Прокрастинация

Такое страшное слово "прокрастинация"... Так нынче модно называть затягивание выполнения важных дел и откладывание их на потом. Сразу чувствуется - тут есть о чем помудрствовать дипломированным психологам: как именно это происходит, каковы причины и предпосылки, что в этот момент творят нейроны в коре головного мозга, как с этим корректно бороться. "Хватит лениться, иди и делай!" - сказали бы наши родители. Но они же не знали, какое сложное и всеохватывающее явление, эта прокрастинация... И психологи не дремлют: пишут про неё, родимую, книгу за книгой, а люди тем временем продолжают злостно прокрастинировать. Даже если прочтут подобное исследование. Я, например, бросать не собираюсь. Я просто буду теперь прокрастинировать осознанно, со знанием дела и физиологической подоплёки. От этого разве ж не легче?
А вообще, книга отличная - на фоне других изданий по популярной психологии. Достаточно глубоко и достаточно доступно. Авторы занимаются вопросом уже больше 25 лет, имея большой практический опыт консультирования реальных прокрастинаторов. Во многих приведенных сценариях прокрастинации легко узнаешь себя, окружающих, родителей, друзей - каждого со своим набором установок ("я творческий человек, не буду этого делать, пока не будет вдохновения!" или "в последнюю ночь всё сделаю одним махом" или "я такой лузер, ничего путного не выйдет, так зачем напрягаться" и т.д.). Неожиданно узнала основную причину прокрастинации собственного мужа - растущий из детства бунт против контроля. Есть над чем задуматься.
Раздел книги, посвященный вечному вопросу "Что делать?", содержит массу полезного. Т.е. оно будет полезным, если этим заниматься. Причем регулярно. И желательно с удовольствием. И поощрять себя: я сегодня сделал шаг к преодолению своей прокрастинации! Я целых пять минут думал о ней и написал список, что нужно сделать завтра. Ну, я мысленно написал список. И нашел ручку, чтобы написать на бумаге. Но потом стал проверять электронную почту, а потом пошел по ссылке, ну... и так далее. Но я сделал этот шаг. Завтра я зайду еще дальше...
Так вот, я сделала шаг: я прочла эту книгу. Более того, я её использовала для занятий английским с моей ученицей. Теперь мы обе умеем прокрастинировать осознанно.
С чувством выполненного долго можно идти читать любимого Пратчетта.
Дела подождут.

Одна из самых глубоких книг о прокрастинации.

Авторы достаточно глубоко рассматривают причины данного явления, углубляясь в специфику прокрастинации у студентов. Особого внимания заслуживают разделы, посвященные прокрастинации у людей, которые являются первыми в семье студентами или эмигрантами. Результаты данных исследований могут быть использованы для объяснения причин прокрастинации и у людей со схожими жизненными обстоятельствами.

Инструменты борьбы с прокрастинацией, которые дают авторы, достаточно просты, однако они представлены через призму научного обоснования, что делает их очень ценными.

Книгу рекомендую для прочтения всем, кто имеет отношение к образованию, науке, писательскому труду, психологии.

Не знаю таких людей, які можуть сказати, що їм невідома прокрастинація. Кожен, у тій чи тій мірі або прояві, стикався з нею. Книга давно була завантажена в iBooks і чекала своєї черги. І от я вирішив таки її прочитати, адже прокрастинація і моя проблема, вона ж породжує багато інших проблем. Автори на багатьох прикладах, у яких постійно бачиш себе, і наукових дослідженнях пояснють психологічні причини (корені) цього явища і дають цілком притомні рекомендації. До деяких моментів я й раніше самостійно дійшов, і загалом книга чогось надзвичайно нового не відкрила, проте чудово прочитати матчастину, обґрунтовану багаторічним досвідом психологів і науковими відкриттями у нейробіології. Рекомедую читати всім, хто має проблеми з якищем прокрастинації у своєму житті, чи житті близьких людей. Рішення прочитати цю, чи схожу, книгу може бути першим кроком боротьби з відкладанням "на потім".

Гадаю, що кожен читач мислить типу: "ой, та що можна ще дізнаватися про прокрастинацію, все й так зрозуміло". Але я вас завіряю, все набагато складніше, ніж ми думаємо.

Хоча книга 2008 року (змінена версія роботи 1983 року) і про прокрастинацію стало відомо більше, як явище вона не змінилася взагалі, тому інформація буде актуальна завжди. Книга поділена на дві частини: інформація про прокрастинацію та поради щодо подолання її.

Багато до чого дійшла сама, але все-таки знайшла декілька нових причин своїх страхів і власні емоції стали більш зрозумілими. Книга дає можливість зрозуміти причини своєї поведінки та виникнення своїх емоцій, які пов'язані з прокрастинацією, навіть якщо вони зариті далеко у пам'яті. А також різні методи вирішення такої проблеми та поради щодо їхнього застосування.