Нет прокрастинации!

Прокрастинация. Вам знакомо это состояние? Когда вы откладываете дела на потом, чтобы выпить чашечку чая/кофе, проверить почту или написать в Твиттер, взглянуть на обновления в Фейсбуке или перейти сразу по нескольким ссылкам в одной статье. Когда вы неосознанно стараетесь оттянуть тот самый момент, когда пора приниматься за дела, разбираться с рутиной. Все это есть прокрастинация. Можно ли победить прокрастинацию? Да. И нам в этом поможет Лео Бабаута.

Рейтинг LiveLib

3,6

138 оценок

5
21%
4
38%
3
31%
2
5%
1
5%

Ваша оценка

Прочитали 163Хотят прочитать 208

Рецензии

boservas5 октября 2021 г.
Лень за мною ходит по пятам
Скажу сразу - книжка довольно пустая. Я так подозреваю, что автору было лень писать нормальную и серьезную книгу на заявленную тему, и он решил отделаться этой легковесной брошюрой. То есть, в данном случае мы имеем дело с той самой прокрастинацией, о которой и собирались почитать.
Слово это - "прокрастинация" пришло в наш язык совсем недавно, я припоминаю, что еще на рубеже веков, то есть, лет 20 назад, слово это звучало для моего уха диковинно. Однако же, сейчас привык и даже могу произнести его правильно, так что теперь в моем словаре два таких трудных слова, первое было - "престидижитатор". Сразу вспоминается замечательный советский фильм-сказка "Варвара-краса, длинная коса", в котором герой Бориса Сичкина сетовал как долго он учил слово "престидижитатор".
Так и мы учили слово "прокрастинация", чтобы почувствовать себя занятыми в то время, когда ничем заниматься не хотели. Да, всё просто: прокрастинация - это же она - матушка-лень. Ха, если бы всё было так просто, прокрастинация - она похитрее будет, она может запросто найти тебе занятие, и даже вполне энергозатратное, но подсунет его тебе только с одной целью - чтобы ты не делал того, что должен.
И мы тратим самую великую свою драгоценность - время - на ненужные и необязательные дела, которые кушают это время, а в качестве отходов оставляют нам неудовлетворенность, неуспешность, нереализованность со всеми вытекающими из них прелестями.
Главная заповедь перфекциониста-прокрастинатора: «Лучше сделать хорошо, но никогда, чем кое-как и сегодня».
Самое ужасное во всем этом, это то, что ты все прекрасно понимаешь, понимаешь, что сейчас - вот именно сейчас - ты тупо убиваешь свое время, но... ведь есть спасительное завтра и послезавтра... Как там говорил Марк Твен: "Никогда не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра"? Старик знал толк в искусстве самообмана.
Эта самая прокрастинация может вылезти где угодно, в моем случае это было даже написание рецензий на ЛЛ. Да, сколько раз вместо того, чтобы заняться делами, которые требовали к себе внимания еще вчера, я садился и писал очередную рецензию, просто потому что это занятие позволяло мне снова отложить то, что делать не хотелось...
Я неделю назад: ща мы сделаем финт ушами и напишем диплом за две недели.
Я сегодня: ща мы сделаем финт ушами и напишем диплом за одну неделю.
Слышали такую шутку? Но шутки шутками, а в реальности это приводит к тому, что диплом пишется за три ночи... или не пишется никогда...
Но вернемся к труду Лео Бабауты, что же он нам сообщил на 60 страницах своего аквариума, который он дерзнул обозначить в качестве книги? Ведь нас интересует практика, как побороть эту самую прокрастинацию, как сказать ей "нет"! Увы, но с этим делом всё, как у настоящего прокрастинатора - много общих слов ни о чем, и совсем мало дельных советов.
Если всё же попытаться выделить главное, то оно будет звучать так: выберите три самых важных дела и пытайтесь делать их каждый день, главное - начать, а там как пойдет. Но, чтобы обхитрить себя начните с 1 минуты - поставьте таймер на 1 минуту и делайте эту минуту обязательное дело, потом отдохните минуту, а потом попробуйте поработать уже 2 минуты, и так пока не дойдешь по получаса. Похоже на какую-то игру с самим собой, когда упаковка становится важнее содержимого - такой прокрастинационный метод борьбы с прокрастинацией. )
Автор называет это методикой малых дел. Это точно, что не великих. Не знаю, может самому автору такая методика и помогла, может даже она помогла еще кому-то, но не мне, я понял, что мне такие "игрушки" позволяют только усугублять порочную привычку откладывания в долгий ящик. И вместо того, чтобы говорить прокрастинации "нет", я говорю ей "добро пожаловать".
Одно из проявлений прокрастинации, которому я периодически предаюсь - это просмотр на YouTube музыкальных роликов. Очень люблю, когда поют дети, даже если они поют про лень. Кстати, песни про лень есть, а вот про прокрастинацию мне как-то не попадались. Но попробуй спой это слово - голосовые связки порвешь, а вот "лень" очень певучее слово, да и рифм к нему много: пень, день, тюлень, мигрень, бюллетень, дребедень...
А вообще мне всегда казался издевательской иронией тот факт, что вождь мирового пролетариата носил фамилию... Ленин...
03:10
Читать далее
Нет прокрастинации!
Лео Бабаута
3,6
(138)
185 понравилось
3,2K
korsi5 июля 2012 г.
Хочу сделать признание. «Не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра», — мой девиз. Я люблю составлять списки дел и любовно складывать их в долгий ящик. Отвлекаюсь на тысячу мелочей вместо того, чтобы взять и доделать уже наконец что-то важное. Меня ждут великие свершения, я уверена в этом, но не могу заставить себя хотя бы начать!
Моя бабушка назвала бы это, простите, дурью и мигом выбила бы её веником. Американские психологи называют это красивым словом «прокрастинация» и ломают головы над тем, как её лечить.
Книжка бывшего прокрастинатора со странной фамилией хороша в первую очередь тем, что она короткая. Её просто не имеет смысла откладывать на потом. Не успеете выговорить слово «прокрастинация», как автор растолкует вам, что это такое, как он сам пытался её осмыслить и, главное, каким образом с ней боролся. Ценно, что все рекомендации основаны на личном опыте и пройдены самим автором. К тому же, автор — человек современный, поэтому в книжке можно найти не только традиционные методы борьбы с ленью, вроде стикеров-напоминалок на мониторе, но и почерпнуть некоторые сведения о компьютерных программах, которые могут оказаться полезны. Ну и что особенно мотивирует, — написано всё это с оптимизмом, шутками и прибабаутками.
На самом деле сейчас я уже не помню, почему поставила этой книжке такую хорошую оценку. На мой взгляд, прокрастинация — одно из проявлений инфантильности. Иногда мы ведём себя как дети, размазывающие кашу по тарелке, чтобы как можно дольше не идти в школу. Поэтому главное, что на самом деле необходимо для избавления от этой «лени» — не специально составленные расписания и списки дел, а психологическое взросление (это я говорю как психологический дошколёнок, который всё безуспешно пытается вырасти). Но это процесс гораздо более сложный и индивидуальный, поэтому для начала, в качестве волшебного пенделя, книжка Бабаута вполне годится.
Читать далее
Нет прокрастинации!
Лео Бабаута
3,6
(138)
40 понравилось
909
Darolga11 февраля 2012 г.
В доме разруха, голодные дети, мама часами сидит в интернете...

Честно признаться, к подобной литературе отношусь весьма и весьма предвзято, но звезды сегодня так совпали, что мне попалась на глаза эта книженция и я ее зачем-то прочла.
Для тех, кто не в теме

Прокрастинация (англ. Procrastination (задержка, откладывание), от лат. procrastinatus: pro- (вместо, впереди) и crastinus (завтрашний)) — понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел.
спасибо Википедии и ее создателю с такими умильно-трогательными глазами как у кота из "Шрека"

В общем, прокрастинация - это то, когда на носу серия важных консультаций/сессия/диплом/годовой отчет, а у вас вдруг появляется куча неотложных дел в тырнете или же вам вдруг позарез понадобилось узнать, выберет ли Мария Хуана или дона Педро в очередном мексиканском "мыле".
Брошюрка не открывает великих тайн, наоборот, ее автор переливает из пустого в порожнее избитые истины и факты, но что-то в этом есть. Отсюда, собственно, и четыре звезды в оценке. Хотя меня дико раздражали постоянные отсылки из одной главы в другую и стописятое повторение одного и того же выражения или действия. Автор сам признается на страницах книги, что написал ее за день и это очень хорошо чувствуется.
В принципе, если ужать весь текст в данном опусе до одной фразы, то, как раз останется одна единственная фраза, проходящая здесь просто-таки неоновой красной строкой: "выдерни шнур, выдави стекло" "выдерни кабель из сетевухи и займись работой, чудовище".
Читать далее
Нет прокрастинации!
Лео Бабаута
3,6
(138)
30 понравилось
539

Все рецензии

Цитаты

boservas27 мая 2021 г.
Если вы продолжаете откладывать дела, сделайте переоценку: действительно вы хотите это делать?
Рассмотрите как вариант, не делать это или отложить на лучшие времена.
18 понравилось
467
boservas27 мая 2021 г.
Прокрастинация проявляется тогда, когда мы не осознаем, что она принесет нам вред.
18 понравилось
241
boservas27 мая 2021 г.
Мотивация и прокрастинация обратно пропорциональны. Чтобы победить прокрастинацию, все, что нам нужно сделать – это мотивировать себя.
18 понравилось
254