Ваша оценкаЦитаты
milenat17 мая 2023 г.Читать далееЯ надеюсь, что, прочитав книгу, вы поймете свое несовершенное, но совершенно человеческое поведение. Наука о силе воли показывает, что каждый из нас так или иначе борется с искушениями, зависимостью, рассеянностью и медлительностью. Все эти слабости не изобличают в нас личную несостоятельность — это универсальные явления, часть нашей человеческой сущности. Если моя книга всего лишь поможет вам увидеть, что вы далеко не одиноки в своей «волевой борьбе», я буду счастлива. Но мне бы очень хотелось, чтобы дело продвинулось дальше и стратегии из этой книги дали вам возможность по-настоящему и надолго изменить свою жизнь.
133- milenat17 мая 2023 г.
Большинство книг о жизненных переменах: новых диетах или способах обретения финансовой свободы — помогут определить цели и даже укажут, как их достичь. Но если бы нам хватало осознания того, что мы хотим исправить, сбывалось бы каждое данное себе новогоднее обещание, а мой класс пустовал бы. Редкая книга подскажет, почему вы не заняты тем, чем нужно.
131 - milenat17 мая 2023 г.Читать далее
Кому я ни скажу, что читаю курс о силе воли, мне почти всегда отвечают: «О, ее-то мне и не хватает». Сегодня больше, чем когда-либо, люди понимают, что сила воли — способность управлять вниманием, чувствами и желаниями — влияет на физическое здоровье, финансовое положение, близкие отношения и профессиональный успех. Нам всем это известно. Мы знаем, что должны полностью контролировать свою жизнь: то, что едим, делаем, говорим, покупаем.
Однако большинство людей чувствуют себя на этой стезе неудачниками: в один миг они владеют собой, а в другой — их захлестывают чувства и они теряют контроль. По данным Американской психологической ассоциации, общество считает, что нехватка силы воли — главная причина трудностей на пути к цели. Многие люди испытывают вину за то, что подводят себя и окружающих. Многие оказываются во власти собственных мыслей, чувств, пристрастий — их поведение продиктовано скорее импульсами, чем осознанным выбором. Даже наиболее поднаторевшие в самоконтроле устают держать оборону и спрашивают себя, неужели жизнь и вправду должна быть так тяжела.127 
boki17 января 2023 г.Недосып нарушает потребление глюкозы - главного источника энергии. Клетки остаются голодными, а вы - уставшими.119- boki17 января 2023 г.«Некоторые состояния: опьянения, недосыпы, рассеянности подавляют префронтальнаую кору головного мозга и нам труднее справляться со своими порывами (я буду, я не буду, я хочу)…»122
robot4 августа 2022 г."Как вам контролировать себя, когда вы не в курсе, что вам есть за чем следить?"
147- robot3 августа 2022 г.
"...большинство решений мы принимаем на автопилоте, не слишком понимая, что нами движет, и уж точно без серьёзных раздумий о последствиях. Чёрт, да по большей части мы даже не сознаём, что делаем выбор".
150 - robot25 июля 2022 г.
Люди, которые обладают завидным самоконтролем, не воюют с собой. Они научились принимать и примирять свои состязающиеся ипостаси.
141 - robot25 июля 2022 г.
Чувствуйтe, что чувствуeтся, но нe верьте всeму, что думаeтся. Когда вaм на ум придeт неприятная мыcль, отмeтьте, как она ощущаeтся в вашeм теле. Затeм перевeдите вниманиe на дыханиe и представьтe, как мыcль растворяeтся или ухoдит.
141