Счастье

Если вы чувствуете, что "не сильны в любви", начните с себя. Выделите время на то, чтобы понять, что вы любите делать, что делает вас счастливее. Затем займитесь этими делами.

Не делайте вид, будто негативные эмоции не существуют, но пытайтесь понять, почему вы воспринимаете жизнь столь серьёзно, почему размениваетесь на мелочи. Вместо того, чтобы закатывать рукава, готовясь к сраженью с жизнью, откажитесь от сражения, несколько раз глубоко вдохните и расслабьтесь. Помните: жизнь не является аварийной ситуацией (до тех пор, пока вы в это не поверили).

Напротив, когда настроение испорчено, жизнь выглядит невыносимо серьёзной и сложной. Вы плохо представляете себе будущее. Вы принимаете происходящее близко к сердцу, часто неверно понимаете действия окружающих, приписывая им дурные намерения.

Несчастье и борьба многому учат. Однако достаточно и несчастья, приходящего естественно - с течением жизни. Вам не нужно его искать - оно найдёт вас само. Тогда придёт время учиться принимать его, проявляя терпение и выдержку.

Избегайте случаев, людей, ситуаций и обстоятельств, к которым вы не расположены. Кто-то может назвать это трусостью. Мы называем это мудростью. Мир полон вещей, людей, обстоятельств. Мы не познаем все их по опыту. Зачем же отказываться от тех, которые по природе своей нам приятны?

Стремитесь чаще громко произносить в мыслях: "Я не должен ничего делать". Произнесите это несколько раз. Ощутите облегчение, свободу, сброшенный с плеч груз!

Правильно слушать другого не значит просто избегать дурной привычки перебивать, когда другой говорит или заканчивает говорить. Это значит быть довольным, скорее выслушивая до конца чужие рассуждения, чем нетерпеливо ожидая возможности ответа.

Когда не хватает терпения, жизнь становится сплошным разочарованием. Вам легко досадить, разволновать вас или вывести из себя. Терпение помогает принимать жизнь легко. Оно необходимо для внутреннего спокойствия.

Мы не ждём от людей иной культуры, чтобы они глядели на мир нашими глазами и поступали, как мы (на самом деле мы были бы разочарованы, если бы было так). Точно так же принцип мира другого требует, чтобы и различия людей принимались во внимание. Дело не просто в терпимом отношении к различиям, а в подлинном понимании и уважении того факта, что иначе быть не может.

Когда мы внимательны к настоящему мгновению, то гоним страх из наших мыслей. Страх - это забота о событиях, которые могут произойти в будущем, - нам не будет хватать денег, наши дети окажутся в беде, мы состаримся и умрём и т. д.

Многие живут так, будто жизнь - это генеральная репетиция перед какой-то последующей датой. Но это не так. На самом деле никто из нас не мог бы поручиться, что он будет здесь завтра.

Джон Леннон однажды сказал: "Жизнь - это то, что происходит, когда мы заняты другими планами". Пока мы заняты "другими планами", наши дети заняты тем, что они растут, те, кого мы любим, уезжают и умирают, наши тела теряют привлекательность, наши мечты уносятся прочь. Короче говоря, жизнь проходит мимо нас.

Стратегия, предлагаемая мной, не требует, чтобы вы оставили все усилия, но только чтобы вы перестали думать о дурных сторонах жизни. Она ведёт к осознанию того, что всегда есть лучший способ действий, но это не означает, что нельзя радоваться и ценить вещи такими, каковы они сейчас.

Множество людей тратят столько жизненной энергии, "размениваясь на мелочи", что они совершенно перестают чувствовать волшебство и красоту жизни. Начав работать ради этого чувства, вы обнаружите, что у вас появилось гораздо больше энергии для того, чтобы быть добрее и мягче. (Совершенство и счастье).

В нашей жизни ежедневно происходит множество подобных "мелких" происшествий. Ждём ли мы в очереди, выслушиваем ли несправедливую критику или выполняем львиную долю работы, - необыкновенно полезным для нас будет не переживать об этом.

Часто мы позволяем себе переживать о таких событиях, которые, при ближайшем рассмотрении, оказываются не столь уж серьёзными. Мы сосредотачиваемся на мелких проблемах и заботах, делая из мухи слона.

Мир несовершенен. Степень нашего несчастья зависит от того, насколько настоящее положение вещей отличается от "должного". Если мы прекратим требовать, чтобы вещи были совершенны, стать счастливыми будет намного проще. В этом случае мы будем ожидать лучшего положения вещей, но, если наши ожидания не сбудутся, мы всё равно будем счастливы (Совершенство и счастье).

Если вы поняли, что эти привычки мешают вашему счастью, подумайте, что можно сделать, чтобы их изменить. Пусть это прозвучит упрощённо, - развивайте привычку наслаждаться жизнью.

У вас должна сначала возникнуть мысль об определённом чувстве , чтобы это чувство появилось.

Важно помнить, что те, кто расслабляется, также могут многого добиться, и что релаксация и творческое вдохновение идут рука об руку.