Закончи то что начал. Как доводить дела до конца

Автор в данной книге предлагает свою систему избавления от груза начатых нами, но так и не законченных дел и проектов. Основное внимание в его системе уделяется перфекционизму, а точнее борьбе с ним. Именно перфекционизм - основная причина, что мы бросаем все начатое, не дождавшись серьезных (идеальных) последствий.

Кроме того, автор опровергает ряд устоявшихся мифов и предубеждений относительно целеполагания (именно завышенные цели, то есть заведомо нереалистичные не приводят нас к успеху, поэтому цели лучше всего сокращать пополам, вы добьетесь успеха в маленькой цели, войдете во вкус, у вас появится мотивация и вам захочется сделать что-то большее. Если уж никак нельзя сократить цели, то хотя бы увеличьте время, отведенное на их достижение).

И не надо фокусироваться на финишной черте (прежде всего она вызывает страх, а уж затем недовольство собой если не удалось достичь результата), лучше обратить внимание на точку, с которой начинали и отметить свой прогресс (а он обязательно есть, главное довериться фактам, а не своим чувствам и ощущениям - они могут и подвести.

И вообще многое можно извлечь из прошлого опыта: что вас лучше всего настраивает на работу, что вдохновляет, делает продуктивнее, ставили вы раньше подобные цели, достигали ли их, если нет, то почему - своим опытом нужно пользоваться, он помощник, а не враг. Задать себе нестандартный вопрос: "Для чего мне нужна моя неудача? (скрытые выгоды недостижения цели, кстати, автор уделит внимание и нашим подсознательным программам, которые подспудно мешают нам добиться успеха.

Из минусов: много общеизвестной информации (например, про те же когнитивные искажения - их автор называет "негласными правилами"), так и не объяснены до конца механизмы борьбы с перфекционизмом.

Из плюсов: много интересных практических примеров из жизни (в том числе и честное описание опыта самого автора, написанное с юмором), много заданий и вопросов для самоконтроля и успешной работы над собой.

4/5

Так и не похудеть.
Не дочитать книгу.
Не закончить очередной онлайн-курс.
Не доучить язык.
Не накопить денег.
.
Узнаете себя? Вот вам книга-оберег от такой фигни.
Я жила с комплексом «не умею доводить дела до конца» всю свою жизнь. Оказалось, мне просто нужно было поговорить с кем-то, кто озвучил бы моих тараканов вслух. Не «ты опять бросила дело на пол-пути», а «ты перестала этим заниматься, потому что сбила свой идеальный порядок». Один раз перекусила шоколадкой, и решила, что больше нет смысла продолжать худеть. Один раз потратила сколько-то из сбережений, и решила, что больше незачем придерживаться системы, ай, куплю новый айфон, живем один раз!
.
Смысл этой книги в том, что она достает из вас эту чернь. Делает наконец неозвученное реальным, раскрывает все ваши жалкие отмазы, обезоруживает, да, говорит очевидные вещи, но пока алкоголик не признает свою проблему, он не вылечится. Вы должны это всё прочитать, вы обязаны всё это принять и перестать обманывать самого себя!
.
Неожиданно, но эта книга стала одной из лучших прочитанных мной в этом году. Не потому, что она какая-то там уникальная, гениальная, и шокирующая, а потому что она честная (и еще смешная^_^), и она дает множество упражнений в каждой главе, чтобы любой человек мог понять причину ухода от ответственности. Она мне помогла починить мозг. Я больше не боюсь сорваться.

Ты закончи то, что начал.
И не стоит унывать,
Если с чем-то напортачил:
Все мы люди, что ж тут ждать.

Относись к себе не строго,
Цели ставь наполовину.
Ведь не будет от них прока,
Когда крахнет дисциплина.

Перфекционизм ты позабудь.
Не ставь план выше головы.
А то потом не хвастануть,
Не избежать чужой молвы.

Не сотворяй себе убежищ,
И не таись от поручений.
Тогда и будешь ты успешен,
И не страшиться поражений.

"Не бойся, просто делай" -
Чтоб воплотить сей тезис,
Тебе быть надо смелым.
Будь для себя полезен!

Юху, я закончила книгу! И кто здесь победитель? горделиво улыбается

Читать, там, по-сути, почти нечего - обильно сдобренный историями из личной жизни Джона Эйкаффа текст расплылся до 72 страниц, но спешу вас утешить - в обилие этой воды есть все же зерно. Возможно, вам эта книга даже может помочь. О себе пока не знаю, надо проследить в долгосрочной перспективе. Хотя точно я из целевой аудитории, к который она адресована. Увидев этот призыв с обложки, бьющий по больному, не могла не прочитать, чтобы наконец-то узнать - как, как я могу хотя бы одно дело довести до конца! Потому что я тот человек, что загорается новой идеей с пол оборота... и почти ничего не доводит до конца. При всей своей любви к долгим дистанциям бросаю начатое уже после пары дней. Зная за собой подобную черту, иногда годами вынашиваю идею, прежде чем приступить к ее выполнению, чтобы уж точно быть уверенной, что вот это дело я смогу довести до конца. Не трудно догадаться, что порой все идет ни шатко, ни валко, потому чо безудержная энергия испаряется, оставляя после себя карлика-мотивацию с костылем неуверенности в себе, повязкой на глаз из прокрастинации и транспарантом в руке "Зачем?". Надо мне научиться чаще отвечать на этот вопрос, чтобы все скептические мысли в голове шли лесом. Делаю, потому что хочу, потому что это интересно лично мне.

Хорошо, со внутренними тараканами разобрались, начали что-то делать, осталось теперь только закончить начатое. И это вторая проблема, потому что за всю жизнь я успешно завершала только а) университет; б) книг; в) отношения. Ни одного до конца доведенного плана, количество которых с каждым годом увеличивается, ведь хочется как-то отдохнуть от работы, заняться чем-то веселым, чем-то увлекающим меня.

За всеми шутками-прибаутками, самолюбованием и маркетинговыми фразами, все еще отдающими citius, altius, fortius, скрывается рациональное зерно. Эйкафф докапывается до корня проблемы, который заключается в "перфекционизме" , как он это называет, то есть в нашем проблемном позиционировании себя и своих целей. И читать эту книгу интересно даже с точки зрения психологических механизмов, срабатывающих в наших головах. Здесь есть про страх перед окончанием, про урезание целей, избегание уловок перфекционизма, чувстве стыда, переоценки наших ошибок и недооценивание прогресса, лживые лозунги и вредные мифы.

Многими "синдромами" перфекционизма я страдаю на все 146%, тут даже скрывать нечего. Оглядываясь на свои крупные идеи, которые греют душу последние годы, но по которым не сделано ничего, на все марафоны, которые не пробежала, на отсутствующие шесть кубиков пресса, пропущенные завтраки и заброшенные блокноты-трекеры по многим делам, кажется, я готова приступить ко всему этому снова и в этот раз сделать так, чтобы не бросить их из-за глупых уловок моего сознания.

Начинать год с мотивирующей селф-хэлп литературы - это настолько клишейное клише, что мне прям стыдно)) Книга меня порадовала, я бы сказала, что она очень отличается от большинства таких книг (а я знаю, о чём говорю - несмотря на то, что я считаю такую литературу бесполезной и в некотором роде мусорной для себя, я прочла её довольно много). Перфекционизм - моё всё. Как он мешает жить и вообще что-то делать, могут понять только другие перфекционисты. Потому что остальным кажется, что это просто такие зануды и душнилы, у которых всё идеально по полочкам разложено, которые всё делают правильно и в срок. И только истинные перфекционисты знают правду - что на самом деле они просто вообще ничего не делают, потому что не могут сделать идеально, и, скорее всего, у них и самих этих пресловутых полочек-то нет - ведь это надо было выбрать идеальные полочки, ровненько их повесить и заранее продумать расписание вытирания пыли с этих самых полочек XD При этом иногда начинает казаться, что это с тобой что-то не так, что ты просто сумасшедшая какая-то, что у других людей какие-то другие проблемы, и все общепринятые методы планирования, организации и работы с прокрастинацией для них работают, а для тебя - нет. И вот попадается книга, в которой размышления автора так точно совпадают с твоими собственными, что офигеваешь) И это очень смешно читать, про то, как автор усложнил у себя в голове процесс покупки нового компьютера, например. Но при этом его так хорошо понимаешь! Это одновременно абсурдно и очень близко, просто я прям так буквально свои препятствия не расписывала никогда. И вроде бы в сухом остатке из книги не вынесешь ничего нового - ставьте более реалистичные цели, помните, что ваше время и силы ограничены, концентрируйтесь на чём-то одном, смиритесь, что ничто никогда не будет идеально, лучше доделать хоть как-нибудь, чем не сделать вообще никогда. Но автор расписывает это всё очень подробно, и, что важно - на личном примере. Это всё успокаивает и немножко ставит на место голову. Потому что воспоминания о своих провалах ужасно демотивируют - когда бросила 30-дневный спортивный челлендж на 29-м дне, когда бросила обучение, чуть-чуть не доделав финальное задание, когда долго занималась по тщательно выбранному учебнику и оставила его на предпоследнем уроке. Какое-то проклятье, и сама себя бесишь) Хорошо, когда тебе кто-то говорит, что это нормально, что другие люди тоже такое чувствуют, что с этим можно попробовать справиться. В общем, очень психологически приятная книжка.

Я люблю Эйкаффа за чувство юмора и самоиронию. Он пишет без бесящего меня у некоторых других авторов мотивационной литературы пафоса и восхваления своих методов: делай, как я говорю, я один прав. Да с чего бы?! Кто ты, чувак, и что выиграл, чтобы я тебя вообще читала? Эйкафф же скромен, деликатен и мил в своих книгах. Он говорит: я вот так делаю, и вот что получается. Он говорит: все люди разные, всем подходит разное. Так вот, для меня, как будто, его советы и его настрой подходят.
Первый раз я читала эту книгу просто так, не пробуя её методов для чего-то конкретного и тогда в полной мере я её не оценила, поставила 8/10. С тех пор прошло четыре года, я была уверена, что ничего уже не помню, но, открыв и начав перечитывать, увидела, что, оказывается, всё это время я, пусть бессистемно и вообще неосознанно, применяла советы Джона. Мысль перечитать её сейчас пришла ко мне, потому что надо было уже наконец-то закончить один мой слишком затянувшийся проект, и я подумала, что, может быть, Джон своей ненавязчивой поддержкой и позитивом мне поможет. И, вы знаете, это забавно, но проект я закончила. Эйкафф ли поспособствовал, или я сама такая вдруг молодец сделалась, не могу сказать точно, но факт есть факт.

Эта книга попала мне в руки совершенно случайно, но невероятно вовремя.

Сейчас я сдаю сессию в университете, пишу книгу,рисую обложку к этой же книге, пытаюсь учить испанский и танцевать зумбу. Как мне всё удаётся? Очень просто. Никак.

Окей,ладно, иногда мне что-то удаётся. Но почему-то так выходит, что на главную цель – сдачу сессии – я выделяю меньше всего времени и сил. Я делаю всё, что угодно, лишь бы не учиться. Ну, ладно, не всё, что угодно. Насчёт других целей я тоже «только лежу». Я до сих пор не написала даже третью главу книги. И испанским неделю не занималась.

Но,оказывается, у моих неудач есть ясная и чёткая причина. Перфекционизм. Да, вся книга «закончи то, что начал», посвящена всего лишь одному, но очень страшному монстру, который лишает возможности достигать своих целей.

Перфекционизм приходит во всех ипостасях. У меня,например, это: громадные, невыполнимые цели; желание суметь всё и сразу; попытки достичь всё самым сложным путём; «уход»от главной цели в «убежища», негласные правила и много чего ещё...

Поэтому,данная книга по самосовершенствованию(в кои-то веки этот жанр соответствует названию) может реально помочь достигнуть своих целей. Джон Эйкафф (автор книги) не даёт «супер-методик»по постановке целей, или мотивирующих фраз в стиле «волчьих» цитатников. Он даёт рекомендации для тех, кто в процессе достижения цели. И для тех, кто однажды пытался, но не смог. И для тех, кто только начинает. И даже для тех, кто уже достиг желаемого.

Особенно меня впечатлила глава про веселье. Это очень сильно резонирует с моими внутренними убеждениями – что ничего не должно достигаться через слёзы и пот. Но теперь это ещё и подтверждается исследованиями!

Так что, я настоятельно рекомендую к прочтению эту книгу всем, кто... Просто всем.

Книга - что-то между мотивационным тренингом, трудом про привычки и философией. Продолжать можно долго, книга между всем и одновременно ни о чём.

Что вы точно здесь не найдёте? Это научные выкладки и какие-то обоснованные теории, этого здесь нет, но бизнес-литература на это и не претендует.

Тезис книги прост и логичен

- Закончите то, что начали.

Это хорошая и продуктивная идея. И здесь же палка о двух концах. Зачастую главные прорывы жизни случаются тогда, когда вы абсолютно ничего не замечаете перед собой, бросаете всё на пол пути, доверяете интуиции и беретесь за новые и новые дела. Прорывы в жизни - это переход в некоторое потоковое состояние, «пожары тушить» (заканчивать дела) будете потом, когда на это будет время.

Но автор об этом и слова не сказал...

Почему это важно? Он выступает противником перфекционизма как явления, а это уже переход в философию. Главный аргумент против - СКУКА. Скука? Серьёзно? На эту тему можно с десяток других книг порекомендовать, где с логикой всё в порядке.

Что у нас остаётся?

Это книга-тренинг и автор создатель разного рода марафонов и челенджей. Мотивация ради мотивации, хотя во введении заявлено обратное. И здесь вспоминается цитата Джоржа Карлина: «Если у вас хватило мотивации прийти и купить книгу по мотивации, то пошлите клерка н****й и идите домой, я пошёл!».

Книга не про одно и не про другое. Что бы не посоветовал и не сказал автор, противоположное тоже работает и не хуже. Встал вопрос: «Нужно ли оно вам?».

Не рекомендую, не тратьте время и деньги.

Терпеть не могу книги про саморазвитие. Потому что они в 99,9% случаев бесполезны. Я говорила, говорю и буду говорить: человек - это как сито, прежде чем лить в него чудесные знания о том, как жить жизнь лучше, нужно залатать множество дыр в восприятии. У всех своя история, свои травмы, и если вы ищете спасение в книгах по саморазвитию, а оно, спасение, так и не находится, то пора задуматься о психотерапии.

Так вот. "Закончи то, что начал" - это первая книга по саморазвитию, которая мне реально понравилась и которую я могу порекомендовать. Давайте я тезисно вам перескажу основные мысли:

️ Если ты хочешь преуспеть во всём и сразу (и вязать крючком, и плясать, и работать, и быть чудесным родителем, и книгу написать), скорее всего, ты не преуспеешь ни в чём на 100%, либо преуспеешь в чём-то одном. Или двух. Но не во всём. Хватит думать, что успеть всё - это реально. Наши ресурсы истощаемы.

️ Именно поэтому нужно чем-то пожертвовать, чтобы бросить силы на осуществление какой-то цели, на которую всё время не хватает времени. Никак не можешь дописать книгу? Может, месяца два не будешь смотреть сериалы?

️ Перфекционизм - наш враг. Он орёт о том, что надо либо идеально, либо никак. В итоге мы выбираем никак, потому что делать идеально нам лень. И никакого времени не хватит. Так вот, идеально и не получится. Поэтому перфекционизм может смело идти в пень.

️ Если какая-то цель на протяжении многих лет не достигается, может, ну её нафиг? Ну серьёзно, если вам так и не понравилось бегать по утрам, то, возможно, марафон - это попросту не ваше, и лучше переключиться на что-то другое и перестать себя терзать.

Вся книга в целом посвящена борьбе с перфекционизмом и "лучшее - враг хорошему", потому что это правда портит ну вот вообще всё. Оценивая свои попытки в творчество или обучение людей, я понимаю, что именно это и косило их на корню. Поэтому книга мне очень понравилась, и я планирую её периодически перечитывать.

А у вас получается обуздать перфекционизм?