#Прессуйтело. Строй счастье своими руками

Если оценить содержание книги в процентах, то картина, на мой скромный взгляд, такая:

- 40% - фотографии автора ( со всех ракурсов и в разных шмотках);

• 40% - воды и цитат других людей;
• 5% - о тренировках;
• 10% - о еде, бжу и пр.;
• 5% - о мамах под разным соусом.

  На этом можно было бы рецензию и закончить. Но хочется отметить, что Наталья проделала огромный труд над собой, с этим спорить невозможно. Но книга очередной маркетинг и реклама себя, вроде и откровенные разговоры есть, но души в повествовании - нет. Не расположила книга к себе, как подружка. Сделала пару выписок по варианту тренировки, остальное оказалось больше бесполезным для меня.

  Тем, кто хоть что-то понимает в бжу, упражнениях, добавках и пр. в этой книге ловить, практически, нечего. Подойдет для тех, кому интересен хоть какой-нибудь старт к ЗОЖу.

  И то, рассказы: "когда я гуляла по франции" или рецепты, где каждый вечер лопать креветки, для обычного Российского обывателя - смешны и вызывают ступор, что применить в быту сложно, от этого скорее унываешь, чем мотивируешься.

  В общем, я бы вообще не рекомендовала эту книгу.

  Если есть проблемы с самооценкой и лишним весом, лучше пойти по этой схеме книг:

• «Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым» Михаил Лабковский
• «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей» Елена Мотова
• «Анатомия силовых тренировок для женщин»

Книга предлагает приступить сразу же, и в ближайшей главе уже дает расписание тренировок, а в воскресенье предлагает читмил. Вот только объясняется, какой именно читмил только в середине книги! Вообще не понятно как с ней (книгой) работать, информация разбросана хаотично. Нужно сначала прочитать книгу, сформировать информацию, еще раз прочитать, чтобы утрясти и добавить, что сначала не понял и пропустил, а только потом приступать к практике, прочитывая третий раз. Это ужасная форма подачи. Так как для меня это уже, наверное 10 книга, то ничего нового мне она не говорит и несет исключительно мотивационный характер, ибо на 6 месяце уже потихоньку распыляешься и нужно классическое «повторение мать учение» и надежда найти что-нибудь новенькое. Если читаете эту книгу после хотя бы трех других – может быть интересно, но первой ее читать ни в коем случае нельзя. Так же, треть книги – реклама инстаграма автора. Меню появляется в предпоследней главе (причем калораж один на всех, не важно, весите вы 90 или 50 кг, ростом 150 или 180 см), кстати, все рецепты были в ГламурМарафоне. А еще главой ранее, автор рассказывает про базовый гардероб и моду (и тут рука с лицом встречались так же часто – опять всем всё одинаково, как в армии).
Чтец Юлия Бочанова – мне очень нравится. У нее какой-то средний голос, идеальный для нон-фикшена, хотя где надо она немного играет эмоциями (все-таки автор блогер, а не писатель, и часто обращается к читателю, как девочке-подружке).

Пока, самые полезные книги на данную тему:
Василий Смольный - ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса
- TGym - яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты
Доктор Регина - Здоровое питание в большом городе

Ушла в подборку Бесполезные или опасные (на мой взгляд) книги про спорт и питание

Сей опус бьюти и ЗОЖ блогера Наташи Давыдовой - очередная крайность.
Все сводится к тому, что глютен - это вселенское зло, тренироваться нужно по 6 дней в неделю до изнеможения.
В первый же день трени начинаем работать с таким остервенением, что вряд ли нетренированный организм такое выдержит.
Ну, и очень много повествования о том, как прекрасна жизнь жены олигарха, кроме отвисшей попы.
Но громкие и настойчивые призывы следовать за автором во спасение себя из лап жирового монстра заставляют дослушать всю эту хрень до конца. И остаться в недоумении...

Книга больше о том как автор воспринимает жизнь в силу своего материального положения и физического здоровья. Мотивационный текст слабый, не вдохновляющий, а если и начинает цеплять, то резко всё обрывается выписками из жизни автора и подписчиц, которые живут примерно так же. Очень далеко от того как живёт большинство. Текст по физическим тренировкам в целом не плох, но больше подойдут для людей, которые хоть сколько то уделяют внимание физическим занятиям, с наскока их не осилить. Ну и меню : какие то рецепты можно использовать, но не более того. Книга у меня в аудио формате, слушать её на фоне вполне приемлемо.