Skandynawski sekret

Чудесная книга, очень рада, что она ко мне попала в руки. Специально читала не залпом, чтобы обдумать что-то, выверить, сравнить. Где-то порадовалась за себя, где-то приуныла. Но абсолютно точно получила пинка от автора, кое-что взяла на вооружение. Сказать, что открыла Америку, нет, конечно, но когда известный врач, профессор с 40-летним стажем озвучивает твои мысли, подкрепляя их исследованиями как своими так и коллег, то невольно задумываешься.
Книга состоит из маленьких глав, каждая из которых посвящена правильному питанию, напиткам, сну, гигиене полости рта, стрессу и т.д. , читать было просто и ясно, некоторые вещи выписала себе и отметила стикерами. Книга на плотном офсете, с небольшим количеством фотографий и полезными таблицами, в которых есть например продукты с самым низким гликемическим индексом и наоборот. Есть интересное упражнение, которое можно выполнить лежа на полу и измерить расстояние от пола до живота и понять насколько у вас проблемы с весом. Вообщем книга маленькая и нет, наверное смысла все здесь рассказывать, но мне она невероятно понравилась. Кстати говоря, издательство Питер, которое и напечатало в России эту чудесную книжечку разместило на своем канале обращение доктора к нам читателям, оно небольшое, посмотрите с удовольствием (ГЛАВНОЕ, НЕ ЗАБУДЬТЕ ВКЛЮЧИТЬ СУБТИТРЫ)
https://www.youtube.com/watch?v=NFB0U5IKo2g Видео доктора

"Скандинавский секрет" оказался никакой не секрет, а всем известные прописные истины о здоровье и долголетии: надо правильно питаться, заниматься спортом, гулять, вести здоровые привычки, не злоупотреблять алкоголем, а лучше вообще не пить спиртное/, а 3-4 чашки кофе в день. И тогда все будет в порядке.
Кому это еще не известно? Книга для тех, кто только начинает правильно жить?
Простые правила здоровой и счастливой жизни. Но счастливой ли? Помните цитату Фаины Раневской: "Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой – морда становится меньше, но грустнее".
Открывая эту маленькую книгу Марклунда Бертила, я искренне надеялась, что она похожа на книги из серии "Хюгге", "Лагом", "Икигай", которые придают уюта и тепла. Но тут такого не случилось, ошибочка вышла.

Устав от вечного «дня сурка», бегства в белкином колесе и демонов чревоугодия, ушивающих летние вещи на пару размеров, неизменно обращаешь свой взор к книжным полкам, на которых расставлены издания с многообещающими названиями «Счастье», «Лагом», «Хюгге» и прочее. По крайней мере я делаю это регулярно. Ведь так хочется верить, что где-то существуют четкие алгоритмы счастья, узнав которые ты больше никогда не будешь чувствовать себя унылым и тусклым, как волосы без волшебного Фруктиса. И даже когда написанное весьма расплывчато, и водянисто, все равно эта приятная водичка, которая слегка поднимает настроение. Ну и плюс ко всему, в аннотации обещают секреты не только счастливой, но и здоровой жизни, а в моем возрасте это уже актуально.

Конкретно эта книга хорошая, не такая обовсемная, как многие из этой серии. Я лично не разочарована. Переосмыслить жизнь я не переосмыслила, но изложены эти секреты неплохо, в разы лучше, чем во многих таких же пособиях. Может, потому что автор – доктор медицины и даже имеет степень и является целым профессором.

То, что книга написана медиком, очень бросается в глаза. Здесь по минимуму советов постоянно пить кофе, лопать сладкие булки и смотреть на красивые закаты. Марклунд предлагает нам все то же, что и его коллеги: высыпаться, есть больше фруктов и овощей, давать своему телу посильную физ.нагрузку, думать о хорошем и больше прогуливаться на воздухе. А еще вовремя обращаться к стоматологу и дружить с позитивными людьми. И ведь не поспоришь!

Все так, все так... Осталось силу воли заиметь и вперед! – к долгой счастливой жизни.

В отличие от других рецензентов, я весьма положительного мнения о данной книге.
Я просто не искал в ней что-то новое, сверхтайное. Я искал и нашёл книгу с почти всеми базовыми пунктами, которые следует использовать человеку дабы быть здоровым физически и эмоционально.
Это не прописные истины ибо для каждого они свои, у каждого свой уровень знаний. И даже беглый опрос среди знакомых дал понять что они не знают и половины из приведённых пунктов, а уже если речь идёт о какой-то аргументации, на базе науки, исследований, то это всё сводится к нулю.
Так что если вы хотите кому-то подарить книгу, в которой будет описано то, что нужно человеку для здоровья по жизни и семьи в том числе, а не советы бабушек у подъездов, то смело покупайте её и дарите себе или другому.

Читая рецензии и комментарии других не забывайте что автор доктор и профессор, который занимается всяческими исследованиями и находится в сфере здоровья уже 40 лет, а комментаторы... Ну, диванные интернет специалисты ¯(ツ)/¯

Из визуальной части мне не понравилось то, что текст не был выравнен по ширине. А так всё очень даже приятно.

И не забывайте следовать как можно большему числу правил!) И да прибудет с вами Здоровье :-)