Это новая версия страницы книги. Часть функций ещё в работе — мы добавляем их постепенно.

Стейси Симс, Selene Yeager - Peak - Performance f?r Frauen

Ваша оценка

3,6

(26)

Peak - Performance f?r Frauen

Стейси Симс, Selene Yeager

#WomenAreNotSmallMen: Warum sich Frauen in puncto Ern?hrung und Training nicht wie M?nner verhalten sollten &t;br/&t; Das revolution?re Programm, das den weiblichen Organismus endlich ins Zentrum r?ckt – geschrieben von der USTop-Expertin &t;br/&t; Wettkampfvorbereitung und Fitness im Einklang mit der Periode: Lutealphase und Follikelphase &t;br/&t; Im Fokus: Schwangerschaft, Wechseljahre, Darmgesundheit, starke Knochen, Psychologie, Core-Training &t;br/&t; Tolle Rezepte: Smoothies, Sala...

Жанры

Возрастные ограничения:

12+

Рейтинг LiveLib

3,6

26 оценок

5
23%
4
35%
3
23%
2
19%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 40Хотят прочитать 38

Рецензии

Vemnos
26 ноября 2018
Если ты толстый, кривой и больной пельмешек, то эта книга трата ресурсов.
Я очень люблю книги про спорт, но к сожалению, мало попадается достойных. Эта в их число не входит. Можно прочитать с целью ознакомления с химическими и биологическими процессами твоего тела при тренировках, похудении и тд. НЕ стоит читать тем: ✦ У кого лишнего веса больше 20+ кг; ✦ у кого травы колена, межпозвоночные грыжи, слабые тазобедренные суставы; ✦ если нет базовой физической подготовки, т.е. неумение приседать, подтягиваться и пр. ✦ если нет доступа к редким и дорогим продуктам питания; ✦ если не знаешь с чего начать свой путь к похудению или набору массы; ✦ если не готов менять свою жизнь прикладывая титанические усилия.
Подойдет: ✦ Если уже ходишь какое-то время в зал; ✦ знаешь и соблюдаешь свой рацион; ✦ любишь эксперименты в упражнениях и разные методики; ✦ просто читаешь всю спортивную литературу подряд.
Для средне-статистического жителя России - не рекомендую. Для тех, кто не нашел свою мотивацию - категорически не рекомендую! Когда вы столкнетесь с пониманием того, что по этой книге НЕ сможете выполнять кучу упражнений в силу физических способностей или болезней, поймете, что соблюдать такой рацион и достать продукты для вас НЕРЕАЛЬНО, будете очень сильно демотивированы и расстроены. Поймете, что дешевле купить пирожок за 30-50 рублей, его и готовить то не нужно, а может вообще шоколадку по акции за 40р.
Читать далее
68 понравилось
1
1,2K