Skandynawski sekret

Чудесная книга, очень рада, что она ко мне попала в руки. Специально читала не залпом, чтобы обдумать что-то, выверить, сравнить. Где-то порадовалась за себя, где-то приуныла. Но абсолютно точно получила пинка от автора, кое-что взяла на вооружение. Сказать, что открыла Америку, нет, конечно, но когда известный врач, профессор с 40-летним стажем озвучивает твои мысли, подкрепляя их исследованиями как своими так и коллег, то невольно задумываешься.
Книга состоит из маленьких глав, каждая из которых посвящена правильному питанию, напиткам, сну, гигиене полости рта, стрессу и т.д. , читать было просто и ясно, некоторые вещи выписала себе и отметила стикерами. Книга на плотном офсете, с небольшим количеством фотографий и полезными таблицами, в которых есть например продукты с самым низким гликемическим индексом и наоборот. Есть интересное упражнение, которое можно выполнить лежа на полу и измерить расстояние от пола до живота и понять насколько у вас проблемы с весом. Вообщем книга маленькая и нет, наверное смысла все здесь рассказывать, но мне она невероятно понравилась. Кстати говоря, издательство Питер, которое и напечатало в России эту чудесную книжечку разместило на своем канале обращение доктора к нам читателям, оно небольшое, посмотрите с удовольствием (ГЛАВНОЕ, НЕ ЗАБУДЬТЕ ВКЛЮЧИТЬ СУБТИТРЫ)
https://www.youtube.com/watch?v=NFB0U5IKo2g Видео доктора

"Скандинавский секрет" оказался никакой не секрет, а всем известные прописные истины о здоровье и долголетии: надо правильно питаться, заниматься спортом, гулять, вести здоровые привычки, не злоупотреблять алкоголем, а лучше вообще не пить спиртное/, а 3-4 чашки кофе в день. И тогда все будет в порядке.
Кому это еще не известно? Книга для тех, кто только начинает правильно жить?
Простые правила здоровой и счастливой жизни. Но счастливой ли? Помните цитату Фаины Раневской: "Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой – морда становится меньше, но грустнее".
Открывая эту маленькую книгу Марклунда Бертила, я искренне надеялась, что она похожа на книги из серии "Хюгге", "Лагом", "Икигай", которые придают уюта и тепла. Но тут такого не случилось, ошибочка вышла.