Ваша оценкаЦитаты
serz_komarovv12 октября 2022 г.Что можно сказать обо всех этих усилиях, от генной инженерии до переливания крови? Нет сомнения, что эти научные прорывы выглядят поразительно. Но поразительное явление в лаборатории и практическое применение в реальном мире – это две разные вещи. В настоящее время нам не хватает знаний, чтобы с оптимизмом судить о том, сможем ли мы найти Источник вечной юности.
29154- serz_komarovv12 октября 2022 г.
Стоит быть благодарными за то, что большинство клеток не предоставляет теломеразе полную свободу действий (она даже недоступна в некоторых клетках). Но следствием этого является ограниченный срок жизни клеток, клеточных тканей, а в итоге – нас с вами. Это приводит к довольно странному выводу. В извращенной логике биохимического выживания смерть является естественным способом спасения от рака.
29130 - serz_komarovv12 октября 2022 г.Читать далее
При любом нормальном процессе переработки, мозг производит массу токсичных отходов. Особенно смертоносными являются широко известные молекулы с мятежным названием «свободные радикалы». Важно избавляться от свободных радикалов. Если позволить им накапливаться, они причинят значительный ущерб клеткам и тканям организма. Этот ущерб называется кислородным стрессом. Любые ткани, испытывающие неуправляемый кислородный стресс (включая нервную ткань), начинают умирать, так что это серьезная вещь. К счастью, ваш организм имеет целую армию молекулярных защитников, нейтрализующих накопление токсинов. Они избавляются от токсичных отходов примерно так же, как бумажные полотенца впитывают пролитый апельсиновый сок. Существует множество антиоксидантов – от белков, о которых вы никогда не слышали, вроде супероксид-дисмутазы, до более знакомых молекул, вроде витамина E. Пока антиоксиданты и батальоны других ремонтных молекул остаются на боевом посту, сохраняется баланс между пролитым соком и бумажным полотенцем. Смертоносный молекулярный сок вычищается, и ваше тело остается здоровым.
273,4K 
Ifigeniya5 февраля 2019 г.Читать далееКультивируйте чувство благодарности.
- В ходе клинических тестов по измерению ощущения счастья и благополучия пожилые люди в целом получают высокий результат, чем молодые
- Эффект позитивность - это феномен, в результате которого пожилые люди избирательно уделяют гораздо больше внимания позитивным вещам, которые происходят вокруг них. Они склонны запоминать вещи гораздо лучше, чем неприятности.
- По мере старения и осознания неизбежности смерти вы склонны ценить личные отношения превыше всего остального. Расстановка приоритетов в этих отношениях делает вас более счастливым человеком. Этот феномен называется теорией социо-эмоциональной селективности.
- Риск депрессии усиливается для пожилых людей, которые больше сталкиваются с серьезными недомоганиями, например с потерей слуха, чем сравнительно здоровые пожилые люди.
- Оптимистичное отношение к собственному пожилому возрасту оказывает положительно подтвержденное воздействие на мозг.
3190- Ifigeniya5 февраля 2019 г.Читать далее
"Что пошло хорошо" (или "Три хороших события")
- Вспомните три хороших события, которые сегодня произошли с вами.
- Запишите их. Они могут быт незначительными ("Муж принес мне кофе") или более значительными ("Мой родственник поступил в колледж, куда он так хотел попасть")
- Рядом с каждым позитивным событием опишите, почему оно произошло. Рядом с первым комментарием можно написать: "Мой муж любит меня", а рядом со вторым: "Мой родственник упорно трудился в школе и на подготовительных курсах.
Делайте это каждый вечер в течение недели.
Это упражнение может оказать довольно мощный эффект. Оно не только создает ощущение благополучия, но и помогает бороться с депрессией. Приподнятое настроение держится дольше одного месяца. Хотя экспериментальная часть у группы добровольцев продолжалась лишь в течение недели, признаки улучшения отмечались и полгода спустя.3121 - Ifigeniya3 февраля 2019 г.Читать далее
Дружите с людьми и позволяйте им дружить с вами
-Поддерживайте дружелюбный и активный круг общения; это реально укрепит ваши когнитивные способности по мере старения.
-Устойчивые к стрессу и качественные отношения - такие как в благополучном браке - особенно полезны для долголетия.
-Выстраивайте отношениями с представителями более молодых поколений. Это помогает уменьшить стресс, тревогу и депрессию.
-Одиночество - главный фактор риска развития депрессии у пожилых людей. Чрезмерное одиночество приводит к повреждению мозга.
-Танцуйте, танцуйте и ещё раз танцуйте! Вы получите комбинированную пользу от физических упражнений, общения с людьми и улучшения когнитивных способностей.3112 
robot5 января 2020 г.Мы снова и снова сталкиваемся с этой закономерностью. Возьмем, к примеру, главу о памяти. Наука показывает, что бесперебойная работа памяти зависит от многих факторов. Отсутствие стресса играет свою роль наряду с регулярными аэробными упражнениями, количеством книг, прочитанных на прошлой неделе, уровнем боли, которую вы испытываете, и качеством вашего сна. Эти факторы сродни ручейкам, каждый из которых вносит свой вклад в мощную способность вспоминать прошлое.
2132
Marinita12 февраля 2020 г.Когда вы по-настоящему понимаете, что у вас есть ограниченный срок годности, то начинаете ценить человеческие отношения превыше чего-либо еще. И каждый раз, когда вы ставите на первое место эмоциональную сторону жизни, то становитесь немного счастливее. Этот сдвиг настолько распространен и эмпирически обоснован, что даже получил научное название: теория сoцио-эмоциональной селективности.
198- Marinita12 февраля 2020 г.
Стремитесь к регулярным упражнениям любого вида, даже если у вашего тела есть иное мнение. В конце концов, вы упражняетесь не потому, что хотите расшевелить тело, а потому, что хотите расшевелить свой мозг.
185 - Marinita12 февраля 2020 г.
Чем больше тяжестей вы поднимаете в умственном спортзале, тем дольше вы откладываете естественный упадок вашей памяти. Мы даже знаем, с какой скоростью это происходит. Каждый день, когда вы упражняете свой мозг, откладывает разрушение структур памяти на 0,18 года.
189