The Mountain Is You: Transforming Self-Sabotage Into Self-Mastery

Самосаботаж - одно из тех самых тонких мерцающих понятий, начиная разговор о которых, сначала необходимо договориться о терминологии. Потому что именно в этих деталях будет прятаться тот самый дьявол, благодаря которому книга или будет записана в разряд третьесортного хлама, нон-фикшена, которым можно топить печь, или вознесена на полочку, где хранятся лучшие представители этого «полезного» жанра. 

А сделать это - разобраться с терминологией - весьма непросто. Не то что нам, простым читателям, а даже автору, Брианне Уист.  Цитаты из её текста:

Всё смешалось в доме Облонских, кони, люди... (с)

В одну кучу свалили и вредные привычки, и лень, и прокрастинацию, и мазохизм, и даже ретроградное реакционерство. Тут хочется вспомнить золотое правило о том, что врач, который лечит вообще всё на свете на самом деле не лечит ничего. Широта размаха от Волги до Енисея в данном случае говорит лишь о том, что в попытке угнаться за коммерческой выгодой в пациенты запишут всех, даже родную бабушку - никого не пощадят и не пожалеют. Стоит ли соваться в такое место, заведение, книгу? 

Впрочем, у меня лично выбора особенного не было. По легкомысленности своей я умудрилась с этой двухсотстраничной красавицей заочно вписаться в флешмоб «Нон-фикшн». И это спасло меня от того, чтобы избавиться от неё, не дав шанса знакомству продлиться до того самого момента, когда я вдруг поняла, что книга эта на самом-то деле толковая.

Тут много объяснительного текста, много информации для саморефлексии, для погружения в себя и выкапывания там смыслов и причин, из-за которых тормозится жизненный прогресс, из-за которых не получается реализовать всё задуманное. Есть упражнения, есть практические рекомендации.

Два раза меня так эффектно пробивало на инсайты, что я просто сидела, и, как рыба выброшенная на берег, таращила глаза и молча открывала и закрывала рот. А потом строчила в рабочий дневник длинные простынки текста, с проработкой себя и своих саботирующих прогресс убеждений.

Итого - пользу я получила от книги огромнейшую! Рада, что взялась её читать. Рада, что всё-таки дочитала, несмотря на странное начало.

Но! При этом тут надо бы вспомнить, что я с 2019 года приблизительно так или иначе ковыряю тему саботажа в отношении самой себя. В плане изучаю что это вообще такое, как проявляется, есть ли оно у меня. Точно ли это самосаботаж? Не путаю ли я его с миллиардом других проблем, которые способна выкатить человеческая психика? Т.е. в книгу эту я попала точно уверенная в том, что пришла по адресу.

Просто я серьёзно не думаю, что, к примеру, человек с обскурантным складом мышления и характера, упомянутый в книге как саботажник, сможет хоть что-то вынести из этой книги. Она его выбесит и ни на грамм не поможет. Да и надо ли такому человеку помогать вообще? Люди разные нужны, люди разные важны. Так что такой читатель в этом трамвае будет случайным пассажиром, которому вообще в другую сторону ехать нужно. А автор ему в тексте ладошкой машет, на диван сажает, подушечку подкладывает и обещает сделать хорошо.

Так что вывод - если у человека реально проблема с самосаботажем, то книга точно будет полезной. Если нет, то нет. Слова, достойные Капитана Очевидности, конечно, но тем не менее это факт.

Книга - галлон дешевой мотивации и 1 (прописью: одно) практическое упражнение. Оно повторяется в разных вариантах, но суть одна - напишите себе письмо - себе в прошлом или себе из будущего себе настоящему, дайте советы и утешьте себя. Так-то норм задание, но один в поле не воин.
В остальном по нулям. Теоретической части нет, практики считай тоже. Правильные мысли есть, но сводятся они в сухом остатке к «не нужно быть бедным и больным, куда лучше быть богатым и здоровым». Эт понятно, но делать-то что? Под конец вылезает мотивационный шлак типа «если вы профукали человека или возможность, то они просто были не ваши» и «возьмите на себя полную и безоговорочную ответственность за все происходящее, включая и то, что находится вне вашего контроля». Лол шта?! Мне нужно взять на себя ответственность за внезапно пошедший дождь и мировой финансовый кризис? Проще сразу застрелиться.
Вам нужна моральная поддержка во время вашей работы над собой? Ок, вы по адресу.
Вы ищете приемы и упражнения для разруливания ментальных закидонов? Вам точно не сюда.
Что почитать вместо этого:
Аарон Т. Бек, Деннис Гринбергер, Кристин Падески - Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь
Джеффри Янг, Джанет Клоско - Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье
Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн - Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Роберт Лихи - Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
Дэвид Бернс - Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Не рекомендую к покупке
Основные мысль книги:
1."У вас проблема в эмоциональной сфере что нуждается в проработке"
2."Самосаботаж следствие плохо развитого эмоционального интеллекта"
Я долго думал как охарактеризовать книгу в целом, и в итоге придумал: Девчачие советы не о чем,ты все можешь подружка!

На обратной стороне книги написано 4 обещания что вы узнаете из прочтения этой книги:
-обратить вредные привычки себе во благо
-развить эмоциональный интеллект
-Понять работу организма в целом
-Сойти с пути самосаботажа и раскрыть свой потенциал

Не одно из них выполняется

Содержание- какой-то сумбур отсебятины писательницы и фактов что она почерпнула из других книг дабы как-то подкрепить свои слова.

Так же хочу подчеркнуть абсурд что журналистка берется решать проблему в эмоциональной сфере не будучи психологом

Расходимся :)

На самом деле в книге очень много правильных мыслей и совсем нет воды, но. Многое (особенно в аудиоверсии) воспринимается как поучения и вызывает реакцию "Это всё понятно, я знаю ЧТО, мне бы понять КАК". В то же время авторка периодически подшучивает как раз над такими советами в стиле "Просто не грусти". Неоднозначные впечатления. С одной стороны, есть жемчужины (которые я сохранила в цитаты), с другой стороны мне приходилось прорываться через нетерпение, чтобы прослушать всю книгу и их набрать. Так что вряд ли буду её рекомендовать, мне кажется есть более интересные варианты для того, чтобы разобраться с собой.

Вам часто представлялись возможности от которых вы отказывались? Из страха, неуверенности в себе, боязни не соответствовать?

Задача любого человека расти и развиваться, движение - естественный процесс. Только часто в ситуации, когда есть все для личностного или любого другого роста мы начинаем саботировать ситуацию.

Да-да! Именно сами саботируем себя, вот такая интересная психологическая деталь. Наша психология защищает нас от возможного падения и начинает уговаривать, рассказывать, что мы не справимся, лучше обождать, постоять в сторонке, покушать вкусненького.

Хорошая новость, с этим можно бороться. Как? Об этом автор целую книгу написала. На пальцах объясняет в чем причины само саботажа и как его преодолеть.

Книга безусловно полезная, а вот получиться ли у вас преуспеть в борьбе с собой за себя, это другой вопрос.

Я люблю время от времени читать книги по саморазвитию. Не потому, что через них саморазвиваюсь (для этого я другой метод использую), а потому, что именно в них нахожу ту самую поддержку и одобрение, которые не всегда можно найти в реальной жизни. (А ещё просто приятно читать книгу, которую написал специалист, и видеть в ней мысли, аналогичные своим, – а ты при этом ни разу не специалист, но всё-таки сам до них допетрил :3)

Книга лаконичная, чёткая, всё по делу. Отдельное спасибо автору за конкретные мэтчи типа "вид самосаботажа" – "о чём вам таким образом пытается сказать подсознание". И в целом в книге многие моменты были мне уже самой интуитивно понятны, но и нового-интересного оказалось немало. А за поддерживающий тон спасибо отдельное, очень приятно. Думаю, буду эту книгу не раз ещё переслушивать время от времени – просто для поддержания мотивации и уверенности, что я смогу справиться со всем, с чем захочу.

Собственно говоря, это основное впечатление от этой книги. Ее несомненный плюс в том, что она написана примерно так же расплывчато, как стандартные гороскопы: если вы Козерог, то вы такой-то, причем искомые черты могут в себе найти самые разные люди. Так и здесь. Впрочем, как и с гороскопами, здесь точно так же можно найти что-то для себя подходящее.
Центральный тезис обозначен буквально в третьем же абзаце первой главы:

Ну то есть, коротко говоря, познай себя, владей собой, и все у тебя будет хорошо. Кто бы спорил.
Мне любопытным показалось перечисление форм того самого самосаботажа, который то ли существует, то ли нет: сопротивление, резкие перемены, перфекционизм, отговорки, неорганизованность, гордость (!), в общем, при небольшой сноровке любое человеческое поведение можно записать в самосаботаж, сдается мне.
Поп-концепции подсознательного, в котором много чего сокрыто, инстинкта, который помогает нам уворачиваться от опасности, и локального всемогущества каждого отдельно взятого индивида, вызывают некоторые сомнения, конечно, но для наглядности - почему нет.
Ну и еще пара мыслей про магическое мышление, которое вообще-то вещь не очень хорошая, но если вы познаете себя сперва, тогда норм.
В целом это одна из тех книг, которые не получатся с полной уверенностью ни советовать, ни отвергать.