Цитаты из книги Нет прокрастинации!

Если вы продолжаете откладывать дела, сделайте переоценку: действительно вы хотите это делать? Рассмотрите как вариант, не делать это или отложить на лучшие времена.

Прокрастинация проявляется тогда, когда мы не осознаем, что она принесет нам вред.

Мотивация и прокрастинация обратно пропорциональны. Чтобы победить прокрастинацию, все, что нам нужно сделать – это мотивировать себя.

Часто у нас есть длинный список дел, который мы планируем выполнить, потому что мы думаем, что мы можем многое сделать в будущем. Реальность обычно немного хуже, чем мы ожидали. Но это не останавливает нас предполагать, что будущее все еще будет другим.

Когда вы слишком долго откладываете все на потом, то вы начинаете верить, что вы ленивый, некомпетентный, недисциплинированный, может даже и неудачник.

Опасение или боязнь чего-то заставляет нас откладывать на потом, даже переносить мысли об этом на потом и вместо этого делать что-то легкое и безопасное.

Изумительный французский писатель Виктор Гюго решил свою проблему выбора более века назад. Он снимал с себя всю одежду, отдавал ее лакею и затем начинал писать голышом. Он не мог выйти на улицу и наслаждаться удивительными парижскими кафе или барами. Он не мог принимать гостей голышом. Он не мог ничего делать, кроме написания романа.

      «Сделано» - это прекрасное слово.       Оно означает, что вы достигли чего-то. Неважно, насколько это значимо или малозначимо. Это крошечный прыжок радости в вашем сердце. Это не только шаг вперед к чему-то прекрасному, но уже и это прекрасно само по себе.

Поздравляю, что закончили чтение! Изумительное чувство, когда заканчиваешь что-то, не так ли?

Часто мы откладываем большие задачи, выполняя маленькие. Это помогает нам чувствовать себя продуктивнее, но в действительности мы можем выполнить миллионы мелких дел и не иметь на руках ничего существенного к концу дня.

Жизнь наполнена огромным количеством выбора и, как результат этого ошеломляющего следствия, мы откладываем сам процесс решения. Мы дрейфуем в море возможностей, не способные проложить себе путь. Решение — Убейте выбор. Когда у нас есть несколько возможностей (или ни одной), мы по иронии судьбы освобождаемся от бремени выбора.

Мы вешаем всякую фигню на стенах, чтобы напомнить себе о делах, вдохновлять себя, веселить себя. Но это только отвлекает нас. Уберите всё, кроме красивой картины... и, может быть, хорошего календаря... У меня был однажды знак, приклеенный к компьютеру, с большими синими буквами «СДЕЛАЙ ЭТО СЕЙЧАС». Это было отвлечение, отвлекавшее меня от других отвлечений.

Мы склонны даже не хотеть думать о делах, которых мы боимся, и таким образом мы занимаемся другими делами. К сожалению, это даёт страху только больше силы.

Установите таймер на 30 минут и работайте ровно 30 минут. Не останавливайтесь. Когда вы закончите, то сможете сделать что-нибудь любимое из ваших привычных дел...Это ваша награда. Делайте это в течение 10 минут и возвращайтесь к таймеру. Сопротивляйтесь всем порывам проверить почту или блоги до тех пор, пока 30 минут не истекут.

Переключение между задачами становится шаблоном поведения с позитивной отдачей, который тяжело преодолеть методом одного дела.

Страхи преувеличены, и они не должны стать на нашем пути. Не иметь негативных последствий сейчас не означает то, что их не будет потом. Наше будущее не такое плохое, как привыкли мы представлять себе. Так что подумайте о том, что вы делаете, и начните размышлять рационально.

Когда у нас есть для прочтения важная статья в браузере с 10 или 20 открытыми вкладками, мы откладываем чтение самой статьи, потому что есть слишком много других вариантов. Но когда мы закроем все другие вкладки, кроме этой статьи, и не будем открывать что-нибудь еще, то мы прочитаем статью.

Попробуйте эксперимент – попытайтесь провести полдня без обновлений и смотрите, рухнет ли ваш мир.

В: Как я должен бороться с тем, что я должен быть в курсе (Twitter, Facebook, email, новости, блоги и т.д.)? О: Было время, когда мы узнавали всё из утренних газет и вечерних новостей, и люди же выжили!

Империи были созданы маленькими победами.