Unfuck Yourself

Есть ли хоть один популярный коуч, у которого сейчас нет книги? Или есть ли хотя бы одна книга от личностного тренера, где он не будет рекламировать свои курсы? Я настолько часто встречаюсь с этим в последнее время, что уже начинает напрягать. И каждая книжка стопроцентный бестселлер Амазон, Нью-Йорк Таймс или чего-то там еще. Конечно, это все не делает «Unfuck Yourself» плохой, но просто накипело, простите

О чем?
Основная идея книги — это сказать нам о том, что пора поднять задницу с удобного кресла и начать действовать. Отбросьте все, что говорится в других книгах о «материальных» мыслях и позитивном мышлении. Их советы, конечно, хороши, но пока мы не начнем что-то делать, ничего и не произойдет. Ибо, читая литературу об аффирмациях, визуализации и позитивном мышлении, некоторые могут подумать, что успех, здоровье или любовь всей жизни упадет на них с неба. Серьезно? Кто-то действительно так думает?

Но это не единственная идея книги. Неплохо преподнесена мысль, что мы должны стремиться к своей мечте или цели, не обращая внимание на взгляды других. Люди всегда будут осуждать вас и считать странным. Некоторым осознание этого может действительно очень помочь.

Так же разложен по полочкам момент с неоправданными ожиданиями. Ведь действительно, не всегда в разрушении наших идеальных образах виноват окружающий мир. Мы же сами выстроили эту иллюзию и потом сами себя расстроили. Ведь иногда слишком велика разница между нашими ожиданием и тем, что в итоге произошло. Не строим необоснованных надежд и двигаемся дальше!

Впечатления.
Если смотреть объективно, то книга хорошая, и со всеми идеями я согласен. В ней почти нет «воды», все по делу, читается легко. Книга небольшая и сжата в 200 страниц. Немного напомнила «Тонкое искусство пофигизма» Мэнсона. Похожи идеи того, что социальные сети показывают только яркую обложку жизни, а самого пути к успеху мы не видим. И когда у нас появляются трудности, мы думаем, что они встречаются только нам и бросаем все. А также в конце нас ждет напоминание о смертности, что было и в «Пофигизме».

Книгу мне было скучновато читать, так как все эти идеи я встречал в том или ином виде. Но повторюсь, это не делает «Unfuck Yourself» плохой. Для первой книги по саморазвитию или мотивации она прекрасно подойдет. Даже лучше тех, с которых начинал я. Если вы читали Марка Мэнсона и вам подходит его стиль, то вам понравится. Книги похожи по подаче и идеям.

В общем советую только начинающим путь саморазвития, а матерым читателям мотивационной литературы можно смело проходить мимо.

Эта книга вряд ли содержит в себе идейно новые подходы к решению проблемы мотивации и прерывания замкнутого круга опостылевших нам вещей. Тем не менее, она здоровски структурирована, и собрала в себе все те простые и посложнее истины, о которых мы порой забываем. Важно ставить цели и следовать им. Непреклонно. Through blood, sweat and tears, как грица. Эту книгу можно открыть в любой момент и после прочтения, в те мгновения, когда хочется сдаться. Она - собеседник и коуч, порой необходимый нам.

Несмотря на свою простоту, эта инструкция к действию и правда тормошит мозги. Естественно, стремление читающего к переменам немаловажно. Книга не учит, она напоминает и побуждает. По-прежнему момент принятия решения и поднятия задницы с дивана целиком и полностью лежит на нас. Так что, anyway, you choose.

Собственно, цитата известного философа и политика дает направление всей книги – серьёзная готовность равно победе. Пока один человек ноет, ищет какие-то промахи, сложности и оправдания, человек, полностью готовый, добьется своей цели.
Это книга-настроение. Она не дает нам каких-то новых знаний, волшебных пинков или необычных, неизвестных ранее упражнений, проделав которые наша жизнь в корне поменяется.

Мы – всегда победители, поэтому, когда о чем-то думаем, надо видеть, что именно и как мы об этом размышляем. И если в нашей голове представляется, что никогда не найдем новую работу, то мы ее никогда и не найдем (ура, победа!). Это всё заезженные истины, очевидные для многих вещи; но бывают моменты, когда эти истины надо пробудить в себе – не только знать, но и применить в действии.

Одновременно с этим, Гэри Бишоп предлагает нам не «вариться» в котле сомнений, пытаясь угомонить свои мысли, перенаправив их в позитивное русло, а меньше раздумывая больше делать. Банальность, не так ли? Но почему-то в реалии мы всё равно копаемся в бессмысленных вещах у себя в голове, забывая о том, что не мысли управляют нами, а мы управляем ими.

Однако, позволяя себе каждый день оттачивать помыслы в правильном, позитивном направлении, мы также допускаем ошибку – нас по-прежнему преследуют мысли, за которыми надо постоянно следить и перенаправлять. Это неправильно. Достаточно делать вещи, которые необходимы нам в жизни, вместо того, чтобы думать о них. А уж начав что-то делать, наши замыслы постепенно сами трансформируются в правильном для нас направлении. Действовать и еще раз действовать – вот самый главный девиз в этой книге. Тем не менее, пока мы будем знать и считать это очевидным бездействуя, ни одна книга нам не поможет достигнуть того, чего мы хотим.

Также в этой книге вы не найдете каких-то научных обоснований и экспериментов, кроме как цитат великих мыслителей, что означает лишь одно: здесь не о чем говорить, спорить либо искать логичное обоснование, просто бери и делай. Мне кажется, для своего уровня вполне неплохо, и свою цель книга вполне оправдывает.

И если вы услышите, что книга Гэри Бишопа «Парься меньше, живи больше» о том, что наши мысли определяют нашу жизнь, то гоните подальше такого рецензента, берите книгу (она крошечного объема) и копайтесь до сути сами.

Книжка на один день для тех, кто совсем ничего не читал про то, что надо жить сейчас..
В книге много банальности, известных и заезженных фраз. Все это мы уже ни раз слышали в разных книгах и при разных обстоятельствах у других авторов.
Неоднократно в современной литературе по самоанализу говорится про то, что надо воспринимать проблемы, как возможности, а несчастье, как ступень вверх. Сила и все ответы в нас самих, внутри – «ответ это вы сами». При этом главное это готовность меняться и действовать. Т.е. мы ставим себе цель, настраиваемся на победу и переходим к активным действиям – в этом суть и основная мысль книги и многих подобных методик.
Так что, для тех, кто хочет краткий и быстрый курс – он перед вами. Настрой на перемены и дорога к счастью. А уж какая эта дорога, каким путем и через какие закоулки –решать вам. Вам дан лишь «пинок» с которого надо начинать движение вперед!

Стоит отметить, что все книги серии Unicorn хорошо оформлены и компактны, отличный вариант для любителей мини-формата, к обложке и качеству печати вопросов нет, в отличии от содержания.

Эта была первая книга по психологии, которую я прочитала, благодаря которой мне и полюбился жанр. На момент прочтения я была приятно удивлена тем, какой простой слог, как всё ясно и просто написано. Спустя же несколько лет, углубившись в психологию и познакомившись с другой литературой, я понимаю, что кроме нескольких интересных мыслей отметить больше ничего не могу. Много воды, мало терминов и мотивации. Книга для новичков на пути самосовершенствования. Все очень поверхностно, не откроет ничего нового читателю, который ранее уже был знаком с жанром психологии или философии.

Начну с хорошего о книге:

• Сильно понравилась цитата которая, была использована автором: "Самое лучшее, что можно сделать, принимая решение, это поступить правильно. Второе по эффективности – это поступить неправильно. Но самое худшее – это не делать ничего." Теодор Рузвельт. Никогда не слышал данной фразы, но значение: мощное и сильное.
• Плотная и хорошая бумага в книге.

• В книге не было каких-то новых для меня подходов или решений. Все усыпано стандартными штампами: ты сам управляешь своей жизнью, важен внутренний настрой, хочешь - будь, не сиди - делай, человека оцениваю через его дела. Скучно и стандартно.
• Так как книга у меня была бумажная (бросилось в глаза две вещи):
• Штамп на обложке "Бестселлер №1"... возможно, в каком-то мире это можно допустить, но кажется "яркий" элемент маркетинга.
• Только открываешь книгу и глаза бросается: для разделения глав между собой используются две пустые страницы с номером главы и ее названием, некоторые цитаты вынесены на отдельную страницу крупным шрифтом, весь текст книги - крупным шрифтом и межстрочные интервалы широкие, прям как в хорошей детской книге. Такое ощущение Гэри явно не хватило материала - но он все равно сильно хотел толстенькую и солидную книгу...

БК
01/02/2023

Обычно я читаю художественную литературу в жанре фантастика и антиутопия, но в сентябре вдруг открыла для себя нон-фикшн, вернее Московская международная книжная выставка-ярмарка (ММКВЯ) открыла его для меня.

Я пошла на книжную ярмарку за вдохновением. Наивно полагала, что лекции известных писателей меня подбодрят, и я побегу домой дописывать свои начатые истории. Увы, это ещё больше убедило меня в собственной никчёмности. Расстроенная, я пошла по книжным рядам в поисках красивых обложек. Вдруг иллюстратор из меня получится лучше, чем писатель?

Спустя несколько часов нахождения на выставке я остановилась возле стенда издательства «Бомбора» и пролистала много интересных книг, некоторые из которых купила. Домой я привезла пакет внушительного размера с комиксами, графическими романами и заманившей своим названием книгой «Unfuck yourself. Парься меньше, живи больше» Гэри Джона Бишопа. Я скептически отношусь к книгам по самоанализу, тайм-менеджменту и борьбе с прокрастинацией, но эта меня воодушевила и была прочитана за пару часов.

Книга с громким названием «Unfuck yourself» подобна пощёчине, которую отвешивает Вселенная, чтобы разбудить тебя, прочистить мозги и вернуть к настоящей жизни.

В ней предложено 7 личных утверждений-девизов, в каждом из которых таится определённый смысл:

Я готов.
Я настроен на победу.
У меня получилось.
Я прин

Дальше...

имаю неопределённость.
Я – не мои мысли, я – мои действия.
Я упрямый.
Я ничего не жду.

В каждой главе много полезной информации. Я стала анализировать себя, работать над собой. Даже гордиться собой. Эта книга стала находкой года, глотком свежего воздуха, волшебным пенделем.

Благодаря прочитанному я чётко осознала, что нельзя ждать вдохновения, что планы и медитации не помогут, что нужно идти и делать! Чтобы изменить свой внутренний мир, нужно предпринимать действия во внешнем. Казалось бы, истина всегда лежала на поверхности, но я должна была прочитать об этом и хорошенько обдумать.

Мы привыкли откладывать всё на завтра, ждать нужного настроения и перфекционировать. Нет, нет и ещё раз нет. Нет времени. Нельзя.

Эта истина стара, как мир, но, задумавшись о смерти, начинаешь действовать, чтобы всё успеть. Хорошая мотивация, не так ли?

Чтобы начать действовать, надо что-то уметь. Я думала, что знаю всё о своём призвании, подсознательно уводила себя от неизведанного и, как следствие, от новых возможностей достичь успеха. Снова мимо. ‍

Я наконец стала учиться, прокачивать свои скиллы и радоваться новым победам.

Так книжная ярмарка перевернула мой мир! Не стоит ждать вдохновения и плакать, что твоя жизнь не такая, как у других успешных людей. Только действия, только хардкор!

Позже я буду перечитывать эту книгу, чтобы не забывать простые истины.

А какая книга в твоём топе?

Я даже не ожидала, что в итоге сочту эту книгу полезной для себя. У меня уже есть один девиз, но, думаю, мне не помешает ещё один - «Я принимаю неопределенность». Я такой человек, мне уютно и комфортно только в знакомой обстановке, в кругу близких. Но с недавних пор я стараюсь это изменить, прямо заставляю себя. Это касается и работы, и моего недавнего отпуска... После прочтения главы про принятие неопределенности я поняла, что мне не нужно на этом останавливаться. Нужно выйти из моей зоны комфорта.

«За гранью привычного вас ждёт потрясающая, волшебная жизнь. Да, она не всегда будет по вкусу напоминать пирожок с вишней, но она подарит вам гораздо больше, чем вы даже можете себе представить.»

Автор пишет, что гораздо эффективнее планирования будет принятие вещей такими, какие они есть, жизнь сегодняшним днём. Но это не значит, что нужно отказываться от составления планов, просто не нужно им беспрекословно следовать. Я согласна с этим! Но мне кажется, что многие люди не понимают смысла фразы «жить сегодняшним днём». Это не значит, что нужно наплевать на всё, что тебя окружает, и не заботиться о последствиях. На самом деле нужно просто решать проблемы по мере их поступления, вместо того чтобы ждать чего-то всё время.

«Когда вы ничего не ждёте, вы живёте настоящим моментом. Вы не волнуетесь по поводу будущего и не переживаете насчёт прошлого.»

Моё мнение - в каждой главе можно найти что-то полезное. Как минимум, эта книга заставляется задуматься над многими вещами, пересмотреть свои взгляды, поработать над своими мыслями. И фраза «Парься меньше, живи больше» как нельзя лучше характеризует посыл, заложенный в книге. Мы сами усложняем себе жизнь своими мыслями. Нужно просто фокусироваться на своих действиях, а не углубляться в мысли.
***
«Мы меняем жизнь своими действиями, а не мыслями об этих действиях.»