Как справляться с трудными ситуациями. Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях

Мы постоянно сталкиваемся с трудностями, они – часть жизни. Иногда нам требуется мужество или гибкость, в других ситуациях надо действовать быстро и решительно, а бывает и так, что достаточно приложить лишь небольшое усилие, чтобы скорректировать собственное мышление, поменять отношение к проблеме и справиться со стрессом и тревогой. Мировые кризисы, проблемы на работе, болезни, потери, развод – эта книга подскажет быстрое и эффективное решение для большинства неприятных ситуаций, с которыми мы ...

Купить эту книгу

Как справляться с трудными ситуациями. Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях

Электронная

449 ₽360 ₽

Купить-20%

Аудио

549 ₽440 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

3,1

31 оценка

5
16%
4
16%
3
48%
2
10%
1
10%

Ваша оценка

Прочитали 36Хотят прочитать 28

Рецензии

StmarieDocklands31 декабря 2024 г.
Сборник (бес)полезных советов по преодолению трудностей
Не задалось у меня в этом году с нон-фикшеном. Хотела отложить это творение на начало следующего года, но так как от него положительных ожиданий не было изначально, решила: пусть все плохое останется в старом году :)
Не могу понять современную тенденцию представлять себя экспертом во всех областях одновременно, даже в тех, в которых особо и не разбираешься. Вот эта книга как раз хорошее тому подтверждение. В ней автор делает очередную попытку изобрести "универсальный решатель проблем", который будет применим практически к любым жизненным ситуациям. Конечно, людям с критическим мышлением, сразу очевидно, что такое попросту невозможно. Но тогда непонятно, на какую целевую аудиторию рассчитывал автор, когда создавал свое творение.
Книга охватывает 5 основных направлений:
1) Стресс и тревога; 2) Перемены, риски, неудачи; 3) Здоровье и старение; 4) Любовные отношения; 5) Испытания.
Для меня же она выглядит так, как если бы автор зашел в несколько инфоцыганских блогов, каждый из которых специализируется на определенной тематике или сфере жизни, поверхностно законспектировал по несколько статей или выпусков и издал все под одной обложкой. Кстати, поначалу по стилю и структуре подачи материала она мне напомнила другую Стивен Адамс - Привычки неудачников , на которую я ранее уже писала рецензию. Некоторые советы были действительными абсурдными, например вот этот - по планированию расходов:

Планируйте на месяц, на полгода, на год и на два. Если вы не понимаете, где найти средства на все необходимые расходы, обратитесь за помощью к специалисту.
Какой специалист имелся в виду не уточняется: офтальмолог, потому что человек не видит денег или кредитный, который ему может их выдать в долг.
Вот еще один - по адаптации к выходу на пенсию. Без комментариев!

Будьте готовы к периоду адаптации. Избегайте потакать своим дорогостоящим хобби: не разбрасывайтесь деньгами, даже если вдруг почувствовали себя как никогда богатым.
Готовиться к природным катаклизмам тоже нужно правильно. Видимо, по мнению автора, все живут в частных домах и непременно на морских побережьях:

Перед бурей убедитесь, что на крыше нет расшатанной или разбитой черепицы, которая может упасть и травмировать людей. Убедитесь, что водосточный желоб надежно закреплен и не засорен. Закрепите объекты, стоящие во дворе (цветочные горшки, садовую мебель, мусорные баки и так далее), или перенесите их в хозяйственную постройку. Не выходите из дома в бурю ради новизны ощущений и держитесь подальше от морских дамб.
Судя по тому, что дается в качестве совета по усмирению агрессивного партнера, автор даже примерно не представляет, как может выглядеть реальная агрессия:

Если ваш партнер проявляет любезность или приветливость, искренне хвалите его. Пусть он понимает, что нравится вам добрым и вежливым, а не наоборот.
И все бы ничего, если список рассматриваемых тем ограничился упомянутыми ранее, но в книге также присутствуют рассуждения на такие темы, как неизлечимые заболевания, потери близких и даже бесплодие! Я понимаю, что заработать хочется, но спекулировать на таких темах как минимум странно. Чтобы подкрепить написанное выше фактами из книги, приведу несколько цитат.
Про то, как справиться с утратой:

Если отнестись к похоронам как к творческому акту, исполненному красоты, покоя и мудрости, даже радости, это может стать не только незабываемым, но и полезным для вашего душевного покоя переживанием... Забудьте об условностях: выбирайте музыку, которая действительно много значила для вас и для усопшего.
А людям с хроническим или неизлечимым заболеванием предлагается... пойти и потратить свою заначку. Похоже, автор вообще не в курсе, что обычно таким людям даже на жизненно важное лечение может не хватать.

Не стесняйтесь тратить сбережения - найдется ли лучшее применение вашей заначке, отложенной на черный день? Нет ничего важнее душевного покоя.
Выводы из вышенаписанного каждый сделает для себя сам. А я подытоживая могу сказать только одно: жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на подобные книги.
Читать далее
8
857
tikhonovaaa21 марта 2024 г.
Как-то слишком поверхностно
Либо для меня поверхностно и мало, либо разница менталитетов играет роль, не знаю, но прям полезной и настольной я бы эту книгу не назвала. Она неплохая. Прочитать и задуматься о чем-то можно, но для полного погружения нужны дополнительные материалы и раздумья
2
66
mari08199525 ноября 2023 г.
«Аптечка» для сложного периода
Книга небольшая по объему.
Тематика жизненных ситуаций обширная - от здоровья и личной жизни до краж, фобий и природных катастроф. Наверное, в экстренных случаях, когда нужно быстро разобраться с эмоциями или, когда нет желания искать информацию, можно попробовать воспользоваться советами из книги.
Мне показалась она скучноватой и простенькой, но некоторые советы все же взяла на заметку.

2
53

Все рецензии

Цитаты

valleriaya28 января 2026 г.
На самом деле люди, как правило, не такие уж и вредные.
Обычно они снисходительно относятся к мелким или даже крупным ошибкам, понимая, что на вашем месте, скорее всего, угодили бы в те же ловушки. Обращайте внимание на то, как много вокруг вас доброжелательности и готовности поддержать, и пусть это станет для вас источником силы. Вы не одиноки перед лицом трудностей: у вас есть готовые помочь и даже любящие союзники.

1
12
valleriaya28 января 2026 г.
Вести себя уверенно — значит признавать, что ошибки неизбежны и что рано или поздно вы их совершите. Рассматривайте любую ошибку не как катастрофу, а как полезную возможность чему-то научиться. Ошибки - это вехи личностного роста. Никогда не тратьте время на сожаления о сделанном.

1
8
valleriaya28 января 2026 г.
Тревога порождает стресс. Эта парочка опаснейших воришек изо дня в день крадет наши успехи. Именно тревога и стресс мешают нам должным образом выполнять многие задачи и отнимают у нас законное чувство удовлетворения. Управление эмоциями и контроль стресса с помощью дыхательных упражнений и осознанного отстранения - жизненно важные навыки.

1
8