Иммунитет. Все о нашем супероргане, работа которого не видна

У данной книги есть целый набор как позитивных, так и негативных качеств. И, в данном конкретном случае, негативные качества легко и спокойно обнуляют позитивные качества.

Здесь есть:

1. Очень трезвый научный подход — авторы не стремятся поразить нас дешевыми сенсациями из серии «знаете ли вы?». Ну, конечно, без «знаете ли вы?» не обходится — какая научпоповская книга сейчас обходится без этого, но в целом авторы держат вполне себе приемлемый тон;

2. Достаточный охват материала — книга написана немцами, и, следовательно, российский тренд на недоучившихся аспирантов, которые вдруг ощутили в себе потребность всех просветить, не затронут. Видно, что авторы обладают той самой широтой кругозора, которая возможна только у научных работников, при этом еще и практикующих;

3. Читать достаточно интересно — я не скажу, что безумно занимательно, но какие-то интересные вещи выцепить из неё можно. Да, это не уровень профильного учебника даже по общей биологии, авторы не хотели пугать своих читателей, поэтому полноценного погружения в научную терминологию, как у Жукова, не ждите — но определенный баланс между интересом и научностью соблюден.

С негативным качествами все гораздо-гораздо сложнее, и притом, что книга мне понравилась, я вынужден констатировать, что есть вещи, которые мне помешали с ней смириться до конца.

1. Книга обладает тем самым «транзитным» эффектом, когда уже по прошествии пары страниц ты не особо помнишь, что на них было. Глухое чувство удовлетворения даже помешает тебе заглянуть назад, чтоб вспомнить. Является ли это хорошим признаком для книги вообще? Сомневаюсь. Все-таки «резкой как понос» книга быть не должна;

2. Данной работе банально не повезло — она написана в 2018, и переведена в 2019, т.е. до всей коронавирусной чехарды. Если книга должна отвечать на актуальные вопросы, то задача не выполняется — после коронавируса актуальных вопросов стало значительно больше, а книга стреляет, по факту, в «молоко»;

3. Авторы применили излюбленный приём для надувания объёма книги — последняя часть представляет непропорциональный «обзор новых исследований». Это как «маленький прицепчик», оказавшийся размером с треть поезда — не самый удачный вариант.

Книгу порекомендовать могу, но надо быть честными, она в силу объективных причин уже не та, что была на момент выхода.

Последние несколько десятилетий тема иммунитета очень популярна, а уж во время и после пандемии - особенно. Каждый из нас хотя бы иногда задумывается: почему мы вообще болеем; почему кому-то достаточно мимолетного контакта с носителем инфекции (который зачастую даже сам не осознает, что выступает в этой роли), чтобы тут же свалиться с гриппом/ОРВИ и т.д.; а кто-то ежедневно ездит в переполненном кашляющими и чихающими людьми общественном транспорте - и ничего; почему мы все больше страдаем от аллергии (на все и вся) и непереносимости (лактозы/глютена и иже с ними).

Автор(ы) книги попытался (довольно успешно, на мой взгляд) ответить на эти и многие другие вопросы так, чтобы даже люди, бесконечно далекие от естественных наук, получили как можно более точное представление о том, что такое иммунитет и как он работает. Формирование и развитие иммунитета описано достаточно подробно, начиная с периода, когда ребенок еще находится в утробе матери (в первые месяцы жизни именно иммунитет, переданный матерью до рождения и сразу после него через грудное вскармливание, будет помогать организму малыша адаптироваться в окружающей среде и формировать свой собственный иммунитет) и заканчивая постепенным ослаблением иммунитета с возрастом. Поскольку в течение жизни иммунитет слабеет, как и все остальные органы в организме человека, и причин тому, помимо естественного старения, довольно много, автор постоянно подчеркивает, насколько сила нашего иммунитета зависит от нас самих, точнее, от нашего образа жизни. Как именно иммунитет справляется с вредными вирусами и бактериями описано очень подробно, но при этом довольно простым и доступным языком (ничего глобально нового я не узнала, но читать было интересно). Отдельные главы посвящены аллергии и другим проблемам со здоровьем, связанным с иммунитетом; прививкам; антибиотикам; аутоиммунным и аутовоспалительным заболеваниям; раку; трансплантациям; народной медицине и общим правилам по укреплению иммунитета. Стоит отметить, что оригинал этой книги вышел на немецком языке в 2018 году и последняя глава «Взгляд в будущее» уже несколько устарела, поскольку наука и технологии не стоят на месте.

Подробный и доступный рассказ о том, как работает наша иммунная система. В книге можно найти ответы на многие вопросы, которые в наши дни актуальны как никогда. И не только из-за пандемии, но и из-за горячих споров между противниками и сторонниками вакцинации.
Прочитав, вы узнаете как работает эта система, какие органы участвуют в создании "борцов невидимого фронта". Эта охранная система очень важна для человеческого организма. Без нее, в мире кишащем болезнетворными бактериями и вирусами, мы бы не продержались бы и дня.

Отличная книга для тех, кто хочет разобраться в том, что же это вообще такое - наша загадочная иммунная система. Её авторы - педиатр, долгое время работавший с трансплантацией гемопоэтических стволовых клеток (ТГСК), и медицинский журналист, сделавшая текст более доступным для читателя. Ну а на русском в качестве научного редактора выступила русскоязычный ученый-иммунолог, в настоящее время живущая и работающая во Франции. Три этих слагаемых вместе гарантируют толковый грамотный текст, актуальную информацию и умение говорить просто о сложном.

И тут важно понимать, что если вы хоть сколько-то в теме иммунологии, гематологии и трансплантации, то наиболее вероятно эта книга не откроет вам новый мир. Зато прекрасно поможет повторить какие-то базовые моменты, пополнить собственные знания актуальной информацией (глава про перспективы науки!) и подхватить идеи, как разговаривать с пациентами так, чтобы они вас слышали.

А вот если вы не знаете вообще ничего и устали метаться в вопросах: укутать ребенка летом или раздеть до шорт в сентябре; послушать тех кто говорит, что ребенок не должен болеть вообще, или тех, кто уверяет, что даже 10 раз в год для вашего четырехлетки это нормально; давать антибиотик на каждую простуду "чтобы не было осложнений" или лучше давать при любом заболевании только фитопрепараты и витамины, - для вас эта книга может стать отличным мостом к выработке собственного рационального подхода. Чтобы делать любые вещи, имеющие отношение к собственному здоровью и здоровью членов семьи, с четким пониманием что, зачем и почему.

Из несомненных плюсов книги стоит выделить то, как она написана. Более доходчивое объяснение материала даже представить сложно. Всё что тут есть разложено по кирпичикам от простого к сложному, самые очевидные вопросы предугаданы и объяснены, в каких-то вопросах есть схемки с пояснениями, а в каких-то отдельно от текста повторно процитирована ключевая идея.
Сама книга разделена на несколько частей:
I. Иммунная система в течение жизни. Постепенно глава за главой можно разобраться, что такое вообще иммунная система, что с ней происходит во время беременности, на первом году, в раннем возрасте и дальше в течение жизни.

II. Дефекты иммунной системы. Отдельные главы о каждой из крупных "поломок": иммунодефициты (первичные и приобретенные), аллергии, аутовоспалительные и аутоиммунные заболевания, онкология и как она связана с ошибкой защитных механизмов, а также трансплантация органов и костного мозга. Важно понимать, что если вы столкнулись с конкретной проблемой впервые, то можно взять из этих глав базу, а дальше все равно придется погружаться в конкретную тему. Потому что невозможно в 20 страницах объяснить всё. Но можно дать информацию о том, в каком направлении двигаться дальше.

III. Иммунная система и окружающий мир. Краткое руководство по эксплуатации одной из самых тонких и загадочных систем нашего организма. Для меня, пожалуй, самая интересная и самая очевидная при этом глава. Как влияет на нашу защиту сон, пол, время года. Связи психики и иммунитета. Сакральный вопрос о дезинфекции и допустимости грязи в жизни ребенка. Алкоголь, никотин и питание. И, конечно же, золотая корова современного инстаграм-блоггинга: альтернативная медицина, прививки и спорт.

IV. Взгляд на будущее науки. Тут автор попытался коротко рассказать о новейших веяниях в мире изучения иммунитета, о перспективе неинвазивной вакцинации, борьбе с онкологией, ВИЧ и других интересных областях.

Подводя итог: если, вы хотите изучить какой-то конкретный вопрос - читайте определенные главы, но я бы рекомендовала знакомиться с этой книгой с первой главы поэтапно, чтобы не упускать информацию из-за непонимания каких-то деталей. Лично мне оказался удобным вариант сначала прослушать аудиокнигу, а затем сразу же перечитать бумажный вариант, выделяя интересные моменты и закрепляя материал. Рекомендую.

* автор данной рецензии придерживается мнения о необходимости вакцинации, вакцинирован и вакцинируется от гриппа ежегодно в полном объеме, и не вступает в полемику по данному вопросу.

Отличная книга, главное- написана простым языком, последовательно и просто рассматриваются различные аспекты здоровья. Помогает углубить знания, понять почему происходит именно так, узнать причины. Обычно многую информацию мы воспринимаешь как данность, не углубляясь в причины. Например, почему эмбрион не отторгается женским организмом, ведь это инородный орган, почему через несколько лет может произойти отторжение пересаженного органа, почему прививаться лучше утром.

Забавно было узнать причину жуткого состояния мужчин при температуре 37 градусов. Оказывается, у мужчин более низкие способности иммунной защиты, чем у женщин. После того как мужчина размножился, он становится неинтересен природе и бесполезен для нее, ведь свой вклад в сохранение вида он уже внес. Поскольку природа живет по принципу «используй или уничтожь», то есть стремится избавляться от всего ненужного, то инвестировать в защитную систему мужчины для нее бессмысленно.

В книге советуют выкидывать кухонные губки каждые 2-3 дня. Так вообще кто-нибудь делает? Я мою ими до победного, пока плотный слой не отпадет. Кто-то в микроволновке их прогревает, не знаю, сомнительная процедура.

Данная книга очень напоминает одежду оверсайз - подойдёт чуть ли не всем, но идеальной будет для немногих. Была идея вместить под одной обложкой общие понятия, связанные с работой иммунной системы, развеять мифы и преодолеть крайности (антибиотик при любом чихе/нет антибиотикам), показать, как далеко зашёл прогресс и что нас может ждать в ближайшем будущем, рассказать про развитие иммунитета и заболевания, его поражающие. Кроме того, на станицах поселились как сложные медицинские термины, так и оживляющие их юмористические картинки. Казалось бы успех. Но эйфория от описания книги, ее оформления и первых страниц прошла, как только я копнула поглубже. Оказывается причины большинства описанных заболеваний пока неясны, что с ними делать - тоже, ну а почитать, как они стартуют и в чем заключаются, я и в условной Википедии могу . На одной странице народные средства представлены на уровне "толку как с козла молока, но и вреда однако тоже никакого" (даже не совсем так, ведь принимая их можно запустить заболевание), зато в разделе про антибиотики наоборот рекомендуется при более лёгких болячках травки разные попринимать. Принцип действия витаминов и микроэлементов описан понятно, как и где они содержатся (но опять же это не какая-то супер информация), но я никак не могу согласиться с тем, что "витаминные комплексы бесполезны потому что...(!) это дешевле и полезнее получить в натуральном виде". Ага. Только мы не на ферме живём, а суточная потребность в некоторых веществах не так и просто покрывается, да и что плохого если человек съест какой-то готовый витаминный комплекс (разумеется, серьезного производителя, где действительно что-то положено и в нужных дозах)?
То, что стресс и депрессия (а также вредные привычки) негативно влияют на имунную систему, опять таки было известно и ранее.
И так вот большая часть книги, - не придерешься, но и восторга не вызывает. Реально понравились первые главы про устройство и формирование имунной системы, дальше как-то скомканно прошло.

Было интересно. Но книга предусматривает определенный набор знаний по истории, биологии, анатомии. В обычной жизни от такого я отвыкла, что-то подзабыла, что-то и не знала; было тяжело читать. Темы были интересные, но мой максимум разового чтения составил 45 минут – потом я заснула. Это было днём и до чтения я была полна сил и энергии.
Книгу нужно читать вдумчиво и размеренно, раскладывая по полочкам памяти прочитанное. Собственно, именно поэтому книгу я читала три недели. Но! тема мне близка и интересна и только поэтому я её не бросила.
Картинки понравились – забавные.
Вопрос вакцинации и прививок сейчас актуален. Тут книга удачно легла в тренд.
Словосочетание «цитокиновый шторм» я узнала год назад, когда его стали активно использовать в новостных сюжетах про коронавирус.
Что я узнала из книги:
Миноги это интересно. И страшно.
День рождения современной иммунологии появился в результате весьма забавного и жестокого эксперимента.
Аллергия родилась в 1906 году.
Если выбираешь кесарево сечение в Великобритании, то нужно быть готовой обмазывать потом ребёнка тампоном, смоченным в вагинальных выделениях.
Вес бактерий в организме составляет 2 кг.
Книга, наверное, будет интересна молодым родителям. Очень много материала отведено теме профилактики и контролю над течением заболеваний иммунной системы.
Не понравилась структура книги. Я рассчитывала на интересное чтиво об иммунитете человека. Мне не хотелось читать про миног и кесарево сечение, про пользу здорового образа жизни и гомеопатию на пару с китайской медициной, даже депрессию обозначили. В книге автор затронул слишком много тем, попытался это сделать глубоко, но не получилось. Создалось впечатление, что читаю учебник или научное пособие, ориентированное на людей с дипломом медика.
Понравилось, что в конце книги было что-то вроде итогов. И среди прочего (часть идей мне показалась сильно преувеличенными и несбыточными), были тем не менее пара научных методов, дающих надежду людям с аутоиммунными заболеваниями на излечение или, хотя бы, приемлемые способы для длительной ремиссии.

Систематизированы и доступно описаны самые популярные знания об иммунитете. Механизм действия иммунных клеток, что там у нас и как как оно работает, как возбудители инфекций и прочие агрессоры нападают и приникают в организм, как происходит реакция, и почему нам кажется что иммунитет слабенький, а на самом деле нет)). Описано как развивается иммунитет у зародыша и до активного детского возраста, и потом угасает и угнетается в старости. Самое ужасное - когда организм сражается сам с собой: аутоиммуные заболевания и перманентные воспаления. А "укрепление" иммунитета - самое простое - не мешайте организму, не травите его ядами (никотин, алкоголь и проч), хоть немного двигайтесь, не маньячьте с чистотой (и вообще не маньячьте)))), прививайтесь и будет вам счастье))). Никаких загадок или новых открытий, хотя интересен взгляд в будущее (хоть и немного уже устарел)))).

1. Метагеномика — раздел молекулярной генетики, в котором изучается генетический материал, полученный из образцов окружающей среды. Метагеномика изучает набор генов всех микроорганизмов, находящихся в образце среды, — метагеном. Метагеномный анализ позволяет определить видовое разнообразие исследуемого образца без необходимости выделения и культивирования микроорганизмов.

• Теоретически вирусы, бактерии, грибы и паразиты могут через кровоток будущей матери проникать в пуповину, а затем и в организм плода. Но тоненькая мембрана, которая присутствует в плаценте, препятствует тому, чтобы кровь ребенка и матери смешивались между собой. Плацентарный барьер является дополнительной защитой, оберегающей ребенка от элементов материнской иммунной системы, которые идентифицируют ребенка не как ребенка, а как угрозу в виде чужеродного агента.

• Веки наших глаз непринужденным движением смахивают возбудителей, оседающих на поверхности конъюнктивы. В дыхательных путях расположены реснички – тонкие подвижные волосики, которые с помощью слизи захватывают возбудителя и, как по конвейеру, направляют вверх, в направлении гортани. В этом случае у нас появляется выбор: незаметно проглотить возбудителя и тем самым отправить его в желудок для нейтрализации соляной кислотой или отрыгнуть и выплюнуть. Соляная кислота является компонентом химической защиты врожденного иммунитета. Она убивает болезнетворные микроорганизмы, которые мы можем занести в наш организм с пищей.
• В общем анализе крови врач всегда контролирует количество лейкоцитов. Если их содержание сильно превышено, это может означать, что где-то в организме идет распространение инфекции или воспаление или у пациента присутствует хронический воспалительный процесс. Низкое содержание лейкоцитов может означать, что человек страдает заболеванием крови или гиперфункцией и увеличением селезенки. Иногда прием некоторых медикаментов может спровоцировать низкое содержание лейкоцитов.
• В действительности гной – это не что иное, как мусор из тканей, пропитанный ядовитыми веществами, от которых организм желает поскорее избавиться. Гной появляется тогда, когда нарушено кровоснабжение тканей или в каком-нибудь участке организма скапливаются бактерии. Из остатков разрушенных бактериальных клеток и бактерий, которые клетки-пожиратели не смогли переварить, образуется тот самый гной, который как можно скорее следует извлечь из организма, в случае необходимости – с помощью хирургического вмешательства.
• Через плаценту мы получаем базовый набор материнских антител, которые берем с собой в нашу новую жизнь. Эти антитела иммунная система матери формировала индивидуально в результате контакта с окружающими ее патогенами. Таким образом, переданный новорожденному комплект антител является компонентом адаптивной иммунной системы нашей матери. На первых месяцах жизни он защищает организм от инфекций, которыми однажды переболела мать
• Молекулы сахара, которые с каждым кормлением попадают в кишечник, в первую очередь являются кормом для первых бактерий и заботятся о том, чтобы наши сожители размножались и распространялись по всему кишечнику. Только через 7–10 дней микрофлора кишечника ребенка, находящегося на грудном вскармливании, на 90–99 % начинает состоять из бифидобактерий. Бифидофлора регулирует и обеспечивает нормальное пищеварение у детей, укрепляет защитные свойства организма, охраняет от астмы, аллергии, кишечных инфекций, кроме того, снижает вероятность развития ожирения в будущем.
• Детям, появившимся в результате кесарева сечения, требуется около полугода, чтобы полость их кишечника заселила полезная флора, на базе которой будет формироваться их собственная здоровая иммунная система. Велика вероятность, что за это время более ловкими окажутся плохие бактерии и займут место полезных и хороших. Три четверти детей, заболевших внутрибольничной инфекцией, – это дети после кесарева сечения. Они рискуют в будущем получить диагноз аллергия, астма или атопический дерматит. Кроме того среди детей, страдающих ожирением, большой процент тех, кто появился на свет в результате кесарева сечения.
• У недоношенных детей заселение кишечника микроорганизмами тоже нарушено, поскольку после рождения для профилактики и лечения инфекций они получали антибиотики. Поэтому для недоношенных, как и для детей после кесарева сечения, характерно пониженное содержание защитных бифидобактерий в кишечнике, а содержание потенциально опасных бактерий, прежде всего возбудителей внутрибольничных инфекций, зачастую превышено. Как следствие, такие дети находятся в группе риска по развитию воспалительных и зачастую опасных заболеваний кишечника. Пробиотики способны исправить подобную ситуацию и снизить этот риск, как показали первые исследования.
• Наша врожденная иммунная система изнашивается в первую очередь. С возрастом кожный покров иссушается и истончается. Его механическая функция в качестве защитного барьера снижается. Кожа начинает продуцировать меньше дефензинов, которые в норме обезвреживают бактерии, грибы, нейтрализуют токсины и подавляют размножение вирусов. Слизистые оболочки также иссушаются, возбудителям становится легче заселиться на них.
• Пожилые люди должны вакцинироваться, прежде всего от гриппа и пневмококка – основных причин развития воспаления легких. Небольшая защита лучше, чем совсем никакая. У некоторых пожилых людей иммунная система вообще перестает реагировать на прививку.
• Многие фрукты и растения содержат гистамин, чтобы защищаться от опасных для них насекомых. Например, клубника. Но настоящей гистаминовой бомбой является крапива. Как только ее наполненные гистамином волоски соприкасаются с кожей человека, развивается зуд. Гистамин также содержится во многих продуктах питания, которые производятся с помощью бактерий: в выдержанных твердых сырах, квашеных огурцах и капусте, пиве, вине и даже черном чае.
• Потребности нашей иммунной системы такие же, как у остальных систем организма. Она нуждается в достаточном сне, чтобы качественно выполнять свою работу. Дефицит сна, даже незначительный, и его нарушение ослабляют иммунную систему.
• Тот, кто считает охлаждение опасным и вредным, простудится действительно быстрее. Влияние может оказывать и хронический стресс. Или недостаток цинка и витамина Е. Все это ослабляет иммунную систему и позволяет вирусам простуды быстрее прорвать оборону.
• Теплое питье в виде чая с лимоном и медом тоже помогает тем, что стимулирует образование слизи в слизистой носовой полости. В ней содержится большое количество лейкоцитов, которые атакуют вирусы. Мед снимает кашлевые позывы, что подтверждено многочисленными исследованиями. Также рекомендуется горячий куриный бульон со специями и большим количеством имбиря. Имбирь стимулирует функции слизистой оболочки и обладает некоторым обезболивающим эффектом.
• Температура преимущественно формируется в голове, в маленьком участке под названием «гипоталамус». Гипоталамус, помимо терморегуляции, контролирует и обеспечивает и другие процессы в организме, например суточные ритмы, ощущение холода, жажды, а также либидо. Если лечить насморк жаропонижающими медикаментами, организму потребуется больше времени, чтобы обезоружить вирус.
• Мозгу не разрешено болеть. Для этого существует гематоэнцефалический барьер. Он состоит из слоя клеток, который выстилает мелкие кровеносные сосуды в головном мозге и расположенную под ними тонкую мембрану.
• Накопленный благодаря солнцу витамин D может сохраняться в течении нескольких недель и даже месяцев. Однако тот, что образовался в конце лета, не сохраняется до весны, поэтому зимой полезно есть жирную рыбу богатую им. Наш организм не может самостоятельно синтезировать омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Мы можем потреблять их только с пищей.
• Почти все исследования, посвященные болезням, в наше время указывают на то, что физические нагрузки очень важны для человека. Они снижают или предотвращает ожирение, диабет, гипертонию, потерю костной массы и депрессию, в целом способствуют здоровому образу жизни. Кроме того, физические нагрузки непосредственно влияют на нашу иммунную систему, поддерживают ее в форме и положительно влияют на ее работоспособность. Так получается, что физические упражнения и спорт защищают нас от инфекций.
• Если посмотреть на то, как работает иммунная система, то быстро станет понятно, зачем ей нужны физические нагрузки. Без мышечной активности наша лимфа превращается в застойное болото. Антигены и иммунные клетки томятся в ней. Но, как только мышцы напрягаются, лимфа тоже начинает двигаться, а вместе с ней ее клетки и антигены. В настоящий момент большинство экспертов сходятся во мнении, что оптимальными являются умеренные физические нагрузки несколько дней в неделю. ВОЗ рекомендует 150 минут умеренных физических нагрузок в неделю или 75 минут интенсивных.
• Когда дело доходит до производства антибиотиков, фармацевтические компании просто выращивают грибы в огромных емкостях, где поддерживаются идеальные для них условия. Грибы очень быстро размножаются и синтезируют антибиотики в больших количествах. Полученные антибиотики очищаются, в них добавляются вспомогательные компоненты, они прессуются в таблетки или перерабатываются в порошок, из которого можно делать суспензию.

Интересная и познавательная книга для более тесного знакомства с одной из важнейших систем нашего здоровья. «Мы не можем жить дольше, чем наша иммунная система», а это значит необходимо с ранних лет оберегать и заботиться о своем иммунитете и иммунитете наших детей, с чем поможет разобраться данная работа. В первой части автор доступным языком знакомит нас с основными компонентами и принципами работы иммунной системы человека, ее формированием в утробе матери и развитием на протяжении всей нашей жизни. Наиболее интересной стала часть про сбои иммунной системы и заболевания, с этим связанные, в которой открыла для себя много новой информации и прояснила важные моменты для личного здоровья. Третья часть подробно разъясняет влияние внешних и внутренних факторов на иммунитет: насколько важен сон для правильного функционирования иммунной системы, как связаны между собой психика человека и иммунитет, надо ли бояться грязи, влияет ли наше питание и вредные привычки на иммунитет, как реагирует иммунная система на занятия спортом, значение вакцинации и последствия открытия антибиотиков для будущего всего человечества. Из этой части можно взять на вооружение много практических советов для поддержания иммунитета в форме. Завершающая глава знакомит с последними достижениями в борьбе с иммунными расстройствами и освещает перспективы развития науки и медицины в данной сфере.