Выбираю бег

Опыт занятий оздоровительным бегом, как бег помог автору восстановит утраченное здоровье. Пара цитат из начала книги и конца. "Я сидел на балконе клиники госпитальной хирургии Смоленского мединститута и дышал. Вернее, пытался дышать, казалось, воздух никак не хотел входить в легкие. Мутило перед глазами — зеленые круги, рот наполнялся слюной. Попробовал дышать по системе йогов — раз, еще и еще. Перила балкона снова заняли свое место, небо опять стало голубым. Только где-то в глубине души остался...

Рейтинг LiveLib

4,2

36 оценок

5
44%
4
39%
3
17%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 41Хотят прочитать 44

Рецензии

amsterdam_420 января 2014 г.
Хорошая книга о беге и немножко о ностальгии о тех временах, когда люди запросто объединялись в КЛБ и прочие организации и получали совершенно другое удовольствие от жизни, чем сейчас.
Много материалов, конечно, морально устарело, но очень много и полезного, и вечного.
Будет полезна тем, кто считает, что черепаха вполне может обогнать зайца и, как минимум, поучаствовать в марафоне.
Некоторые рекомендации я уже выполняю и всем любителям бега советую.
16
1K
Ya_poznay_mir15 января 2018 г.
Уникальный опыт автора в области любительского оздоровительного бега и сейчас весьма актуален !
Про книгу Е. Мильнера «Я выбираю бег»

Книга может быть полезна тем кто собирается начать бегать в 30, а особенно в 40 или 50 лет. Автор книги долгое время вел любительский клуб бега «Надежда» и именно множество практического материала о этом клубе есть самое ценное в этой книге.
Там автор описывает , как они помогали приобщится к бегу людям с лишним весом и гипертоникам. ( вкратце , начинали они с ходьбы, потом неделя за неделей увеличивали скорость и дистанцию ходьбы, а только потом в процессе ходьбы иногда переходили на бег) но лучше почитать об этом в книге.
Это разумное и плавное вхождение в бег .
За свое подвижническое приобщение тысяч людей к физической культуре автор заслуживает уважения
Читать далее
3
779
SergejZverev31 августа 2015 г.
Отличная книга о здоровом образе жизни
Все современные книги о беге - это книги для спортсменов, способных пробежать марафон (42 км. 195 м.). Здесь - здоровое увлечение для всех остальных - кто бегает 2, 5, 10, 20 км. Такие тоже существуют, и получают огромное удовольствие от своего увлечения! Бег был выбран автором как лучший вид спорта и исцелил многие недуги. Прочитайте и воодушевляйтесь, даже если у вас повышенное давление, депрессии, стенокардии, ишемии, и прочие неприятности. Главное не спешить с результатом и сделать здоровый образ жизни (ЗОЖ) делом всей своей жизни.
Читать далее
3
456

Все рецензии

Цитаты

CinaNavicerts20 ноября 2015 г.
Пока к нам идут в основном люди, которые поняли, что не могут рассчитывать на радикальную помощь медицины. Здоровые же ждут, пока не "грянет гром". А ведь всех тех барьеров, с которыми порой приходится столкнуться приверженцу оздоровительного бега, легко можно было бы избежать, начав тренировку в более молодом возрасте, не дожидаясь, пока наберется целый "букет" болезней. Молодым и здоровым не грозит ни одна из описанных мною неприятностей. И врач им пока, к счастью, не нужен. Необходимо лишь соблюдать основные принципы тренировки и не терять чувства меры — вот и все, что нужно для достижения крепкого здоровья. Поэтому, дорогие читатели, начинайте занятия как можно раньше, не теряя ни одного драгоценного дня, — и все будет гораздо проще!
Читать далее
2
179
Greedo3 июля 2025 г.
Снова, как и много лет назад, я остался один. Но со мной был бег. Это главное.
1
64
ivankozhyshniy1 сентября 2023 г.
самоутверждение - великая вещь
1
333