с осложненным. Мною прочитано более 20 книг по доказательной психотерапии, я 2 года в терапии и могу смело рекомендовать эту книгу к прочтению. Книга бережная, в ней я нашла много понимания. Сами слова из книги - терапевтичны. У меня есть большая проблема с тем, что я не могу поплакать, прожить так и отпустить эмоции. Так вот книга сильно помогла. К тому же, есть хорошие "плакательные" упражнения, после которых становится легче.

Есть пару недочетов: если вы переживаете горе, не нужно ожидать, что вот вы сейчас поплачете с упражнением, а потом сможете включить веселую музыку, как там написано. Может быть совсем не так, и это ок. Также ок, как и не иметь сил и возможности жить по плану дня или питаться здоровой едой, если вы проживаете горе. Да, в книге говорится, что нужно вот так, но это и людям без горя может тяжело даваться. А в горе лучше отвалить от себя и жить рядом с ним так, как у вас получается, а не так продуктивно, как того бы хотелось вам и окружающим.

Но в целом, в книге много понимания, сочувствия и нормализации чувств. Особенно зацепило то, что горе нужно носить с гордостью, как медаль, оно о том, что вы умеете создавать действительно глубокие связи с людьми и дорожите ими.

Не скажет автор вам, что если прочитаете книгу, то легко справитесь со своим горем. Зато скажет вам правду о том, что вам предстоит пройти тяжёлый путь.

Не внушит вам автор, что с горем можно справиться, если постоянно себя чем-то отвлекать. Зато скажет, что горе – это работа, и никто за вас ее не сможет выполнить.

Не будет говорить, что нужно стараться сдерживать свои эмоции и поскорей вернуться к прежней жизни. Зато скажет, что слезы необходимы, а ваша жизнь никогда не станет прежней.

Не скажет, что Бог забирает к себе хороших, потому нужно его благодарить за это. Зато скажет, что горе не выбирает, плохое случается и с хорошими, и с плохими.

Есть много упражнений в книге. Например, написать письмо горю, а через день ответить от лица горя самому себе. Также автор задает читателю разные вопросы, которые должны помочь по-другому взглянуть на свою утрату. К сожалению, я не могла пока на них ответить, видимо ещё рано. Много техник, как проплакаться если нет слез, как заснуть если мучает бессонница. Но самое главное, что автор описывает разные чувства, которые может испытать человек при утрате, и всегда добавляет, что это нормально, и вы не одиноки.

Читать стоит при любой утрате: смерть, развод, расставание, переезд, увольнение. Не думаю, что нужно ждать времен, когда вы с каким-либо видом утраты столкнетесь. Подготовьтесь к этому заранее, потому что потери в жизни неизбежны. Хотелось каждую страницу вам показать. Каждое предложение - цитата. Хорошая книга, хоть и написана о плохом.