Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек

Не ищите награды каждый раз, когда поступаете правильно, и не наказывайте себя, когда у вас что-то не получается. Лучшие решения не нуждаются в дополнительных поощрениях: чувство удовлетворения от них само по себе служит достаточной наградой.

Отрицательные переживания создают нисходящую эмоциональную спираль. Например, расстроенному человеку рабочий день кажется бесконечным, а уличное движение - ужасным. Отрицательные эмоции множатся - и вот уже одинокий странник высажен на остров Печали...

Посмотрите в зеркало и скажите спасибо своему телу за миллионы услуг, которые оно безропотно оказывает вам каждый день без каких бы то ни было напоминаний.

Выражайте любовь к себе в каждом выборе, который делаете.

Всегда помните, как это важно - относиться к себе по-доброму.

…лучший способ поправить здоровье - это относиться к своему телу по-доброму.

Прелесть изменений - в самом процессе, во взлетах и падениях, в неудачах и успехах.