Brain Rules for Aging Well. 10 Principles for Staying Vital, Happy, and Sharp

Джон Медина

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,0

34 оценки

5
24%
4
59%
3
15%
2
3%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 50Хотят прочитать 148

Рецензии

serz_komarovv13 октября 2022 г.
Как обратить необратимое или как продлить молодость!
Коучинг мозга от биолога-эволюциониста? ЧТО?
Пару десятилетий назад – это было просто немыслимо. Современные популяризаторы стали смелей и продвигают крайне любопытные идеи.
ВОЗРАСТ НИ ПРИ ЧЁМ – книга о возрастных изменениях мозга и о том, как их всё-таки предотвратить.На этом пути Медина разрушит множество мифов и будет объяснять всё на пальцах. Понятно будет всем.
В самом начале хочу отметить хорошо продуманную структуру и обозначение тезисов после каждой главы. За это, прям, отдельное спасибо – читать было приятно. Давайте поподробней – что было в книге и что именно будет «понятно»:
ЧАСТЬ 1.
Началась книга с «социального мозга», на эту тему много книг. Если сравнивать с другими работами и учитывая, что это не ключевой тезис – достойно. К теме социального мозга автор подошёл со всей научной скрупулёзностью и сделал понятным влияние окружение на наше здоровье. А именно – как количество и качество социальных связей влияет на функционирование мозга.
Дальше автор затронул тему счастья, а именно – корреляцию уровня довольства жизнью с возрастом. Приятной (может только для меня) стала отсылка на эффективную методику от Селигмана.
Хорошие главы сменились чередой средних – про стресс, память и влияние специальных видеоигр на здоровье мозга у пожилых людей. Последнее нужно пояснить, видеоигры сохраняют способность переключаться между задачами (это актуальная проблема для стариков).
ЧАСТЬ 2.
В этой части книги начались советы. Я всегда к этому отношусь скептично. Но тут всё прилично, хоть и банально. Палка о двух концах. Банальное – экспериментально доказано, а небанальное – несуразица. Среднее появляется крайне редко. Но многим это важно узнать, я серьёзно. Вы живёте привычной жизнью и не понимаете насколько это сказывается на здоровье вашего мозга. Мы же от бывальщины обычно отмахиваемся?
ЧАСТЬ 3.
Философская часть книги. Поднят вопрос долголетия, как обычного течения жизни, сравнительно с подростковым возрастом. Автор попытается привить мысль, что старость – это не болезнь, что пенсии не существует и, что работа над собой не должна прекращаться.
ВОЗРАСТ НИ ПРИ ЧЁМ – просто о сложном. Тезис узкий и книга не для всех. Как вы увидели по моему описанию – началась книга хорошо, но после экватора всё становится довольно аморфно. Давайте добавим ложку дёгтя, ведь вы не видите же оценку 5? Если у меня еще нет деменции, то я должен был поставить другую оценку или хотя бы перечитать отзыв перед тем, как публиковать. Есть пару мыслей:
– Если оставить только советы, – то получится банально!Прям до невозможности. С другой стороны я перестал во время отпуска пить по 10 кружек кофе в день. Правда, не знаю сколько это продлится.
– Если оставить только исследования– то получится не так убедительно.Почему? Научный редактор плохо постарался. На большую часть любопытных исследований нет сносок и даже не представлены фамилии. Есть удивительные эксперименты, но полагаться нужно на веру.
– Если оставить только знания о мозге – по получится маловато.Самые искушённые из вас – всё уже знают. Именно какой-то научной составляющей тут мало, вынести знания не получится.
Суммарно книга неплохая, личного я в отзывы не вкладываю. А если соединить именно все мои желания в этой работе, то она стала бы в раза 4 больше и прочитало бы её 2 человека.
Какой читатель у книги?
Наверное, кто мало читал сложной литературы,
Наверное, кто уже озаботился о здоровье,
Наверное, кто не верит в банальные советы,
Наверное, кто хочет доказательств этих же советов.
Хорошая и лёгкая книга в своём жанре, с узким тезисом!
Читать далее
155
997
DmitryKv12 марта 2019 г.
Оригинальное издание данной книги в точности копирует обложку самой известной книги данного автора под название «Правила мозга» (Brain Rules). И в принципе, содержание, точнее стиль, также напоминает вышеупомянутую книгу автора. Поэтому неудивительно, что я ожидал от книги некую вариацию.
Думаю, по самым разным причинам, книга, что называется, совершенно у меня не пошла. Было по большей части не интересно и скучно. Хотя там, где автор давал советы, было пару моментов которые меня вывели из сна. Возможно, дело в том, что все эти болезни связанные с мозгом, меня как-то не очень увлекают. А нужно отметить, что большую часть книги будут содержать именно детальные описания Альцгеймера, слабоумия и пр. невесёлые темы. Поэтому нужно сразу уяснить для себя, интересно ли читать о подобном. Да, автор пишет не так подробно и не так сложно, как это обычно бывает, когда читаешь академическую литературу, но я всё же ожидал чего-то совершенно другого. Я, разумеется, понимаю, что говоря о возрасте за 70, подобные темы невозможно избежать, но посвящать им большую часть книги, это…совсем не моё. Да и я не любитель читать о болезнях как таковых, не зависимо, о какой части тела идёт речь. Я всё же ждал больше практических рекомендаций, их более широкое объяснение, большее количество примеров и в целом, сосредоточится больше на позитивной стороне дела, ведь, по сути, книга позиционируется именно в качестве некого помощника (а не учебника по болезням связанных со старением мозга). Но это на мой вкус. Т.е. думаю, многие найдут книгу достаточно информативной и интересной (если читателю интересная сама эта, довольно специфическая, медицинская тема), т.к. как я уже сказал, автор не выливает на читателя горы сложных фраз и предложений из мира медицины.
Итак, книга в большей части будет рассказывать о разных болезнях мозга связанных со старением и в меньшей степени, как этот процесс замедлить или даже избежать. Но у меня сложилось такое чувство, что по большому счёту ни автор, ни медицина в целом ещё не достаточно хорошо поняла все эти процессы и всё эти выглядит из жанра «повезёт/не повезёт», т.е. тут властвуют факторы совершенно не подвластные и мало объяснимые. Может быть, всё дело в генах, а может ещё в чём-то. Мы пока этого точно не знаем. Лекарство? Ха! Разумеется, его нет. (Читается между строк). Так что постараемся забыть все, что узнали из этой книги и надеемся на русский авось. Ах, да. Где-то четверть всей книги автор уделит такому вопросу как одиночество. Суть проста: одинокие люди долго не живут (и у них, разумеется, повышаются шансы получить ту или иную болезнь). Все остальные советы, связанные со здоровьем, довольно известные (здоровое питание, физические упражнения или длительные прогулки, иностранные языки, компьютерные игры, изучение нового, танцы). Что-то давно известно, что-то менее часто мелькает в журнальных статьях. Так что мне трудно сказать, советую ли я эту книгу или нет. Это зависит от.… Но и сказать, что книга провальная, я тоже не могу. Она определённо решает поставленную автором проблему. Так что, всё индивидуально.
Читать далее
8
462
yulechka_book6 января 2020 г.
Очень интересная книга была бы , если убрать воду по сути 70 % воды и 30 процентов полезной информации . Автор говорит нам об пользе таких вещей как общения , чтение , танцы , и чтение . Мы стареем мозгом , быстрее чем телом , после 30 у нас ухудшается часть памяти отвечающая за кратковременные воспоминания. Поэтому мы должны стараться нагружать свой мозг умственной работой. Так же важна физическая нагрузка и воздух.
7
208

Все рецензии

Цитаты

serz_komarovv12 октября 2022 г.
Что можно сказать обо всех этих усилиях, от генной инженерии до переливания крови? Нет сомнения, что эти научные прорывы выглядят поразительно. Но поразительное явление в лаборатории и практическое применение в реальном мире – это две разные вещи. В настоящее время нам не хватает знаний, чтобы с оптимизмом судить о том, сможем ли мы найти Источник вечной юности.
29
154
serz_komarovv12 октября 2022 г.
Стоит быть благодарными за то, что большинство клеток не предоставляет теломеразе полную свободу действий (она даже недоступна в некоторых клетках). Но следствием этого является ограниченный срок жизни клеток, клеточных тканей, а в итоге – нас с вами. Это приводит к довольно странному выводу. В извращенной логике биохимического выживания смерть является естественным способом спасения от рака.
29
130
serz_komarovv12 октября 2022 г.
При любом нормальном процессе переработки, мозг производит массу токсичных отходов. Особенно смертоносными являются широко известные молекулы с мятежным названием «свободные радикалы». Важно избавляться от свободных радикалов. Если позволить им накапливаться, они причинят значительный ущерб клеткам и тканям организма. Этот ущерб называется кислородным стрессом. Любые ткани, испытывающие неуправляемый кислородный стресс (включая нервную ткань), начинают умирать, так что это серьезная вещь. К счастью, ваш организм имеет целую армию молекулярных защитников, нейтрализующих накопление токсинов. Они избавляются от токсичных отходов примерно так же, как бумажные полотенца впитывают пролитый апельсиновый сок. Существует множество антиоксидантов – от белков, о которых вы никогда не слышали, вроде супероксид-дисмутазы, до более знакомых молекул, вроде витамина E. Пока антиоксиданты и батальоны других ремонтных молекул остаются на боевом посту, сохраняется баланс между пролитым соком и бумажным полотенцем. Смертоносный молекулярный сок вычищается, и ваше тело остается здоровым.
Читать далее
27
3,4K