Цитаты из книги Обними меня крепче

Смотреть дальше и глубже сиюминутных эмоций: злости и обиды или холодности и желания отстраниться. Отслеживать и осознавать скрытые подавляемые чувства: страхи и сомнения, связанные с потребностью в близости.

Маленькие дети и детёныши обезьян яростно нападают на мать, отказывающуюся от взаимодействия, в отчаянных попытках обратить на себя внимание. И если реакция не последует, они испытывают чувство ужасного одиночества, утраты и беспомощности.

Хорошо иметь объединяющие ритуалы, нп, записки 2:2, разговоры по душам, устраивать свидания раз в месяц, вместе раза в год ходить на курсы, воплощать в жизнь проект, хвалмть 2:2 перед другими

Эмпатический резонанс - зеркальные нейроны позволяют видеть эмоции других людей и переживать их в своем теле

Единственный эффективный способ прекратить опасный танец - признать, что виноватых нет. Вернее, что виноват токсичный паттерн, а партнеры - его жертвы.

«...Мой эмоциональный мир сжался до предела...»

«...Я же все время жду от него какой-то гадости. Жду во всеоружии...»

«... Невозможно усилием воли вызвать любовь, нельзя её выторговать. Она эмоциональный отклик».

Причина распада браков не в разросшемся до предела конфликте, а в потере привязанности и эмоциональной чуткости.

Отношения, которые развиваются по спирали от преследования к отстранению, по сути, основаны на панике, вызванной чувством потери близости.

Единение – состояние взаимной эмоциональной гармонии и сонастроенности.

Имея надёжный тыл, мы лучше себя понимаем и больше себе нравимся.

Иногда мы даже не подозреваем, что прошлое поселило в наших душах цинизм и недоверие к миру, пока не возникнет стрессовая ситуация. Такие моменты повергают нас в панику...

Надежные и прочные отношения с любимым человеком укрепляют веру в себя

В безопасных близких отношениях мы легче переносим и разрешаем неизбежные конфликты и ведем себя менее враждебно, разозлившись на партнера

Чувство безопасности, которое обеспечивает нам эмоциональная близость и уверенность в надежности партнера, помогает людям легче принимать и оказывать поддержку